Главная » Красота » Эффективное похудение » Гречневая диета с кефиром: польза, отзывы, советы, фото

Гречневая диета с кефиром: польза, отзывы, советы, фото

Гречневая диета с кефиром: отзывы, фото, рекомендации

Вы хотите похудеть? Причем быстро и без особых затрат? Тогда гречневая диета с кефиром – это именно то, что вам нужно. Простота и эффективность диеты проверена многими женщинами (о чем можно убедиться из отзывов и представленных фото). Гречневая диета с кефиром разработана специально для тех, кто не может побороть в себе чувство голода.

Гречневая диета с кефиром: худеем с пользой для здоровья

Вопрос о похудении не теряет своей актуальности на протяжении долгого времени. Женская половина человечества вычитывает способы новых диет и начинает экспериментировать. Некоторые прибегают к крайним мерам: заставляют себя практически ничего не есть. Гречневая диета с кефиром — не только способ похудеть, а и польза для всего организма.

Гречневая диета с кефиром: польза, отзывы, советы, фото

Рассмотрим поподробнее каждую из составляющей диеты.

Гречка. Довольно доступный и полезный продукт. Эта крупа в своем составе содержит наименьшее количество углеводов, но имеет много белка, аминокислот, витаминов группы В, фосфора, калия, йода, железа. Гречка очень полезна при гипертонии и анемии. В очищении печени и кишечника гречка также неоценима, она также хорошо снимает отеки.

Также гречка положительно воздействует на кожу, волосы и ногти человека, делая их крепче и красивее.

Кефир. Он также очень полезен для всего организма в целом, имея в своем составе кальций и белок, витамины А и В. Кефир также известен своим положительным воздействием на желудок (хорошо очищает от вредных веществ, токсинов и шлаков).

Гречневая диета с кефиром: польза, отзывы, советы, фото

Все это в результате дает положительный эффект в целом для организма. Неделя такой диеты позволит вам сбросить до десяти килограмм лишнего веса и привести в порядок ваш организм.

Гречка для такой диеты готовится по особому рецепту. Берется стакан крупы (обычно этого хватает на день), заливается двумя стаканами кипятка и укутывается теплым одеялом.

Лучше это делать на ночь. Утром ваша каша готова. Приготовление гречневой каши таким способом позволяет сохранить все ее полезные вещества (если ее варить, то их теряется больше).

Теперь непосредственно о диете. Вы можете кушать столько каши, сколько вам хочется. Однако последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна.

Не забываем и о кефире. Он должен быть однопроцентной жирности и свежий (не больше одного дня). Кефир пьем за полчаса до еды, либо уже после еды, через полчаса. Конечно, если сухая гречка вам дается тяжело, то можете запивать ее небольшим количеством кефира.

Вода. В вашем рационе должно быть много чистой минеральной и негазированной воды. Также можете пить зеленый чай, чай на травах, кофе (не больше двух чашек). Все напитки должны быть несладкими. В воду и чай можно добавлять лимон по вкусу.

Гречневая диета с кефиром: польза, отзывы, советы, фото

Также не лишним на гречневой диете будет принимать поливитамины. Так как рацион достаточно скуден, гречка и кефир хоть и достаточно полезны, но поливитамины помогут вам восполнить организм тем, чего ему может не хватать.

Во время диеты позволительны следующие продукты:

  • курага или чернослив;
  • несладкие фрукты;
  • капустный салат;
  • немного меда;
  • петрушка, салат, укроп.

Все вышеперечисленное можно кушать в том случае, если вам очень трудно соблюдать диету в «чистом виде». Эти продукты должны употребляться в ограниченном количестве и отдельно (кроме яблок и зелени, которые можно добавить в гречку).

Гречневая диета с кефиром: польза, отзывы, советы, фото

Во время диеты нельзя кушать различные специи, приправы, сахар и соль.

Также не должно быть беспокойства по поводу того, что вес перестал уходить. В первые дни из вашего организма выходит вода и, естественно, этот процесс идет быстрее. Через несколько дней лишняя вода выйдет из вашего организма, будет выходить лишний жир.

Этот процесс происходит несколько медленнее, поэтому не стоит пугаться и меньше кушать. Это ни к чему хорошему не приведет – вы лишь можете сорваться. Продолжайте и дальше соблюдать диету.

Также следует знать, что эта диета не всем подходит:

  • при беременности;
  • при кормлении;
  • при хронических заболеваниях;
  • пониженном давлении;
  • пониженном гемоглобине.

В остальных случаях диета вам не противопоказана. При ее соблюдении вам гарантирована красивая фигурка и здоровый организм.

