Главная » Красота » Эффективное похудение » Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения — узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения — узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Это кажется невероятным, но в мире существует широкий спектр продуктов питания, оказывающих жиросжигающий эффект. В связи с этим, фраза: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть» получает новое толкование. Жиросжигающие продукты можно разделить на несколько категорий по принципу их действия:

  1. Продукты с отрицательной калорийностью.
  2. Продукты, нормализующие обмен веществ.
  3. Продукты, влияющие на гормональный баланс организма.

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения - узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения

Продукты с так называемой «отрицательной» калорийностью калории всё же содержат. Отрицательными они называются потому, что весь процесс их поглощения и усвоения организмом расходует больше этих самых калорий, чем в итоге организм усваивает. Употребление таких продуктов регулярно позволит уравновесить баланс потребляемых и растрачиваемых калорий, тем самым создавая условия для сжигания жиров.

К таким продуктам относятся:

  • Некоторые фрукты и ягоды, в частности: апельсины, мандарины, абрикосы и персики, арбузы, ананасы, грейпфруты, манго, ежевика и малина, смородина, клубника, клюква, сливы и яблоки.

Помните, что фрукты и ягоды содержат значительное количество сахаров, поэтому, несмотря на то, что калорийность у них отрицательная, увлекаться ими не стоит. Использовать такие продукты следует вместо выпечки и сладких масел в качестве десерта.

  • Овощи и салаты, такие как: баклажаны, кабачки цуккини, кресс-салат, красный острый перец, лук и морковь, огурцы, редис, помидоры, цветная капуста и брокколи, шпинат и турнепс.

Использование овощей в любой диете неизменно ведёт к положительному результату. Овощи богаты клетчаткой, но бедны жирами и углеводами, что ведёт к их низкой калорийности и практически неспособности откладываться в виде жиров. К положительным качествам овощей также стоит отнести огромное количество витаминов, а главное воды в их составе.

  • Специи и напитки, к которым можно отнести: чеснок, перцы (кроме сладких), имбирь, кинза, карри и большинство восточных пряностей, а также зеленый и белый чаи, кофе без добавления молока, сливок и сахаров и лимонады.

Острые и пряные специи и продукты давно пользуются успехом у многих диетологов, однако в борьбе с лишним весом нельзя забывать о собственном здоровье. Острые и пряные продукты хороши в умеренных количествах и при отсутствии противопоказаний. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует ограничивать их употребление.

Обмен веществ в человеческом организме влияет на работу всех органов и систем. Процесс жироотложения, как и процесс жиросжигания являются звеньями последовательной цепи внутренних биологических процессов. Скорость и эффективность обмена веществ в организме зависит от питания и образа жизни в целом. Вредные привычки, низкая двигательная активность и несбалансированное питание ведёт к нарушению естественного баланса в организме, в следствие чего обмен веществ адаптируется к новым «неправильным» условиям и только ухудшает положение дел.

От природы у каждого человека идеальный обмен веществ, который подходит именно вашему организму именно в тех условиях, в которых вы родились и живете. Задача худеющего человека – вернуть себе свой нормальный обмен веществ.

Если не затрагивать тему вредных привычек и физических нагрузок, а обратиться лишь к питанию, то заставить организм «сжечь жир» помогут следующие правила:

  • Вода и напитки. Не следует ориентироваться на рекламируемые 2 литра воды. Прислушивайтесь к себе и если хотите пить – пейте, но пейте простую воду, не заменяя её чаем, кофе и другими напитками. Всё, что не вода – это еда. Чай – еда, кофе – еда и так далее.

Сжигание жиров – это химический процесс, который нуждается в достаточном количестве воды. Признаком недостаточного потребления воды организмом может служить тёмный цвет мочи.

  • Молочные и белковые продукты, которые ускоряют метаболизм жиров в организме за счёт молочного и мясного протеинов (творог, сыворотка, нежирное молоко и кефир, натуральный йогурт, нежирное мясо и субпродукты).

В идеале большую часть потребляемых калорий следует получать именно в виде белков и протеинов.

  • Горчица, чеснок, специи и острые перцы благоприятно воздействуют на обмен веществ, стимулируя секрецию желудочного сока и перистальтику кишечника.

Специи и острые продукты стимулируют ещё и аппетит, поэтому увлекаться ими не стоит.

  • Овощи, отруби, некоторые бобовые (в частности фасоль), то есть всё, что содержит грубые волокна и клетчатку, которые механически прочищают наш ЖКТ и выводят из организма шлаки и прочие застойные образования.

