Главная » Кулинар » Диетические ленивые вареники

Диетические ленивые вареники

Диетические ленивые вареники
Содержание:
  • Вареники на пару диетические в мультиварке

У каждой худеющей особы меню индивидуальное, и каждое отступление от него чревато последствиями, но ведь так хочется нормальной еды.

Диетические ленивые вареники не уступают по вкусу обычным, но значительно выигрывают по энергетической ценности. Да и безусловно, для обычного бездиетного стола, это блюдо идеально подходит, ведь забота о здоровье никогда не бывает лишней.

Не зря диетологи советуют готовить на пару. ведь при обработке паром, все полезные свойства продукта сохраняются. К тому же такая пища легче усваивается, не создаёт дискомфорта!

Вареники на пару диетические в мультиварке

Диетические ленивые вареники

Ингредиенты

  • Творог обезжиренный 400 г
  • Яйца куриные 2 шт
  • Мука овсяная 10 ст.л.
  • Заменитель сахара 70 г
  • Соль 2 ч.л.

Как приготовить диетические ленивые вареники на пару

  1. Растираем творог вилкой до однородной массы.
  2. Вбиваем в него яйца. Перемешиваем с подсластителем. И не беда, если у вас его нет. Положите, тогда в творожную массу ложку мёда. Он не только слаще, но и полезнее сахара.
  3. Тщательно перемешиваем.
  4. Добавляем овсяную муку. Её же можно заменить рисовой, кукурузной, или добавить просто хлопья. Замешиваем тесто.
  5. В чашу мультиварки наливаем воду. Для каждой мультиварки количество воды разной. Наливаем согласно инструкции.
  6. Смазываем ёмкость для готовки на пару подсолнечным маслом.
  7. Пока греется мультиварка, формируем вареники. Форма, размер – дело ваше. Но, старайтесь, чтобы в каждой партии были вареники примерно одного размера, что обеспечит нам готовность всей порции одновременно. А чтобы тесто не прилипало к рукам, смачиваем их холодной водой.
  8. Укладываем в паровую чашку вареники, и ставим её в мультиварку на специальную решётку. Закрываем крышкой, выбираем программу «Пар, десерты» и готовим 15 минут. При необходимости время добавляем.
  9. Готовое блюдо сдобряем свежими ягодами, фруктами и орешками.

Стоит сказать, что благодаря замене пшеничной муки и сахара, ленивые вареники получаются низкокалорийными. И их совершенно бесстрашно можно употреблять всем желающим подкорректировать свою фигуру.

Чтобы сварить ленивые диетические вареники, рецепт можно оставить тот же. Только запускаем мы их уже в кипящую и подсоленную воду. Ждём всплытия и готовим 5 минут.

Не забывайте, что ваше участие в процессе варки тоже необходимо! Запустили вареники – помешали, чтобы они не прилипли ко дну. Всплыли – продолжаем варить до готовности. Готовность мы можем определить, только если попробуем. Многие засекают какое-то определённое время. Но не всегда, за выделенные 5 минут, тесто успевает провариться, так что наблюдайте за тем, как готовится диетическое блюдо и все обязательно получится!

Диетические ленивые вареники

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Польза и вред белого вина для организма

Содержание: Польза белого сухого вина для здоровья Вред белого вина: правда и мифы Белое сухое вино: польза и вред для мужчин Белое вино: польза и ...

Как можно сделать вино из яблок в домашних условиях

Кто единожды попробовал сидр, не сможет остаться равнодушным к этому легкому, приятному, с небольшой кислинкой напитку. А если посчастливилось попробовать домашний сидр, то покупать его ...

Аджика из кабачков острая

Содержание: Рецепт острой аджики из кабачков с хреном Если вы любитель летних заготовок, но при этом помимо традиционных рецептов хочется чего-нибудь новенького, присмотритесь к этому ...

Полезные и сытные блюда из кролика с помощью духовки

Диетическое мясо кролика – наиболее полезный вид мяса, так как оно не содержит холестерин, а содержание белка в нем гораздо больше, чем в свинине или ...

Рецепт блинов в микроволновке

Этим рецептом, несомненно, заинтересуются обладатели микроволновых печей. Нередко, те, кто имеют этот чудо прибор на своей кухне даже не подозревают о всех его возможностях. Чаще ...

Пасха творожная — рецепты приготовления с фото и видео

Сегодня поговорим еще об одном обязательном праздничном пасхальном блюде – это творожная пасха. Я уже рассказывал о том, как можно своими руками оригинально покрасить яйца ...

