Главная » Красота » Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Продолжаем знакомиться с комплексом гимнастики для лица Камиллы Волер. Сегодня на очереди гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка, упражнения которой я обещала Вам в предыдущей статье, а гимнастику для подтяжки кожи шеи Вы можете посмотреть здесь. 

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородкаПрежде чем приступить к описанию упражнений для подтяжки овала лица и подбородка, я хотела бы посоветовать Вам выписать все упражнения (или те, которые решают какие-либо узкие проблемы) на листок и прикрепить его к зеркалу, у которого Вы проводите ежедневные процедуры по уходу за кожей. Это будет Вас стимулировать к занятиям!

 

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Упражнение «Скепсис»

Это сложное упражнение, но очень эффективное. Подтягивает шею и подбородок, способствует уменьшению (до полного исчезновения) «второго» подбородка и разглаживанию морщин на шее и под нижней губой.

Положите одну руку на ключицы для лучшего натяжения кожи шеи и приподнимите подбородок. Вдохните. Рот закрыт. Растяните рот в улыбке так, чтобы напряглась только нижняя губа, а верхняя улыбалась. Чтобы понять, что напряжение пошло правильно, Вы должны почувствовать напряжение мышц шеи, гортани, подбородка и нижней губы. Сохраните напряжение на 5 секунд и выдохните. Повторите 5 раз, с каждым днем увеличивая повторы. Можно довести до 30 повторов.

Потренируйтесь! Упражнение очень эффективное. Вы можете делать это упражнение по несколько раз в день, особенно при уже наметившимся «двойным подбородком».

Упражнение «Рыба»

Упражнение подтягивает подбородок и нижний овал лица. Очень эффективное упражнение!

Вдохните, растяните губы в улыбку, обнажив зубы, и прижмите язык (его кончик) к небу непосредственно за верхними зубами (смотрите видео). НЕ передвигайте язык выше – язык должен быть в самой нижней части неба. Максимально напрягите мышцы подбородка, но следите за тем, чтоб напрягался именно подбородок и нижние мышцы лица, а не шея. Для проверки напряжения коснитесь руками овала лица. Вы должны почувствовать, как Ваши мышцы напряглись.


Держите напряжение 5 секунд и при выдохе полностью расслабьтесь. Начните с 5 повторов и доведите до 15.
 

Упражнение «Утка»

Это упражнение ощутимо улучшает овал лица, поэтому должно войти в Вашу ежедневную программу занятий.

Опустите нижнюю губу, но не опускайте уголки рта! Для контроля уголков губ пальцами придерживайте уголки рта. Вдохните и напрягите по максимуму мышцы подбородка (смотрите видео). Через 5 секунд расслабьтесь на выдохе. Повторите от 5 раз, постепенно наращивая количество повторов.

 

Упражнение «Дельфин»

Прижмите пальцы правой руки к подбородку, вдохните и, преодолевая сопротивление руки, откройте рот. Наращивайте напряжение мышц подбородка. Держите 5 секунд и на выдохе расслабьтесь (смотрите видео). Повторите 5 раз, с каждым днем увеличивая количество повторов до 15 раз.

 

Упражнение «Белка»

Это упражнение отлично подтягивает овал лица. Делайте его регулярно и Вы легко избавитесь от отвисания тканей в нижней части лица.

При вдохе растяните губы в улыбке, сомкнув зубы и обнажив их. Попробуйте «натянуть» нижнюю губу на нижние зубы, создайте напряжение и держите его 5 секунд. Для контроля растянутости нижней губы придерживайте ее пальцами (смотрите видео). Выдохните, расслабляясь. Сделайте 5 повторов, постепенно доводя до 15 раз.

 

Заключение:

В заключение этого комплекса помассируйте легкими, скользящими движениями шею и лицо по массажным линиям. Закончите массаж постукиванием пальцами, что позволяет натруженным мышцам лучше расслабиться. Теперь гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка Ваш боевой арсенал с Законом притяжения!

Я желаю Вам быстрее освоить этот комплекс и впоследствии сполна насладиться результатами. Будьте настойчивы и Ваша кожа отблагодарит Вас сиянием молодости и красоты!

Если информация оказалась полезной для Вас, Вы можете получать новые Секреты молодости и красоты на Вашу электронную почту! Это удобно!

Если Вы оценили этот комплекс, как очень нужный для себя, поделитесь этими упражнениями со своими друзьями в социальных сетях! Ваши друзья только скажут Вам Спасибо! Моя благодарность всегда с ВАМИ!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Эфирное масло жасмина: свойства и применение для лица и волос

Уникальные свойства масла жасмина — нежного и полезного растения Жасминовое масло, обладающее дивным ароматом, необыкновенно насыщенным и никого не оставляющим равнодушным, является бесценным даром природы. ...

Эфирное масло чабреца: свойства и применение для мужчин, в косметологии, медицине

Полезная информация об эфирном масле чабреца Чабрец или тимьян – растение известное с древнейших времен. Его родина – Средиземноморье, сегодня он растет в Центральной Европе, ...

Как наносить кокосовое масло на волосы правильно и разумно

Разберемся, как нанести кокосовое масло на волосы? Нужно срочно восстановить волосы или поддержать естественный блеск и красоту? Обезопасить от воздействия горячего фена, плойки или утюжка? ...