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения - узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Продукты с большим содержанием воды

Продукты, влияющие на гормональный баланс организма

Гормоны играют важнейшую роль во всех процессах, которые происходят в нашем организме. Процесс расщепления жиров и выведения их из организма также регулируется посредством участия гормонов. Проблемами гормонального дисбаланса должны заниматься эндокринологи, однако помочь организму, употребляя «правильные» продукты можно.

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения - узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Авокадо нормализует гормональный баланс в организме

  • Красный виноград и его производные, то есть красные виноградные вина и изюмы.

В кожице красного винограда содержится значительное количество вещества под названием «ресвератрол», оказывающего геропротекторное и жиросжигающее воздействие.

  • Брокколи способствует нормализации обмена эстрогенов – женских половых гормонов.

Скопление жира на бёдрах и животе, характерное именно для женщин во многом обусловлено влиянием половых гормонов.

  • Авокадо, миндаль и груши – помогают правильно работать щитовидной железе, проблемы с которой приводят к нарушению веса у 67% людей, страдающих ожирением.

Гормоны щитовидной железы регулируют гормоны остальных желёз организма. Поэтому, занимаясь эндокринной системой, в первую очередь следует обратить внимание именно на щитовидную железу.

Последнее время очень много внимания в средствах массовой информации уделяется «чудодейственным» свойствам зелёного кофе и «волшебным» ягодам Годжи, которые, как уверяют продавцы, способны сжечь весь ваш жир без каких-либо усилий с вашей стороны.

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения - узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Зеленый кофе жиросжигающий продукт

Зелёный кофе – это по сути обычные кофейные зёрна до обжарки. Термическая обработка кофейных зёрен, придающих им привычный нам цвет, вкус и аромат разрушает естественные химические соединения, которые без подобной обработки действительно способствуют ускорению метаболизма и разрушению жировых образований. Однако употребление зелёного кофе в качестве жиросжигающего продукта должно быть умеренным и строго ограниченным. Необработанные кофейные зёрна содержат и другие соединения, вызывающие в определённой концентрации головные боли, тошноту и нарушение обмена сахаров в организме. Именно поэтому употребление «волшебного» напитка должно регулироваться правилами:

  1. Не обжаривать зёрна (а иначе пользы никакой не будет);
  2. Не употреблять более 1-2 чашек в день (передозировка может вызвать очень неприятные последствия);
  3. Отказаться от употребления при следующих заболеваниях:
  • Сахарный диабет;
  • Глаукома;
  • Остеопороз;
  • Нарушения свертываемости крови;
  • Болезни ЖКТ.

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения - узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Ягоды Годжи – это ягоды растения, которое называется дереза обыкновенная. Суровый мир маркетинга изменил не только название ягод, но и сферу их применения. Ягоды годжи в народной медицине Китая использовались в качестве общеукрепляющего средства и в качестве основы для алкогольного напитка. Утверждения американских учёных о невероятно высоких показателях содержания витамина С в ягодах опровержено. Что касается жиросжигательного эффекта ягод, то выяснить на чём основывается предположение о наличии такого эффекта невозможно.

Видео — продукты сжигающие жиры для быстрого похудения

О admin

x

Check Also

Диетические блюда из кабачков для похудения — узнайте всё о пользе кабачков!

Любители всевозможных диет или вовсе голодовок часто недооценивают тот или иной продукт, полностью отказываются от него, следуя тому, что диета прописала. Тем, кто далек от ...

Быстрый способ похудения для ленивых — узнайте как быстро похудеть если вам лень ходить в спортзал!

Проблема лишнего веса приобретает все большую актуальность среди современного населения. Неправильный рацион питания, сидячий, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок приводят к тому, что человек ...

Тренажерный зал: программа тренировок для женщин

Физические нагрузки являются важным элементом успешного похудения. Многие женщины начинают заниматься спортом в домашних условиях, но потом понимают, что этого недостаточно. С каждым годом количество ...

Клетчатка для похудения как правильно принимать — узнайте все о пользе клетчатки!

Пользу клетчатки для организма человека сложно переоценить, зато можно использовать с наибольшей выгодой для себя. Помимо множества полезных эффектов для здоровья, клетчатка также способствует снижению ...

Напиток с имбирем и лимоном для похудения — рецепты, правила приема

Стремление похудеть часто заставляет представительниц женской половины человечества прибегать к экстремальным, и не всегда безопасным, методам. Они изнуряют себя жёсткими диетами, голодовками, многочасовыми тренировками в ...

