Главная » Красота » Эффективное похудение » Яичная диета Магги на 4 недели, меню — узнайте о жесткой, но эффективной диете!

Яичная диета Магги на 4 недели, меню — узнайте о жесткой, но эффективной диете!

Белковые диеты занимают первое место у желающих сбросить более десяти килограммов за месяц. Яичная диета относится к белковым, так как подразумевает употребление большого количества яиц, что не безразлично для организма. Этот способ расставания с лишними килограммами подходит только идеально здоровым молодым людям, так как диета создает большую нагрузку на почки и печень.

Яичная диета Магги на 4 недели, меню - узнайте о жесткой, но эффективной диете!

Яичная диета Магги на 4 недели, меню

Она содержит большом количестве белковые продукты, поэтому людям, которые не любят этот продукт, не стоит включаться нее. Кроме яиц, которые содержат помимо белка еще и большое количество холестерина низкой плотности, в перечень дозволенных продуктов входят мясо и большое количество овощей и фруктов.

Основными правилами яичной диеты являются:

  • Полный отказ от сахара и блюд, а также продуктов, его содержащих;
  • Отказ от углеводов, содержащихся в крахмале;
  • Отказ от любого вида животного жира;
  • Отказ от алкоголя, даже легкого;
  • Употребление в один прием пищи всего одного вида овощей, фруктов;
  • Строгое соблюдение меню, нельзя приемы пищи в течение дня менять местами;
  • Молочные продукты – только обезжиренные;
  • Можно перекусывать свежими овощами;
  • Строго соблюдать ритуал утреннего взвешивания;
  • Если количество пищи не уточняется, то можно есть ее без ограничений.

Главным принципом яичной диеты является ускорение метаболизма за счет большого потребления белка.

Почки и печень работают на пределе, поэтому обмен веществ существенно ускоряется, организму нужно больше энергии и калорий, а не получая их, он тратит собственные запасы. При этом не обязательно питаться дробно, что удобно для большинства работающих людей.

Яичная диета Магги на 4 недели, меню - узнайте о жесткой, но эффективной диете!

Во время диеты ходите пешком, это ускорит процесс похудения

Помогает ускорить потерю веса физическая нагрузка, причем можно просто ходить пешком или проводить кардиотренировки, так и заниматься на тренажерах: мышцам хватает белка для создания потрясающего рельефа.

Преимущество яичной диеты – большое содержание цитрусовых в ежедневном рационе. Именно поэтому диета является всесезонной, так как апельсины продаются круглый год, они содержат большое количество витамина С, также вещества, расщепляющие жиры. Цитрусовые насыщают организм необходимой энергией, они поддерживают иммунную систему и позволяют не потерять желание заниматься спортом или работать.

Яичная диета Магги на 4 недели, меню - узнайте о жесткой, но эффективной диете!

Диета предполагает большое употребление цитрусовых

Намного труднее справиться с углеводным голоданием людям умственного труда. Нехватка сахара и полноценных углеводов приводят к голоданию клеток мозга, что сразу же сказывается на возможности считать или разрабатывать какие-либо стратегии. Именно поэтому соблюдать яичную диету желательно, пребывая в отпуске или на каникулах, иначе вероятность срыва очень высока. То, что во время диеты можно пить низкокалорийные газированные напитки, не содержащие сахара, помогает некоторым преодолеть невыносимую тягу к сладкому.

Не обрадуют приверженцев яичной диеты и то, что любое нарушение распорядка приема пищи, наказывается возвратом к первой неделе диетического питания. Это наиболее сложный период, за который теряются от трех до пяти килограммов, и ощущается острая нехватка углеводов. Организм тяжело переносит новый рацион, поэтому человек, который чувствует, что ему не выдержать еще пары дней, должен знать, что через некоторое время после адаптации переносить новое питание станет намного проще.

  • Говядина, курица, кролик или индейка в любом виде;
  • Яйца;
  • Овощи – листовой салат, бобовые, капуста, морковь, лук;
  • Фрукты – цитрусовые, ягоды, яблоки;
  • Обезжиренные кисломолочные продукты, включая творог пониженной жирности и мягкие сыры.
  • Баранина, жирное мясо птицы;
  • Твердые сыры, жирный творог;
  • Картофель;
  • Алкоголь;
  • Сахар.

Первые пара недель приблизительно равноценны по рациону, содержанию завтраков, количеству продуктов. На завтрак подается апельсин и яйца.

Яичная диета Магги на 4 недели, меню - узнайте о жесткой, но эффективной диете!

На завтрак яйца и апельсины

Дает представление о следующих днях именно понедельник:

  • На обед подают фрукты.
  • На ужин: запеченный антрекот или ножка птицы.

Яичная диета Магги на 4 недели, меню - узнайте о жесткой, но эффективной диете!

На обед фрукты которые захотите

  • На обед: сочное куриное мясо;
  • Ужин: микс из овощей, сухой хлебец, грейпфрут или миниол, яйца.