Несомненную эффективность имеет диета «гречка с кефиром». Отзывы тех, кто придерживался ее, достаточно разносторонние – некоторые строго следили за меню, некоторые вносили свои изменения, так или иначе, все пришли к своему желанному весу.

Гречневая диета с кефиром: польза, отзывы, советы, фото

Вот что говорят и рекомендуют похудевшие на этой диете:

  • Очень хорошим средством для меня было пить зеленый листовой чай, добавляя туда лимон и имбирь. Имбирь я резала маленькими кусочками и добавляла в чай. К тому же имбирь сам по себе способствует похудению.
  • Была депрессия. Мне хорошо в этом случае помогли сухофрукты. Диету выдержала.
  • В ежедневный рацион включала чернослив (штуки четыре). Запивала травяным чаем. Чернослив помогал в работе кишечнику, и не ощущалось недостатка в глюкозе. Также пила поливитамины.
  • Съедала за день около пяти-шести сухофруктов. Заглушал голод отвар шиповника в течение дня. На ночь выпивала стакан кефира. Диета прошла замечательно (может потому, что люблю гречку?).
  • Стало трудно после четвертого дня. Я нашла выход – прожарить на сковороде уже готовую гречку (утром). Сковорода должна быть сухой и жарить недолго. Другой вкус помог выдержать диету и скинуть ненавистные килограммы!
  • У меня умственная нагрузка в течение дня. Сразу для себя решила утром выпивать стакан сладкой медовой воды (одна столовая ложка на стакан). Все прошло, как было задумано.
  • Хотелось строгой диеты, но организм начал протестовать, требовал жидкой пищи. Пришлось включить в рацион овощной бульон без картофеля (добавляла лук, морковь, капусту).

Как видно из вышесказанного, к диете стоит подходить, прислушиваясь к своему организму, все-таки — это не голодовка.

Перепробовав множество экзотических диет, можно так и не найти того, что вам подходит, ведь диет на самом деле сейчас множество и на любой вкус. Попробуйте ту, которая достаточно проста и эффективна – это гречневая диета. Отзывы похудевших, фото-отчеты, которые они предъявляют, являются доказательством эффективности этой диеты.

Очень многие худеющие отмечают сброс веса за две недели до восьми-десяти килограмм. Однако, это не предел. Если ваш вес достаточно большой, то и сбрасывать вы будете больше.

Гречневая диета с кефиром: польза, отзывы, советы, фото

Повторять такую диету рекомендуется не раньше, чем через месяц-полтора (как и все монодиеты).

Также отмечается улучшение состояния кожи (уходят дерматологические проблемы, пропадает целлюлит), волос, ногтей. Это происходит очистка кишечника, вывод токсинов и прочей “гадости” из вашего организма. Нормализуется обмен веществ.

Обычно после такой диеты вес держится три-четыре года, а при должном соблюдении режима, ваш вес может сохраниться навсегда.

Ниже представлены фотоотчеты девушек, которые придерживались гречневой диеты на кефире. Они отмечают достаточно хорошую интенсивность сбрасывания веса, а также все плюсы такой диеты (у обоих пропал целлюлит, а также улучшилось состояние волос и кожи).

Попробуйте гречневую диету на кефире и, возможно, вам понравится ее действие на ваш организм!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Овощной суп для похудения: рецепт, меню для диеты, правила употребления

Знаете ли вы, что всё гениальное просто. Этот принцип действует не только в науках: изобретён способ, с помощью которого можно и есть, и худеть! Это ...

Диеты для похудения живота и боков: меню лучших диет

Диеты для похудения живота и боков: меню лучших диет Женский организм устроен таким образом, что при наборе веса в первую очередь увеличиваются объемы живота и ...

Малокалорийные блюда для похудения рецепты — 5 рецептов!

Похудение не обязательно должно быть тяжелым и изнурительным. Если составить свое повседневное меню из преимущественно низкокалорийных блюд, то можно не морить себя голодом и при ...

Буч диета меню на месяц — узнайте все о пользе буч диеты!

У женщины всего два занятия на всю жизнь: отращивать волосы и худеть. Основные два параметра, по которым диету могут полюбить: Быстрота результата; Переносимость. Например, монодиеты ...

Обертывание для похудения живота в домашних условиях — лучшие рецепты

Обертывание для похудения живота в домашних условиях Современные женщины стараются придерживаться пропагандируемых эталонов красоты во всем, и фигура – не исключение. Стремление выглядеть совершенно ежедневно ...