Китайская диета на 7 дней: меню на каждый день

Проблемы лишнего веса знакомы многим людям, но почему – то обходят стороной жителей Азии. Редко можно увидеть человека, живущего в Азиатских странах с одной из ...

Правильный бег для похудения — польза, правила, особенности

Правильный бег для похудения: польза, правила, техника Бег – это отличное упражнение, которое многие люди используют для избавления от лишних килограмм. Но иногда даже месяцы ...

Бег по утрам для похудения: правила и результат

Наверное, нет такой женщины, которая не хотела бы иметь стройную фигуру. Рассматривая себя в зеркале, многие представительницы прекрасного пола находят у себя лишние килограммы даже ...

Уколы для похудения в живот

Уколы для похудения в живот. Инъекции озона, липолитики, Акваликс, отзывы, цены Самыми востребованными и эффективными в косметологии процедурами устранения лишнего жира сейчас считаются инъекции для ...

Липоевая кислота

Стремление похудеть, приобрести красивые формы тела, укрепить здоровье витаминами часто приводит девушек не только в фитнес-клуб, но и в аптеку, где можно приобрести недорогие вещества, ...

Жиросжигающие продукты для похудения — список и польза продуктов

По статистике, каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни пыталась похудеть на несколько килограммов. Представительницы прекрасного пола готовы на что угодно, лишь бы поскорее ...

Интервальный бег для похудения — программа тренировок

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом — как похудеть? С целью ликвидировать этот вопрос, а также лишние килограммы с боков и живота, ...

Скандинавская ходьба техника ходьбы для похудения — узнайте противопоказания и особенности техники!

Один из способов похудеть – больше двигаться. Эта простая истина, хоть она и однозначна, не так уж легка к исполнению для тех, у кого действительно ...

Имбирный чай для похудения: рецепт приготовления

Имбирный чай обладает множеством положительных свойств . Он обеспечивает быстрое похудение , гарантируя долговечный результат . В зависимости от концентрированности средства и наличия разнообразных добавок ...

Белковые продукты для похудения: список

Похудение становится популярнейшей темой. В интернете можно найти сотни способов сбросить вес. Но есть базовые правила, придерживаясь которых, человек быстрее и качественнее худеет. Первое правило ...

Степ аэробика для похудения в домашних условиях — узнайте лучшие упражнения

Степ аэробика для похудения в домашних условиях: полный комплекс упражнений Этот вид аэробики отличается тем, что акцент делается на тренировку мышц нижней части тела и ...

Детокс-диета на 7 дней — подробное меню, подготовка, выход из диеты

Детокс-диета позволяет очиститься от токсинов и других вредных веществ. Именно насыщенность организма шлаками оказывает вредное влияние на процесс похудения. Откуда берутся эти ненужные вещества? Они ...

Дыхательные упражнения для похудения живота и боков — узнайте о пользе дыхательных упражнений!

Дыхательные упражнения для похудения живота и боков Говорят, что когда ребенок рождается, он «идеально» дышит. С возрастом в силу определенных факторов (например, неблагоприятной экологической ситуации ...

Йога для похудения живота — узнайте подробный комплекс асан

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь этой цели удается далеко не каждой леди. Кто-то ленится выполнять сложные, изнуряющие упражнения, кто-то постоянно ...

Имбирная смесь: чудо похудение для ленивых

Использование имбиря для похудения является удобным и эффективным средством, при применении которого никаких особенных корректировок для достижения положительного эффекта в рацион питания вносить не требуется. ...

Круговая тренировка для девушек в тренажерном зале — узнайте что такое круговая тренировка и как ее выполнять!

Круговая тренировка для девушек в тренажерном зале В последнее время произошел своеобразный бум по приобретению девушками абонементов в тренажерные залы. Фетиш на изнурительные, продолжительные по ...

Зарядка для похудения в домашних условиях — узнайте полный комплекс упражнений

В программе борьбы с лишним весом, наряду с правильным питанием, очень важную роль играет и корректная организация физических нагрузок. Похудение без улучшения тонуса мышц приведет ...

Диета долиной 7 дней — 3 варианта меню!

Лариса Долина всю жизнь была достаточно плотной женщиной. Каково же было удивление ее поклонников, когда на очередном концерте она предстала преобразившейся и намного более стройной, ...

Диета на желтках для похудения — узнайте как худеть на желтках!

Чтобы избавиться от лишних килограммов и при этом не насиловать свой организм, необходимо найти такую диету, которая идеально подойдет под ваши вкусовые предпочтения. В этой ...

Рейтинг@Mail.ru