Главная » Красота » Эффективное похудение » Бессолевая диета для похудения — узнайте как легче использовать бессолевую диету и что при этом можно есть!

Бессолевая диета для похудения — узнайте как легче использовать бессолевую диету и что при этом можно есть!

Соль выполняет в нашем организме довольно важную роль. Этот природный минерал, состоящий из ионов хлора и натрия, является главным поставщиком натрия. Кроме того, этот минерал позволяет поддерживать в норме жидкостный баланс и препятствует обезвоживанию. Короче говоря, соль способствует обеспечению правильной и слаженной работы всего организма.

Бессолевая диета для похудения - узнайте как легче использовать бессолевую диету и что при этом можно есть!

Без солевая диета для похудения

А еще хлористый натрий (химическое название соли) входит в состав крови и не только её, способствуя созданию в организме изотонического состояния, что позволяет нормально работать всем клеткам, участвуя при этом в обменных и других важнейших процессах. Кроме того, этот продукт, который можно свободно купить в любом продуктовом магазине даже в самых отдаленных деревенских глубинках, мы используем как приправу, улучшающую вкус и возбуждающую аппетит.

В старые времена, когда соль добывали вручную и привозили из Крыма чумаки, этот продукт был ценным и использовался, естественно, в меру. Теперь же её добывают промышленным способом — и не только в Крыму. В результате появилось немало проблем, самая распространенная из которых — лишние килограммы веса. Правда, появление неприятных отложений не стоит списывать только на этот популярный и весьма востребованный продукт, без которого не обходится ни одна хозяйка, но все же избыточное его потребление приводит к полноте неминуемо, особенно если этому сопутствуют и другие факторы, вроде недостатка движения.

Бессолевая диета для похудения - узнайте как легче использовать бессолевую диету и что при этом можно есть!

Соль задерживает жидкость в организме

Все дело в способности продукта задерживать в организме жидкость. Отсюда и неприятности, приходящие с противоположной стороны — из-за недостатка соли возникают и развиваются некоторые заболевания конечностей, активизируются процессы старения кожи. Тоже хорошего мало. Но при избыточном потреблении продукта проблемы возникают куда серьезнее. Слишком большое количество жидкости в организме приводит к:

  • ожирению;
  • отекам;
  • гипертонии;
  • болезням почек и сердца;
  • проблемам с суставами.

Правда, столь серьезные последствия вроде сердечных или почечных болезней встречаются не особенно часто, но они вполне возможны. А вот неприятные отложения на животе, боках и всех других частях тела при избыточном потреблении соли появляются гарантированно.

Так что же делать?

Вся «соль» бессолевой диеты (прошу прощения за невольный каламбур) видна уже в ее названии. Это значит, что на какое-то время нужно просто сократить до минимума потребление продукта или отказаться от него вовсе. Однако сделать это порой бывает очень сложно, поскольку:

  • соль является одним из самых распространенных продуктов в мире;
  • организм настолько привык к соли, что обойтись без нее уже не может;
  • несоленая еда кажется пресной, безвкусной и неаппетитной.

Бессолевая диета предполагает отказ от употребления соли — во время готовки или непосредственно за столом. В этом, строго говоря, и состоит суть описываемой диеты.

Но как же быть с тем необходимым количеством белого вещества, которое все же должно каким-то образом поступать в организм?

Бессолевая диета для похудения - узнайте как легче использовать бессолевую диету и что при этом можно есть!

Бессолевая диета предполагает отказ от употребления соли

Все просто. Немного соли обязательно содержится в потребляемых каждый день продуктах. Соль в нужных количествах содержится повсюду, а потому надобности в подсаливании блюд с точки зрения введения в организм нужного количества соли нет. Только для повышения вкусовых качеств продуктов, а это уже, как говорится, дело вкуса и привычки. К тому же можно всегда «обмануть» свой организм, если вместо соли добавлять в еду, скажем, пряности, лук или чеснок — эти добавки тоже улучшают вкус.

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ: сама по себе бессолевая диета рассчитана не на собственно похудение, а только на нормализацию и стабилизацию состояния организма человека, что уже само по себе гораздо важнее, чем простой сброс веса. Впрочем, похудение — это своеобразный и очень приятный бонус, причем обязательный, при последовательном соблюдении этой диеты. Так сказать, ожидаемый и планируемый побочный эффект, ради которого все и затевается.