В среду предлагаются:

  • На обед: спелые томаты фаршированные мягким сыром и хлебец;
  • Ужин: телятина.
  • На легкий обед: сезонные фрукты;
  • Ужин: мясной фарш отварной.

В пятницу понадобятся:

  • На обед: паровые овощи, плюс — приготовить омлет;
  • На ужин: микс овощной, апельсин, запеченная рыба.

В субботу можно только:

  • В качестве обеда: фрукты.
  • На ужин: мясные кнели и салат.

В выходной — воскресенье:

  • На обед: блюдо из курицы и овощи «альденте», апельсин;
  • На ужин: бобовые или овощи.

Понедельник и вторник имеют одинаковое меню:

  • На плотный обед: салат томатный, мясо томленое;
  • На легкий, но сытный ужин: яйца пашот и огурцовый салат, апельсин.

В среду рацион разнообразнее:

  • На обед: мясные кусочки в фольге и свежие огурцы;
  • На ужин: взбитые яйца, салат, грейпфрут.

В четверг легкое меню:

  • На обед едят: свежий белый сыр сколько пожелается и овощи на пару;
  • На ужин только яйца.

В пятницу можно позволить:

  • На обед: фаршированная зеленью рыба.
  • На ужин ограничение: яйца.

В субботу кулинарные изыски:

  • На обед подается мясной фарш с томатами, апельсин;
  • На ужин предлагаются фрукты в любом количестве.

В воскресенье — праздничный стол:

  • На обед и на ужин одинаковый набор блюд: розовые томаты, вареная фасоль и куриная отбивная, апельсин;

Наиболее ограниченная в питании, но менее сложная из-за увеличения числа приемов пищи. Практикуется монопитание, когда можно употреблять только один продукт не только в один прием, но весь день. Подобное питание выводит токсические вещества.

В понедельник едят:

  • Фрукты – и только их, весь день. Сложный день, требующий терпения и выдержки.

Во вторник предлагаются:

  • Вареные овощи есть можно тогда, когда заблагорассудится, количество порций не ограничено.
  • Когда захочется, овощи и свежие фрукты едят в любом количестве.

Яичная диета Магги на 4 недели, меню - узнайте о жесткой, но эффективной диете!

Кушайте овощи, желательно жиросжигающие

  • Рыбный день в сочетании со свежей капустой и вареными овощами рыба в любом виде.
  • Говяжье или куриное мясо с отварными овощами, когда захочется.

В субботу и воскресенье

  • Два сложных дня, заканчивающие неделю, разрешают только фрукты и ничего более.

Особенности рациона и времени приема пищи этой последней недели состоит в том, что питаться можно, самостоятельно распределяя порции. Суточное количество продуктов строго ограничено.

  • Четыре огурца, куска мяса тоже четыре или четвертинка курицы. Три помидора, хлебец, одна банка промытого водой консервированного тунца, один апельсин. Это можно съесть за один присест, а можно распределить на пять приемов.
  • Четыре огурца, сто граммов мяса, три томата. Один хлебец, один фрукт.
  • Два средних огурца, два томата, вареных овощей небольшая тарелка. Двадцать граммов творога, сухарик и апельсин. Скудный рацион, не нагружающий почки и желудок.
  • Большой огурец, три больших помидора, курица примерно половина. Один хлебец, один большой грейпфрут.
  • Листовой салат, три помидора, два яйца и апельсин.

В субботу – день изобилия:

  • Два маленьких огурца и два средних помидора. Творога сто пятьдесят, две куриных грудки. Простокваши литр и средний апельсин.

В воскресенье можно:

  • Два больших огурца и два средних помидора. Двести граммов отварных овощей. Двадцать граммов сыра. Сухарик и грейпфрут.

Жесткая и сложная яичная диета на самом деле является очень эффективной для тех, кто желает сбросить большой вес. Она требует сильной мотивации и выдержки, но результат всегда превосходит ожидания: лишние килограммы исчезают бесследно. Перед принятием решения выдержать яичную диету, желательно посетить врача.

О admin

x

Check Also

Диетические блюда из кабачков для похудения — узнайте всё о пользе кабачков!

Любители всевозможных диет или вовсе голодовок часто недооценивают тот или иной продукт, полностью отказываются от него, следуя тому, что диета прописала. Тем, кто далек от ...

Быстрый способ похудения для ленивых — узнайте как быстро похудеть если вам лень ходить в спортзал!

Проблема лишнего веса приобретает все большую актуальность среди современного населения. Неправильный рацион питания, сидячий, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок приводят к тому, что человек ...

Тренажерный зал: программа тренировок для женщин

Физические нагрузки являются важным элементом успешного похудения. Многие женщины начинают заниматься спортом в домашних условиях, но потом понимают, что этого недостаточно. С каждым годом количество ...

Клетчатка для похудения как правильно принимать — узнайте все о пользе клетчатки!

