Главная » Красота » Эффективное похудение » Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения — узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения — узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Это кажется невероятным, но в мире существует широкий спектр продуктов питания, оказывающих жиросжигающий эффект. В связи с этим, фраза: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть» получает новое толкование. Жиросжигающие продукты можно разделить на несколько категорий по принципу их действия:

  1. Продукты с отрицательной калорийностью.
  2. Продукты, нормализующие обмен веществ.
  3. Продукты, влияющие на гормональный баланс организма.

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения - узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения

Продукты с так называемой «отрицательной» калорийностью калории всё же содержат. Отрицательными они называются потому, что весь процесс их поглощения и усвоения организмом расходует больше этих самых калорий, чем в итоге организм усваивает. Употребление таких продуктов регулярно позволит уравновесить баланс потребляемых и растрачиваемых калорий, тем самым создавая условия для сжигания жиров.

К таким продуктам относятся:

  • Некоторые фрукты и ягоды, в частности: апельсины, мандарины, абрикосы и персики, арбузы, ананасы, грейпфруты, манго, ежевика и малина, смородина, клубника, клюква, сливы и яблоки.

Помните, что фрукты и ягоды содержат значительное количество сахаров, поэтому, несмотря на то, что калорийность у них отрицательная, увлекаться ими не стоит. Использовать такие продукты следует вместо выпечки и сладких масел в качестве десерта.

  • Овощи и салаты, такие как: баклажаны, кабачки цуккини, кресс-салат, красный острый перец, лук и морковь, огурцы, редис, помидоры, цветная капуста и брокколи, шпинат и турнепс.

Использование овощей в любой диете неизменно ведёт к положительному результату. Овощи богаты клетчаткой, но бедны жирами и углеводами, что ведёт к их низкой калорийности и практически неспособности откладываться в виде жиров. К положительным качествам овощей также стоит отнести огромное количество витаминов, а главное воды в их составе.

  • Специи и напитки, к которым можно отнести: чеснок, перцы (кроме сладких), имбирь, кинза, карри и большинство восточных пряностей, а также зеленый и белый чаи, кофе без добавления молока, сливок и сахаров и лимонады.

Острые и пряные специи и продукты давно пользуются успехом у многих диетологов, однако в борьбе с лишним весом нельзя забывать о собственном здоровье. Острые и пряные продукты хороши в умеренных количествах и при отсутствии противопоказаний. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует ограничивать их употребление.

Обмен веществ в человеческом организме влияет на работу всех органов и систем. Процесс жироотложения, как и процесс жиросжигания являются звеньями последовательной цепи внутренних биологических процессов. Скорость и эффективность обмена веществ в организме зависит от питания и образа жизни в целом. Вредные привычки, низкая двигательная активность и несбалансированное питание ведёт к нарушению естественного баланса в организме, в следствие чего обмен веществ адаптируется к новым «неправильным» условиям и только ухудшает положение дел.

От природы у каждого человека идеальный обмен веществ, который подходит именно вашему организму именно в тех условиях, в которых вы родились и живете. Задача худеющего человека – вернуть себе свой нормальный обмен веществ.

Если не затрагивать тему вредных привычек и физических нагрузок, а обратиться лишь к питанию, то заставить организм «сжечь жир» помогут следующие правила:

  • Вода и напитки. Не следует ориентироваться на рекламируемые 2 литра воды. Прислушивайтесь к себе и если хотите пить – пейте, но пейте простую воду, не заменяя её чаем, кофе и другими напитками. Всё, что не вода – это еда. Чай – еда, кофе – еда и так далее.

Сжигание жиров – это химический процесс, который нуждается в достаточном количестве воды. Признаком недостаточного потребления воды организмом может служить тёмный цвет мочи.

  • Молочные и белковые продукты, которые ускоряют метаболизм жиров в организме за счёт молочного и мясного протеинов (творог, сыворотка, нежирное молоко и кефир, натуральный йогурт, нежирное мясо и субпродукты).

В идеале большую часть потребляемых калорий следует получать именно в виде белков и протеинов.

  • Горчица, чеснок, специи и острые перцы благоприятно воздействуют на обмен веществ, стимулируя секрецию желудочного сока и перистальтику кишечника.

Специи и острые продукты стимулируют ещё и аппетит, поэтому увлекаться ими не стоит.

  • Овощи, отруби, некоторые бобовые (в частности фасоль), то есть всё, что содержит грубые волокна и клетчатку, которые механически прочищают наш ЖКТ и выводят из организма шлаки и прочие застойные образования.