Способы применения и полезные свойства масла лаванды

Масло лаванды Категория: Масло лаванды Одним из самых популярных эфирных масел является лавандовое масло. По статистике, ежедневно почти 2000 человек в России покупают флакончик этого ...

Свойства и применение масла иланг-иланг

Масло иланг-иланг Категория: Масло иланг-иланг Романтика в каждом звуке. Только представьте, масло иланг-иланг делают из цветков, собранных с одноимённого дерева летом, обязательно на рассвете. Да ...

Апельсиновое масло: свойства и применение для кожи и волос

Замечательное и ароматное масло апельсина его свойства и способы применения Апельсиновое масло получают методом дистилляции или холодного отжима из кожуры двух видов апельсинов — это ...

Масло розмарин для лица: как применять

Используем масло розмарина для лица Целебное масло-афродизиак, применяемое в ароматерапии, не менее успешно конкурирует с дорогостоящими косметологическими методиками. С помощью масла розмарина эффективный уход получают ...

Эфирное масло лимонной вербены: применение, дозировки и отзывы

Рассмотрим применение дорогого, но качественного эфирного масла — вербены В природе известно около 250 видов вербены, но только один из вербен лимонная, обладающая более ярким ...

Эфирное масло тимьяна: свойства, применение, цена

Удивительно сложное и разнообразное масло тимьяна Тимьян, принадлежит к семейству Яснотковых растений. Тимьян – непривередливое растение, которое встречается по всей Евразии, в Америке, Северной Африке ...

Масло имбиря: полезные свойства и применение для кожи, для волос, для похудения

Чудодейственное масло из рогатого корня — имбиря Волшебный корень имбиря совсем недавно стал популярен в России как приправа и как лечебное средство. Родина его – ...

Репейное масло для бровей — отзывы и применение

На помощь бровям приходит репейное масло Могли бы вы представить в далёком или, а кому-то, может и близком детстве, особенно после вычёсывания липучего, колючего репейника ...

Эфирные масла для лица от морщин: рецепты, отзывы

Какие эфирные масла подходят для лица и помогают избавиться от морщин? Время вносит коррективы в тело любого человека. Неизбежный процесс старения проявляется на коже с ...

Абрикосовое масло для лица: применение, цена, отзывы

Каких результатов можно достичь, применяя абрикосовое масло для лица? Абрикосовое масло известно красавицам мира уже много столетий. Первые упоминания о плодах появились 5 тысяч лет ...

Масло грейпфрута: свойства и применение для волос и лица

Эфирное масло косточек грейпфрута и его полезные свойства Эфирные масла почитались с древних времен как атрибут роскоши. Тех, кому удавалось завладеть подобными субстанциями, считали богатыми, ...

Свойства и способы применения масла мяты

Масло мяты Категория: Масло мяты С чудесным растением Мята все мы знакомы с самого детства. Это и привычный освежающий вкус мятной зубной пасты, и ароматные ...

Масло ромашки свойства и применение

Чудесные свойства масла ромашки и его применение Одним из самых популярных растений, используемых для красоты и здоровья, является ромашка. Уже множество веков ей отводится значимое ...

Масло мяты для волос: правила использования, рецепты

Как использовать масло мяты для волос? Свежая, сушеная, добавленная в блюда, или лечебные препараты, мята не оставляет равнодушных к себе людей. Особенно ценятся лекарственные сборы ...

Камфорное масло для лица от жироности, сухости, морщин и других проблем: отзывы и применение

Уникальность косметического камфорного масла для лица Эфирное масло камфары всем знакомо как эффективное медицинское средство. Но в последнее время все большую популярность набирает его использование ...

Масло элоэ: применение для волос, для кожи, при заболеваниях

Удивительный домашний лекарь — алоэ и волшебное масло из него Картинка из детства – горшок с колючим растением на подоконнике. Алоэ был практически в каждом ...

Масло чайного дерева от грибка ногтей: лечение, отзывы и особенности применения

Эффективное лечение грибка ногтей маслом чайного дерева Грибок ногтей — не только досадный косметический дефект, но и очень распространенное инфекционное заболевание, для которого характерны длительное ...

Масло кориандра: свойства и применение

Чудодейственное масло кориандра и способы его применения Чудесные свойства такого растения как кориандр известны человечеству с древности. Раньше люди использовали его аромамасло для проведения религиозных ...

Касторовое масло для лица от морщин: отзывы и применение

Применение уникального касторового масла для лица от морщин Популярность касторового масла заключается в его уникальности. Сам продукт и его производные широко применяются в фармацевтике, медицине, ...

Оливковое масло — отличное средство для загара на солнце и после него

Как получить бронзовый загар, применяя оливковое масло? Ученые всей планеты год за годом не устают напоминать о вреде загара. По их мнению, длительное пребывание на ...

Масло розы для лица, тела и волос: применение в косметологии

Применение масла розы в косметологии «Как всегда быть красивой и ухоженной?» — этот вопрос беспокоит женщин всех возрастов, начиная ещё с древних времён и по ...

Рейтинг@Mail.ru