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения — узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Это кажется невероятным, но в мире существует широкий спектр продуктов питания, оказывающих жиросжигающий эффект. В связи с этим, фраза: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть» ...

Обертывание медом для похудения в домашних условиях, рецепты, отзывы

Обертывание медом для похудения от целлюлита дома. Рецепты, отзывы Целебные свойства меда широко используются в разных кремах, зубных пастах, гелях для душа и других товарах ...

Диетические блюда из кабачков для похудения — узнайте всё о пользе кабачков!

Любители всевозможных диет или вовсе голодовок часто недооценивают тот или иной продукт, полностью отказываются от него, следуя тому, что диета прописала. Тем, кто далек от ...

Быстрый способ похудения для ленивых — узнайте как быстро похудеть если вам лень ходить в спортзал!

Проблема лишнего веса приобретает все большую актуальность среди современного населения. Неправильный рацион питания, сидячий, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок приводят к тому, что человек ...

Тренажерный зал: программа тренировок для женщин

Физические нагрузки являются важным элементом успешного похудения. Многие женщины начинают заниматься спортом в домашних условиях, но потом понимают, что этого недостаточно. С каждым годом количество ...

Клетчатка для похудения как правильно принимать — узнайте все о пользе клетчатки!

Пользу клетчатки для организма человека сложно переоценить, зато можно использовать с наибольшей выгодой для себя. Помимо множества полезных эффектов для здоровья, клетчатка также способствует снижению ...

Напиток с имбирем и лимоном для похудения — рецепты, правила приема

Стремление похудеть часто заставляет представительниц женской половины человечества прибегать к экстремальным, и не всегда безопасным, методам. Они изнуряют себя жёсткими диетами, голодовками, многочасовыми тренировками в ...

Китайская диета на 7 дней: меню на каждый день

Проблемы лишнего веса знакомы многим людям, но почему – то обходят стороной жителей Азии. Редко можно увидеть человека, живущего в Азиатских странах с одной из ...

Правильный бег для похудения — польза, правила, особенности

Правильный бег для похудения: польза, правила, техника Бег – это отличное упражнение, которое многие люди используют для избавления от лишних килограмм. Но иногда даже месяцы ...

Бег по утрам для похудения: правила и результат

Наверное, нет такой женщины, которая не хотела бы иметь стройную фигуру. Рассматривая себя в зеркале, многие представительницы прекрасного пола находят у себя лишние килограммы даже ...

Уколы для похудения в живот

Уколы для похудения в живот. Инъекции озона, липолитики, Акваликс, отзывы, цены Самыми востребованными и эффективными в косметологии процедурами устранения лишнего жира сейчас считаются инъекции для ...

Липоевая кислота

Стремление похудеть, приобрести красивые формы тела, укрепить здоровье витаминами часто приводит девушек не только в фитнес-клуб, но и в аптеку, где можно приобрести недорогие вещества, ...

Жиросжигающие продукты для похудения — список и польза продуктов

По статистике, каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни пыталась похудеть на несколько килограммов. Представительницы прекрасного пола готовы на что угодно, лишь бы поскорее ...

Интервальный бег для похудения — программа тренировок

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом — как похудеть? С целью ликвидировать этот вопрос, а также лишние килограммы с боков и живота, ...

Скандинавская ходьба техника ходьбы для похудения — узнайте противопоказания и особенности техники!

Один из способов похудеть – больше двигаться. Эта простая истина, хоть она и однозначна, не так уж легка к исполнению для тех, у кого действительно ...

Имбирный чай для похудения: рецепт приготовления

Имбирный чай обладает множеством положительных свойств . Он обеспечивает быстрое похудение , гарантируя долговечный результат . В зависимости от концентрированности средства и наличия разнообразных добавок ...

Белковые продукты для похудения: список

Похудение становится популярнейшей темой. В интернете можно найти сотни способов сбросить вес. Но есть базовые правила, придерживаясь которых, человек быстрее и качественнее худеет. Первое правило ...

Степ аэробика для похудения в домашних условиях — узнайте лучшие упражнения

Степ аэробика для похудения в домашних условиях: полный комплекс упражнений Этот вид аэробики отличается тем, что акцент делается на тренировку мышц нижней части тела и ...

Детокс-диета на 7 дней — подробное меню, подготовка, выход из диеты

Детокс-диета позволяет очиститься от токсинов и других вредных веществ. Именно насыщенность организма шлаками оказывает вредное влияние на процесс похудения. Откуда берутся эти ненужные вещества? Они ...

Рейтинг@Mail.ru