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения - узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Продукты с большим содержанием воды

Продукты, влияющие на гормональный баланс организма

Гормоны играют важнейшую роль во всех процессах, которые происходят в нашем организме. Процесс расщепления жиров и выведения их из организма также регулируется посредством участия гормонов. Проблемами гормонального дисбаланса должны заниматься эндокринологи, однако помочь организму, употребляя «правильные» продукты можно.

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения - узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Авокадо нормализует гормональный баланс в организме

  • Красный виноград и его производные, то есть красные виноградные вина и изюмы.

В кожице красного винограда содержится значительное количество вещества под названием «ресвератрол», оказывающего геропротекторное и жиросжигающее воздействие.

  • Брокколи способствует нормализации обмена эстрогенов – женских половых гормонов.

Скопление жира на бёдрах и животе, характерное именно для женщин во многом обусловлено влиянием половых гормонов.

  • Авокадо, миндаль и груши – помогают правильно работать щитовидной железе, проблемы с которой приводят к нарушению веса у 67% людей, страдающих ожирением.

Гормоны щитовидной железы регулируют гормоны остальных желёз организма. Поэтому, занимаясь эндокринной системой, в первую очередь следует обратить внимание именно на щитовидную железу.

Последнее время очень много внимания в средствах массовой информации уделяется «чудодейственным» свойствам зелёного кофе и «волшебным» ягодам Годжи, которые, как уверяют продавцы, способны сжечь весь ваш жир без каких-либо усилий с вашей стороны.

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения - узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Зеленый кофе жиросжигающий продукт

Зелёный кофе – это по сути обычные кофейные зёрна до обжарки. Термическая обработка кофейных зёрен, придающих им привычный нам цвет, вкус и аромат разрушает естественные химические соединения, которые без подобной обработки действительно способствуют ускорению метаболизма и разрушению жировых образований. Однако употребление зелёного кофе в качестве жиросжигающего продукта должно быть умеренным и строго ограниченным. Необработанные кофейные зёрна содержат и другие соединения, вызывающие в определённой концентрации головные боли, тошноту и нарушение обмена сахаров в организме. Именно поэтому употребление «волшебного» напитка должно регулироваться правилами:

  1. Не обжаривать зёрна (а иначе пользы никакой не будет);
  2. Не употреблять более 1-2 чашек в день (передозировка может вызвать очень неприятные последствия);
  3. Отказаться от употребления при следующих заболеваниях:
  • Сахарный диабет;
  • Глаукома;
  • Остеопороз;
  • Нарушения свертываемости крови;
  • Болезни ЖКТ.

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения - узнайте как подобрать продукты сжигающие жиры!

Ягоды Годжи – это ягоды растения, которое называется дереза обыкновенная. Суровый мир маркетинга изменил не только название ягод, но и сферу их применения. Ягоды годжи в народной медицине Китая использовались в качестве общеукрепляющего средства и в качестве основы для алкогольного напитка. Утверждения американских учёных о невероятно высоких показателях содержания витамина С в ягодах опровержено. Что касается жиросжигательного эффекта ягод, то выяснить на чём основывается предположение о наличии такого эффекта невозможно.

Видео — продукты сжигающие жиры для быстрого похудения

О admin

x

Check Also

Cасси напиток для похудения рецепт — узнайте все о легком похудении!

Эффективную для похудения и ускорения метаболических процессов витаминную водичку Сасси придумала Синтия Сасс из Соединенных Штатов. Эта чудодейственная водичка не только «разгоняет» обмен веществ и ...

Обертывания для похудения ног в домашних условиях — узнайте все секреты

Обертывания для похудения ног в домашних условиях: лучшие рецепты Случаи, когда ноги оказываются «проблемной» зоной – далеко не редкость. Даже самые результативные диеты иногда бессильны ...

Клубничная диета для похудения — худеем за 7 дней

Клубника – идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. В 100 г свежих ягод содержится всего 38 ккал, поэтому их можно есть практически без ограничений, ...

Ванны для похудения в домашних условиях: рецепты

Лишний вес не только значительно портит внешний вид, но и отрицательно сказывается на здоровье: появляются проблемы с сердцем, сосудами, органами половой сферы. В условиях современной ...

Занятия для похудения в домашних условиях — узнайте эффективный комплекс

Занятия для похудения в домашних условиях: программа тренировок Стройность фигуры сейчас считается одной из главных составляющих привлекательного образа. Если природа не смогла наградить вас конституцией ...

Ленивая овсянка в банке для похудения — классические рецепты

Ежедневно растет количество желающих скинуть лишние килограммы или начать придерживаться здорового образа жизни. Правильное питание является основной составляющей этих процессов. Многие знают, что завтрак – ...