Описания всевозможных диет непременно сопровождаются списком продуктов, рекомендуемых или разрешенных при соблюдении той или иной из них. Создание такого списка для бессолевого стиля питания — задача довольно сложная, поскольку она не предполагает никаких ограничений по ассортименту продуктов и их количеству. Ограничивается только потребление соли. Впрочем, если иметь в виду именно эффективное похудение, такой список составить нетрудно. Соблюдая диету, можно смело есть:

  • хлеб — лучше зерновой или отрубной с большим количеством клетчатки;
  • простые постные супы;
  • рыбу, допускается мясо без жира;
  • разнообразные овощи, включая запрещенный во многих диетах картофель;

Бессолевая диета для похудения - узнайте как легче использовать бессолевую диету и что при этом можно есть!

  • всю молочнокислую продукцию;
  • продукты, содержащие калий — это даже приветствуется.

Самое интересное в этом составе — все перечисленные продукты можно употреблять без ограничения по количеству, а потому даже любительницы плотных обедов могут взять бессолевую диету на вооружение без сопутствующего обычным диетам чувства дискомфорта.

ЭТО ВАЖНО! И все же некоторые продукты при бессолевой диете для похудения стоит из рациона исключить. Вернее, ограничить их потребление.

  • разнообразные крупы — за исключением варианта, построенного на каше;
  • мучные изделия;
  • бананы;
  • варенье, повидло, джем, сахар;
  • кислое и острое;
  • копчености и соленья;
  • арбузы и виноград;
  • спиртные напитки.

Впрочем, это не такая уж и большая жертва, да и полностью отказываться от них нет необходимости.

Бессолевая диета для похудения: некоторые общие особенности

Если вы решили придерживаться бессолевой диеты, стоит иметь в виду некоторые рекомендации и особенности:

  • совсем отказываться от употребления соли нет необходимости — лучше готовить без соли, а немного добавить ее можно уже прямо в тарелку для улучшения вкуса (если уж совсем тяжело);
  • готовить лучше всего на пару;
  • соли добавлять всего несколько крупинок;
  • жареное решительно исключить;
  • сдабривать маслом еду только за столом (по вкусу).

Бессолевая диета для похудения - узнайте как легче использовать бессолевую диету и что при этом можно есть!

Не отказывайтесь совсем от соли

Вариантов этой диеты есть много. Это из-за того, что особых ограничений по составу и количеству продуктов здесь, как мы уже убедились, нет. Приводим один из вариантов диеты, рассчитанный на 15 дней. Похоже, он понравится большинству наших читательниц. Диета разбивается на пять периодов по три дня.

Период первый. Каждый день кушаем вкусную курочку, но без кожи и жира. Желательно грудку. Количество съеденного — не более полукилограмма в день.

Период второй. С удовольствием кушаем нежирную отварную (или на пару) рыбу. 500 граммов рыбы в день будет достаточно даже любительницам хорошо поесть.

Период третий. 250 граммов молочных каш за день. Вроде бы и немного, но вполне достаточно — попробуйте съесть 250 граммов несоленой каши!

Период четвертый. Два килограмма свежих овощей. Каждый день.

Последние три дня — самые вкусные. Кушайте фрукты (кроме бананов). Фруктов тоже можно брать два килограмма на день.

При соблюдении этого меню теряется от семи до десяти килограммов веса. При этом человек остается бодрым, веселым и энергичным.

О admin

x

Check Also

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Знаете ли вы, что всё гениальное просто. Этот принцип действует не только в науках: изобретён способ, с помощью которого можно и есть, и худеть! Это ...

Диеты для похудения живота и боков: меню лучших диет

Диеты для похудения живота и боков: меню лучших диет Женский организм устроен таким образом, что при наборе веса в первую очередь увеличиваются объемы живота и ...

Малокалорийные блюда для похудения рецепты — 5 рецептов!

Похудение не обязательно должно быть тяжелым и изнурительным. Если составить свое повседневное меню из преимущественно низкокалорийных блюд, то можно не морить себя голодом и при ...

Буч диета меню на месяц — узнайте все о пользе буч диеты!

У женщины всего два занятия на всю жизнь: отращивать волосы и худеть. Основные два параметра, по которым диету могут полюбить: Быстрота результата; Переносимость. Например, монодиеты ...

Обертывание для похудения живота в домашних условиях — лучшие рецепты

Обертывание для похудения живота в домашних условиях Современные женщины стараются придерживаться пропагандируемых эталонов красоты во всем, и фигура – не исключение. Стремление выглядеть совершенно ежедневно ...