Пользу клетчатки для организма человека сложно переоценить, зато можно использовать с наибольшей выгодой для себя. Помимо множества полезных эффектов для здоровья, клетчатка также способствует снижению ...

Напиток с имбирем и лимоном для похудения — рецепты, правила приема

Стремление похудеть часто заставляет представительниц женской половины человечества прибегать к экстремальным, и не всегда безопасным, методам. Они изнуряют себя жёсткими диетами, голодовками, многочасовыми тренировками в ...

Китайская диета на 7 дней: меню на каждый день

Проблемы лишнего веса знакомы многим людям, но почему – то обходят стороной жителей Азии. Редко можно увидеть человека, живущего в Азиатских странах с одной из ...

Правильный бег для похудения — польза, правила, особенности

Правильный бег для похудения: польза, правила, техника Бег – это отличное упражнение, которое многие люди используют для избавления от лишних килограмм. Но иногда даже месяцы ...

Бег по утрам для похудения: правила и результат

Наверное, нет такой женщины, которая не хотела бы иметь стройную фигуру. Рассматривая себя в зеркале, многие представительницы прекрасного пола находят у себя лишние килограммы даже ...

Уколы для похудения в живот

Уколы для похудения в живот. Инъекции озона, липолитики, Акваликс, отзывы, цены Самыми востребованными и эффективными в косметологии процедурами устранения лишнего жира сейчас считаются инъекции для ...

Липоевая кислота

Стремление похудеть, приобрести красивые формы тела, укрепить здоровье витаминами часто приводит девушек не только в фитнес-клуб, но и в аптеку, где можно приобрести недорогие вещества, ...

Жиросжигающие продукты для похудения — список и польза продуктов

По статистике, каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни пыталась похудеть на несколько килограммов. Представительницы прекрасного пола готовы на что угодно, лишь бы поскорее ...

Интервальный бег для похудения — программа тренировок

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом — как похудеть? С целью ликвидировать этот вопрос, а также лишние килограммы с боков и живота, ...

Скандинавская ходьба техника ходьбы для похудения — узнайте противопоказания и особенности техники!

Один из способов похудеть – больше двигаться. Эта простая истина, хоть она и однозначна, не так уж легка к исполнению для тех, у кого действительно ...

Имбирный чай для похудения: рецепт приготовления

Имбирный чай обладает множеством положительных свойств . Он обеспечивает быстрое похудение , гарантируя долговечный результат . В зависимости от концентрированности средства и наличия разнообразных добавок ...

Белковые продукты для похудения: список

Похудение становится популярнейшей темой. В интернете можно найти сотни способов сбросить вес. Но есть базовые правила, придерживаясь которых, человек быстрее и качественнее худеет. Первое правило ...

Степ аэробика для похудения в домашних условиях — узнайте лучшие упражнения

Степ аэробика для похудения в домашних условиях: полный комплекс упражнений Этот вид аэробики отличается тем, что акцент делается на тренировку мышц нижней части тела и ...

Детокс-диета на 7 дней — подробное меню, подготовка, выход из диеты

Детокс-диета позволяет очиститься от токсинов и других вредных веществ. Именно насыщенность организма шлаками оказывает вредное влияние на процесс похудения. Откуда берутся эти ненужные вещества? Они ...

Дыхательные упражнения для похудения живота и боков — узнайте о пользе дыхательных упражнений!

Дыхательные упражнения для похудения живота и боков Говорят, что когда ребенок рождается, он «идеально» дышит. С возрастом в силу определенных факторов (например, неблагоприятной экологической ситуации ...

Йога для похудения живота — узнайте подробный комплекс асан

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь этой цели удается далеко не каждой леди. Кто-то ленится выполнять сложные, изнуряющие упражнения, кто-то постоянно ...

Имбирная смесь: чудо похудение для ленивых

Использование имбиря для похудения является удобным и эффективным средством, при применении которого никаких особенных корректировок для достижения положительного эффекта в рацион питания вносить не требуется. ...

Круговая тренировка для девушек в тренажерном зале — узнайте что такое круговая тренировка и как ее выполнять!

Круговая тренировка для девушек в тренажерном зале В последнее время произошел своеобразный бум по приобретению девушками абонементов в тренажерные залы. Фетиш на изнурительные, продолжительные по ...

Зарядка для похудения в домашних условиях — узнайте полный комплекс упражнений

В программе борьбы с лишним весом, наряду с правильным питанием, очень важную роль играет и корректная организация физических нагрузок. Похудение без улучшения тонуса мышц приведет ...

Диета долиной 7 дней — 3 варианта меню!

Лариса Долина всю жизнь была достаточно плотной женщиной. Каково же было удивление ее поклонников, когда на очередном концерте она предстала преобразившейся и намного более стройной, ...

Диета на желтках для похудения — узнайте как худеть на желтках!

Чтобы избавиться от лишних килограммов и при этом не насиловать свой организм, необходимо найти такую диету, которая идеально подойдет под ваши вкусовые предпочтения. В этой ...

Рейтинг@Mail.ru