Главная » Красота » Гимнастика для подтяжки кожи лица

Гимнастика для подтяжки кожи лица

Стимулом для написания данной статьи послужил разговор с моим стоматологом, который заметил, что при полном отсутствии морщин у меня стали более выраженными носогубные складки. И посоветовал мне делать гимнастику для лица, чтобы подтянуть мышцы и избавиться от этих складок.

Известно, что гимнастика для подтяжки кожи лица поможет не только подтянуть мышцы, но и поспособствует разглаживанию морщин и улучшению цвета кожи лица. А если параллельно Вы будете ежедневно ухаживать за своей кожей по всем правилам, то результат не заставит долго себя ждать. 

Гимнастика для подтяжки кожи лицаЯ остановила свой выбор на гимнастике, разработанной Камиллой Волер, известной телеведущей из Германии. Ее гимнастика для подтяжки кожи лица легка и проста в изучении и применении, как женщинами, так и мужчинами.  Весь комплекс занимает всего 15 минут в день и освоить ее может любой человек.

Прежде, чем начинать заниматься гимнастикой для лица, проведите перед зеркалом несколько минут для «ревизии» своего лица. Что огорчает Вас более всего и что нуждается в срочной коррекции? Составьте список, чтобы потом сверять с ним свои результаты. Упражнения для Ваших проблемных зон можно выполнять чаще других.

Камилла – очень творческая личность, поэтому каждому упражнению она дала оригинальное ассоциативное название.  Все упражнения выстроены снизу вверх, начиная с мышц шеи и заканчивая мышцами лба, потому гимнастика и называется Self-Lifting («само-лифтинг»). Сегодня мы подробно рассмотрим упражнения для подтяжки кожи шеи, а следующая публикация это уже гимнастика для овала лица и подбородка.

Упражнения для подтяжки кожи шеи

Гимнастику для лица следует делать после очищения и увлажнения лица. Если Вы делаете гимнастику вечером, то примените питательный крем, обогатив его подходящим эфирным маслом (смотрите таблицу). Очень важный момент при выполнении упражнений – это дыхание. Вдохнув, задержите дыхание во время выполнения упражнения и только на выдохе расслабляйтесь.

Начинайте заниматься с 3-5 повторов, постепенно увеличивая нагрузку до 15 повторов каждого упражнения. Я, например, сразу начала с 10 повторов, а утром почувствовала боль в мышцах шеи и лица. Это не есть хорошо.

 Начинаем комплекс с легкой активации кожных структур.

Разминка

Как показала сама Камилла, разминка заключается в легком постукивании кожи кончиками пальцев, начиная снизу (от подбородка) вверх. Повторите до 15 раз. Не забывайте о массажных линиях, их тоже нужно активизировать.

Отдельно «простучите» шею снизу вверх, добавьте легкие поглаживания шеи.

Упражнение «Бегемот»

Вдохнув, слегка выдвиньте нижнюю челюсть, оттянув нижнюю губу вниз и сомкнув плотно зубы. Одновременно растяните губы в улыбку и постепенно увеличивайте напряжение шейных мышц. Это похоже на известное «ч-ииии-з». Для большего напряжения зафиксируйте уголки рта пальцами (смотрите видео упражнения). Посчитайте до 5 и на выдохе расслабьтесь. Повторите до 15 раз (начните с 3-5 повторов).

 

Упражнение «Птица»

 При неподвижных плечах поверните голову направо, напрягите мышцы и через 5 секунд расслабьтесь. Сделайте 3-5 повторов. Затем поверните голову налево и повторите. Следите за дыханием!

Упражнение «Жираф»

Одно из самых эффективных упражнений для подтяжки кожи на шее. Приподняв немного подбородок, выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Наращивайте напряжение на мышцы шеи. Отсчитав 5 секунд, на выдохе расслабьтесь. Будьте очень осторожны, количество повторов увеличивайте постепенно!

Упражнение «Яблоко»

Вдохните и приподнимите подбородок кверху и откройте рот, будто Вы собираетесь откусить от большого яблока, висящего на ветке дерева. Медленно наращивайте напряжение. Посчитайте до 5-ти и на выдохе расслабьтесь. Повторите до 15-ти раз, но начните с нескольких повторов.

Упражнение «Лев»

Придерживая уголки рта пальцами, на вдохе максимально высуньте язык и добейтесь сильного напряжения мышц шеи. Действуйте очень осторожно, поскольку может появиться боль в основании языка и горла. Начните с 3-4 повторов. Упражнение «Лев» является упражнением из йоги для лечения и укрепления горла и голосовых связок.

Заключительное упражнение гимнастики для шеи

После такой значительной нагрузки побалуйте свою шею нежным массажем! Скрестив руки под подбородком, правой рукой помассируйте левую сторону шеи, а левой – правую. Нежные круговые движения. Для лучшего эффекта нанесите на кожу шеи жирный питательный крем.

Итак, мы изучили упражнения для подтяжки шеи. Пока Вы будете осваивать эти упражнения, я подготовлю следующую публикацию о гимнастике для подтяжки овала лица и подбородка, которая ощутимо подтянет всю нижнюю часть лица (упражнения уже здесь).

Удивите себя упорством в достижении цели! Ведь гимнастика для подтяжки кожи лица стоит того! Посмотрите на лицо Камиллы Волер! Как молодо она выглядит, каким сиянием отличается ее кожа!

Если информация оказалась полезной для Вас, Вы можете получать новые Секреты молодости и красоты на Вашу электронную почту! Это удобно!

Дорогой мой читатель! Если Вы находите этот урок полезным для себя, разделите эту информацию с Вашими друзьями в социальных сетях!

 Вас это ведь не очень затруднит, не так ли? 