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения — узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Это кажется невероятным, но в мире существует широкий спектр продуктов питания, оказывающих жиросжигающий эффект. В связи с этим, фраза: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть» ...

Обертывание медом для похудения в домашних условиях, рецепты, отзывы

Обертывание медом для похудения от целлюлита дома. Рецепты, отзывы Целебные свойства меда широко используются в разных кремах, зубных пастах, гелях для душа и других товарах ...

Диетические блюда из кабачков для похудения — узнайте всё о пользе кабачков!

Любители всевозможных диет или вовсе голодовок часто недооценивают тот или иной продукт, полностью отказываются от него, следуя тому, что диета прописала. Тем, кто далек от ...

Быстрый способ похудения для ленивых — узнайте как быстро похудеть если вам лень ходить в спортзал!

Проблема лишнего веса приобретает все большую актуальность среди современного населения. Неправильный рацион питания, сидячий, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок приводят к тому, что человек ...

Тренажерный зал: программа тренировок для женщин

Физические нагрузки являются важным элементом успешного похудения. Многие женщины начинают заниматься спортом в домашних условиях, но потом понимают, что этого недостаточно. С каждым годом количество ...

Клетчатка для похудения как правильно принимать — узнайте все о пользе клетчатки!

Пользу клетчатки для организма человека сложно переоценить, зато можно использовать с наибольшей выгодой для себя. Помимо множества полезных эффектов для здоровья, клетчатка также способствует снижению ...

Напиток с имбирем и лимоном для похудения — рецепты, правила приема

Стремление похудеть часто заставляет представительниц женской половины человечества прибегать к экстремальным, и не всегда безопасным, методам. Они изнуряют себя жёсткими диетами, голодовками, многочасовыми тренировками в ...

Китайская диета на 7 дней: меню на каждый день

Проблемы лишнего веса знакомы многим людям, но почему – то обходят стороной жителей Азии. Редко можно увидеть человека, живущего в Азиатских странах с одной из ...

Правильный бег для похудения — польза, правила, особенности

Правильный бег для похудения: польза, правила, техника Бег – это отличное упражнение, которое многие люди используют для избавления от лишних килограмм. Но иногда даже месяцы ...

Бег по утрам для похудения: правила и результат

Наверное, нет такой женщины, которая не хотела бы иметь стройную фигуру. Рассматривая себя в зеркале, многие представительницы прекрасного пола находят у себя лишние килограммы даже ...

Уколы для похудения в живот

Уколы для похудения в живот. Инъекции озона, липолитики, Акваликс, отзывы, цены Самыми востребованными и эффективными в косметологии процедурами устранения лишнего жира сейчас считаются инъекции для ...

Липоевая кислота

Стремление похудеть, приобрести красивые формы тела, укрепить здоровье витаминами часто приводит девушек не только в фитнес-клуб, но и в аптеку, где можно приобрести недорогие вещества, ...

Жиросжигающие продукты для похудения — список и польза продуктов

По статистике, каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни пыталась похудеть на несколько килограммов. Представительницы прекрасного пола готовы на что угодно, лишь бы поскорее ...

Интервальный бег для похудения — программа тренировок

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом — как похудеть? С целью ликвидировать этот вопрос, а также лишние килограммы с боков и живота, ...

Скандинавская ходьба техника ходьбы для похудения — узнайте противопоказания и особенности техники!

Один из способов похудеть – больше двигаться. Эта простая истина, хоть она и однозначна, не так уж легка к исполнению для тех, у кого действительно ...

Имбирный чай для похудения: рецепт приготовления

Имбирный чай обладает множеством положительных свойств . Он обеспечивает быстрое похудение , гарантируя долговечный результат . В зависимости от концентрированности средства и наличия разнообразных добавок ...

Белковые продукты для похудения: список

Похудение становится популярнейшей темой. В интернете можно найти сотни способов сбросить вес. Но есть базовые правила, придерживаясь которых, человек быстрее и качественнее худеет. Первое правило ...

Степ аэробика для похудения в домашних условиях — узнайте лучшие упражнения

Степ аэробика для похудения в домашних условиях: полный комплекс упражнений Этот вид аэробики отличается тем, что акцент делается на тренировку мышц нижней части тела и ...

Детокс-диета на 7 дней — подробное меню, подготовка, выход из диеты

Детокс-диета позволяет очиститься от токсинов и других вредных веществ. Именно насыщенность организма шлаками оказывает вредное влияние на процесс похудения. Откуда берутся эти ненужные вещества? Они ...

Рейтинг@Mail.ru