Низкокалорийные блюда для похудения с указанием калорий

Низкокалорийные блюда для похудения с указанием калорий Здоровый образ жизни предполагает особое внимание к потребляемой пище. Слишком высокая калорийность продуктов зачастую связана с большим количеством ...

Китайская диета: меню на 14 дней

Стройные тела китаянок – то, чему завидует множество представительниц женского пола из разных уголков планеты. Конечно, миниатюрность дам из Китая – это «вина» природы, но ...

Таблетки для похудения без рецептов: список

Повальная мода на худые тела приводит в широкой популярности средств для похудения. Традиционные подходы, заключающиеся в сокращении потребляемых калорий и повышение физической активности, требуют большого ...

Коктейли для похудения в домашних условиях — рецепты лучших коктейлей

Среди огромного количества методов для избавления от лишнего веса довольно сложно найти такой способ, который позволит быстро и эффективно убрать ненужные сантиметры, при этом сохранить ...

Какие травы для похудения самые эффективные — узнайте какие травы наиболее эффективных для похудения!

Травы, которые обладают термоэффектом, способны активировать или ускорить обмен веществ, благодаря увеличению температуры тела, что способствует быстрому снижению веса и доли жира внутри организма. Различают ...

Рисовая диета: 10 кг за неделю — 3 варианта диеты

Немалое количество девушек большую часть жизни тратят на различного рода процедуры и действия для улучшения внешнего вида. Особое внимание в данном случае уделяется фигуре, для ...

Здоровое питание для похудения: меню, система питания, рекомендации

В стремлении к здоровью и стройному телу необходимо грамотно подходить к составлению ежедневного меню. Регулярное питание является отправной точкой на пути к совершенству. При составлении ...

Белковая диета: меню на 14 дней, рекомендации и результаты

Соблюдение белковой диеты обещает большой потери веса при верном выполнении всех необходимых правил. Она действительно является весьма эффективной и помогает девушкам приобрести стройную и красивую ...

Овес для похудения способ приготовления — все рецепты!

Многие употребляют овсянку в исключительных случаях, ненавидя с самого детства, когда ее приходилось есть из-под родительской палки. Максимум, на что их хватает – на хлопья ...

Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты, правила, противопоказания

Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты Процедура обертывания известна женщинам всего мира очень давно. Изначально, такой способ использовали, как средство для борьбы с целлюлитом. ...

Упражнения для похудения рук и плеч — полный комплекс упражнений

Пожалуй, большая часть представительниц прекрасного пола, решивших посвящать свободное время работе над собственным телом, первым делом начинают нагружать мышцы ягодиц и пресса, забывая о том, ...

Питание после родов для кормящих мам — узнайте все нюансы питания

Набор веса во время беременности – явление естественное, так как природа позаботилась, чтобы жировые клетки, которые так раздражают молодую мать, накапливались впрок, создавая тем самым ...

Быстрая диета для похудения живота и боков — узнайте как похудеть при минимуме усилий!

Эта быстрая диета для похудения живота и боков предназначена для всех категорий граждан любого возраста и веса, как для женщин, так и для мужчин. Если ...

Белковое питание для похудения — меню, перечень продуктов, противопоказания

Наверное, каждый человек обладающий лишним весом, хотя бы раз в жизни задумывался о похудении. Существует огромное количество диет и систем питания, которые помогают сбросить килограммы. ...

Кроссфит: программы тренировок для девушек — узнайте что такое кроссфит!

Здоровый образ жизни — это не просто модное увлечение. Для следование принципам сохранения здоровья, бодрости духа и, как следствие, внешней привлекательности стало необходимостью. А посещение ...

Рецепты смузи для блендера, для похудения — узнайте чем полезны смузи и как и из чего их готовить!

В борьбе с ненавистными лишними килограммами фрукты, овощи и ягоды – лучшие помощники. Их можно употреблять самостоятельно в свежем виде или же приготовить смузи – ...

Лунная диета для похудения — узнайте принципы, особенности и нюансы

Лунная диета для похудения: принципы, особенности и нюансы Многие сейчас хотят похудеть. Это стало достаточно модным явлением. Поэтому существует большое количество разнообразных методик и диет, ...

Бег на месте дома для похудения — комплекс лучших упражнений

Бег на месте дома для похудения: техника и упражнения В программу похудения наряду с правильным питанием обязательно должна входить кардионагрузка. Лидирующие позиции, как по эффективности, ...

Рейтинг@Mail.ru