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Масло розмарин для лица: как применять

Используем масло розмарина для лица Целебное масло-афродизиак, применяемое в ароматерапии, не менее успешно конкурирует с дорогостоящими косметологическими методиками. С помощью масла розмарина эффективный уход получают ...

Эфирное масло лимонной вербены: применение, дозировки и отзывы

Рассмотрим применение дорогого, но качественного эфирного масла — вербены В природе известно около 250 видов вербены, но только один из вербен лимонная, обладающая более ярким ...

Эфирное масло тимьяна: свойства, применение, цена

Удивительно сложное и разнообразное масло тимьяна Тимьян, принадлежит к семейству Яснотковых растений. Тимьян – непривередливое растение, которое встречается по всей Евразии, в Америке, Северной Африке ...

Масло имбиря: полезные свойства и применение для кожи, для волос, для похудения

Чудодейственное масло из рогатого корня — имбиря Волшебный корень имбиря совсем недавно стал популярен в России как приправа и как лечебное средство. Родина его – ...

Репейное масло для бровей — отзывы и применение

На помощь бровям приходит репейное масло Могли бы вы представить в далёком или, а кому-то, может и близком детстве, особенно после вычёсывания липучего, колючего репейника ...

Эфирные масла для лица от морщин: рецепты, отзывы

Какие эфирные масла подходят для лица и помогают избавиться от морщин? Время вносит коррективы в тело любого человека. Неизбежный процесс старения проявляется на коже с ...

Абрикосовое масло для лица: применение, цена, отзывы

Каких результатов можно достичь, применяя абрикосовое масло для лица? Абрикосовое масло известно красавицам мира уже много столетий. Первые упоминания о плодах появились 5 тысяч лет ...

Масло грейпфрута: свойства и применение для волос и лица

Эфирное масло косточек грейпфрута и его полезные свойства Эфирные масла почитались с древних времен как атрибут роскоши. Тех, кому удавалось завладеть подобными субстанциями, считали богатыми, ...

Свойства и способы применения масла мяты

Масло мяты Категория: Масло мяты С чудесным растением Мята все мы знакомы с самого детства. Это и привычный освежающий вкус мятной зубной пасты, и ароматные ...

Масло ромашки свойства и применение

Чудесные свойства масла ромашки и его применение Одним из самых популярных растений, используемых для красоты и здоровья, является ромашка. Уже множество веков ей отводится значимое ...

Масло мяты для волос: правила использования, рецепты

Как использовать масло мяты для волос? Свежая, сушеная, добавленная в блюда, или лечебные препараты, мята не оставляет равнодушных к себе людей. Особенно ценятся лекарственные сборы ...

Камфорное масло для лица от жироности, сухости, морщин и других проблем: отзывы и применение

Уникальность косметического камфорного масла для лица Эфирное масло камфары всем знакомо как эффективное медицинское средство. Но в последнее время все большую популярность набирает его использование ...

Масло элоэ: применение для волос, для кожи, при заболеваниях

Удивительный домашний лекарь — алоэ и волшебное масло из него Картинка из детства – горшок с колючим растением на подоконнике. Алоэ был практически в каждом ...

Масло чайного дерева от грибка ногтей: лечение, отзывы и особенности применения

Эффективное лечение грибка ногтей маслом чайного дерева Грибок ногтей — не только досадный косметический дефект, но и очень распространенное инфекционное заболевание, для которого характерны длительное ...

Масло кориандра: свойства и применение

Чудодейственное масло кориандра и способы его применения Чудесные свойства такого растения как кориандр известны человечеству с древности. Раньше люди использовали его аромамасло для проведения религиозных ...

Касторовое масло для лица от морщин: отзывы и применение

Применение уникального касторового масла для лица от морщин Популярность касторового масла заключается в его уникальности. Сам продукт и его производные широко применяются в фармацевтике, медицине, ...

Оливковое масло — отличное средство для загара на солнце и после него

Как получить бронзовый загар, применяя оливковое масло? Ученые всей планеты год за годом не устают напоминать о вреде загара. По их мнению, длительное пребывание на ...

Масло розы для лица, тела и волос: применение в косметологии

Применение масла розы в косметологии «Как всегда быть красивой и ухоженной?» — этот вопрос беспокоит женщин всех возрастов, начиная ещё с древних времён и по ...

Масло живицы: применение для лечебных целях

Применение лечебного масла живицы для красоты и здоровья Продолжительности жизни кедра человеку остается только позавидовать. Не смотря на вездесущих насекомых-вредителей и болезни, деревьям удается проживать ...

Масло ладана: свойства и применение

Бесценное масло ладана С древних времен и до наших дней ценится ладан. Это благовоние применяется во многих религиозных обрядах с целью успокоения нервной системы, помогает ...

Миндальное масло для волос: как использовать для жирных и сухих, повреждённых, окрашенных

Рассказываем, как эффективно использовать миндальное масло для улучшения структуры волос С древнейших времен известно о целебных свойствах миндаля. Приготовленное из него целительное масло начали использовать ...

Свойства и применение абрикосового масл

Абрикосовое масло Категория: Абрикосовое масло Китай, Армения, Греция, Италия… Что общего у этих стран? Все они оспаривают право считаться страной-прародительницей абрикосового дерева. Его плоды замечательны ...

Тыквенное масло: польза и вред, как принимать мужчинам и женщинам

Какова польза и вред тыквенного масла и особенности его применения в разных сферах? О целебных свойствах тыквы знали еще в древности. Позже выяснилось, что тыквенные ...

Эфирное масло хмеля: для волос, для кожи, для груди

Всё об удивительном масле хмеля Масло из хмеля – продукт, который редко можно купить в наших магазинах, но поискать стоит: это отличное средство и для ...

Рейтинг@Mail.ru