Окрошка без кваса

Содержание: Чем можно залить окрошку, кроме кваса На чем делают окрошку: варианты заправок и добавок Как готовить окрошку без кваса на кефире Сушеная вобла, отмоченная ...

Как сварить домашний борщ с квашеной капустой

Многие предпочитают именно такой вариант популярнейшего супа! А вы уже пробовали борщ с добавлением кислой капусты? Будьте осторожны, ведь он может оказаться вкуснее обычного любимого ...

Творожный пирог с вишней

Содержание: Шоколадный пирог брауни с творогом и вишней Творожный пирог с вишнёвой помадкой: простой рецепт Вишнёвый пирог с творогом: советы по приготовлению Ошибочно думать, что ...

Манник на сметане. 6 рецептов вкусного классического манника

Сегодня в быстрых и простых кулинарных рецептах – манник на сметане, классический десерт, обожаемый многими любителями сладкого. Классический рецепт манника на сметане Вкусный манный десерт ...

Как правильно жарить овощи на сковородке

Содержание: Как правильно приготовить овощи на сковороде Как правильно жарить овощи на сковороде гриль Как жарить замороженные овощи на сковороде Как вкусно пожарить овощи на ...

Варенье из вишни без косточек на зиму

Варенье из вишни, еще одна заготовка на зиму которая отлично подойдет к чаю или приготовить пирожки из вишни, а так же много чего другого. Конечно ...

Как приготовить дрожжевые кислые блины

Содержание: Дрожжевые кислые блины: рецепт на молоке Как приготовить кислые блины на закваске Рецепт блинов на кислых сливках Рецепты блинчиков очень и очень разнообразны, их ...

Помидоры по-корейски

Содержание: Помидоры по-корейски «Огонек» Консервированные помидоры по-корейски Лето отличное время года, когда просто необходимо радовать себя и своих близких различными закусками из свежих овощей, бережно ...

Рецепты соусов для блинов

Это лакомство многим знакомо с детства. К нему все привыкли подавать сметану, повидло или мед. Также детвора, да и многие взрослые, очень любят побаловать себя ...

Кекс в микроволновке за 5 минут

Кекс это разновидность десертной выпечки, раньше, чтобы его приготовить и испечь, хозяйки использовали духовой шкаф. Но с приходом в нашу жизнь современной бытовой техники, приготовление ...

Пасха творожная: рецепт пасхи с разными вкусными ингредиентами — 7 рецептов

Современные люди чтят праздник Пасхи и уважают его за глубокий смысл. Главным блюдом пасхального стола всегда была творожная пасха. Рецептов приготовления пасхи много и готовятся ...

Медовый торт Золотые шарики

Медовый торт Золотые шарики Торт Золотые шарики отличная альтернатива классическому медовику если у вас нет времени или желания скалкой раскатывать коржи и долго их выпекать. ...

Картофельные зразы с курицей

Содержание: Рецепт картофельных зраз с куриным фаршем и грибами Зразы из картошки с филе курицы Куриные зразы с картошкой Рецептов котлет существует огромное множество – ...

Как приготовить кабачок в аэрогриле

Содержание: Кабачки в аэрогриле: лучший пошаговый рецепт Домашние кабачки с овощами по-деревенски Любимые кабачки в аэрогриле с твердым сыром Для тех из нас, кому приходится ...

Блюда из свинины: 11 рецептов блюд из свинины с фото

Свинина относится к основным видам мяса. Мясо свинины важный пищевой продукт. Из мяса можно приготовить множество блюд, отличающихся большим разнообразием вкуса. Для приготовления блюд из ...

Пышные сырники как в детском саду, рецепт с фото

Сырники можно считать самым вкусным и полезным лакомством, которое готовится из творога, сегодня можно найти массу вариантов приготовления этого сладкого блюда, чтобы порадовать близких родных. ...

Гурьевская каша рецепт классический: 3 рецепта гурьевской каши с идеальным вкусом

Гурьевская каша это традиционное русское блюдо с присутствием манной крупы. Гурьевская каша это манная каша приготовленная по особому рецепту. В ее состав входят измельченные грецкие ...

Как приготовить кабачковые котлеты с курицей

Содержание: Калорийность куриных котлет с кабачками Рубленые куриные котлеты с кабачком и сыром Куриные котлеты с кабачком и творогом на пару Куриные котлеты с кабачком ...

Рейтинг@Mail.ru