Главная » Кулинар » Диетические ленивые вареники

Диетические ленивые вареники

Диетические ленивые вареники
Содержание:
  • Вареники на пару диетические в мультиварке

У каждой худеющей особы меню индивидуальное, и каждое отступление от него чревато последствиями, но ведь так хочется нормальной еды.

Диетические ленивые вареники не уступают по вкусу обычным, но значительно выигрывают по энергетической ценности. Да и безусловно, для обычного бездиетного стола, это блюдо идеально подходит, ведь забота о здоровье никогда не бывает лишней.

Не зря диетологи советуют готовить на пару. ведь при обработке паром, все полезные свойства продукта сохраняются. К тому же такая пища легче усваивается, не создаёт дискомфорта!

Вареники на пару диетические в мультиварке

Диетические ленивые вареники

Ингредиенты

  • Творог обезжиренный 400 г
  • Яйца куриные 2 шт
  • Мука овсяная 10 ст.л.
  • Заменитель сахара 70 г
  • Соль 2 ч.л.

Как приготовить диетические ленивые вареники на пару

  1. Растираем творог вилкой до однородной массы.
  2. Вбиваем в него яйца. Перемешиваем с подсластителем. И не беда, если у вас его нет. Положите, тогда в творожную массу ложку мёда. Он не только слаще, но и полезнее сахара.
  3. Тщательно перемешиваем.
  4. Добавляем овсяную муку. Её же можно заменить рисовой, кукурузной, или добавить просто хлопья. Замешиваем тесто.
  5. В чашу мультиварки наливаем воду. Для каждой мультиварки количество воды разной. Наливаем согласно инструкции.
  6. Смазываем ёмкость для готовки на пару подсолнечным маслом.
  7. Пока греется мультиварка, формируем вареники. Форма, размер – дело ваше. Но, старайтесь, чтобы в каждой партии были вареники примерно одного размера, что обеспечит нам готовность всей порции одновременно. А чтобы тесто не прилипало к рукам, смачиваем их холодной водой.
  8. Укладываем в паровую чашку вареники, и ставим её в мультиварку на специальную решётку. Закрываем крышкой, выбираем программу «Пар, десерты» и готовим 15 минут. При необходимости время добавляем.
  9. Готовое блюдо сдобряем свежими ягодами, фруктами и орешками.

Стоит сказать, что благодаря замене пшеничной муки и сахара, ленивые вареники получаются низкокалорийными. И их совершенно бесстрашно можно употреблять всем желающим подкорректировать свою фигуру.

Чтобы сварить ленивые диетические вареники, рецепт можно оставить тот же. Только запускаем мы их уже в кипящую и подсоленную воду. Ждём всплытия и готовим 5 минут.

Не забывайте, что ваше участие в процессе варки тоже необходимо! Запустили вареники – помешали, чтобы они не прилипли ко дну. Всплыли – продолжаем варить до готовности. Готовность мы можем определить, только если попробуем. Многие засекают какое-то определённое время. Но не всегда, за выделенные 5 минут, тесто успевает провариться, так что наблюдайте за тем, как готовится диетическое блюдо и все обязательно получится!

Диетические ленивые вареники

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как очистить чугунную сковороду от многолетнего нагара

Содержание: Как мыть чугунную сковороду правильно? Как почистить старую чугунную сковороду? Народная чистка чугунной сковороды от нагара Как восстановить чугунную сковороду после чистки? Лучшей помощницы, ...

Как можно красиво покрасить яйца на Пасху своими руками

Когда приближается столь светлый религиозный праздник, как Пасха, люди начинают «паломничества» в магазины за яйцами. Уже с очень давних пор в России действует традиция их ...

Как украсить салфетками новогодний стол

Содержание: Как украсить новогодний стол салфетками «Елочками» Украшение новогоднего стола из салфеток в виде Деда Мороза В праздничном убранстве банкета все должно быть безупречно, и ...

Рецепт ухи сборной, в домашних условиях

Сегодня сварим уху, рецепт ухи простой и сложного в нем ничего нету. Просто отварите рыбу, после овощи, добавьте специи и все. После приготовления различных блюд ...

Как выбрать сковороду-гриль для газовой плиты

Содержание: Какая сковорода лучше для газовой плиты Как выбрать сковороду для газовой плиты Каждая хозяйка знает, что от качественной и правильной посуды на кухне и ...

Варенье из крыжовника 4 рецепта на зиму

Как по мне, лето это время работы перед большим отдыхом зимой. Зимой мы в основном сидим дома, да бы избежать ощущения холода. А чтобы согреться, ...

Какие пельмени самые вкусные из покупных: рейтинг

Содержание: Вся правда о покупных пельменях Как выбрать самые лучшие пельмени в магазине ТОП самых вкусных магазинных пельменей Самые лучшие покупные пельмени: отзывы покупателей Ассортимент ...

Полезные свойства горчицы

Содержание: Приятно познакомится, Синапсис! Немного истории Виды горчицы Состав и  полезные свойства горчицы Горчица для похудения Горчица при беременности Противопоказания Изысканная жгучая пряность, универсальный лекарь ...

Пирог с брусникой: рецепт из песочного теста

Содержание: Необходимая кухонная утварь для выпечки пирога Пирог с брусникой: рецепт из песочного теста Секреты вкусного песочного пирога с брусникой Конец лета и начало осени ...

Варенье из абрикосов рецепт с фото пошагово

Варенье из абрикосов настало время заготовить его на зиму, плоды уже созрели, пора уделить внимания им. Приготовив его на зиму, вам будет не только что ...

Рецепт вкусного торта: радуемся и встречаем Пасху с тортом Цыпленок

Блюдо вкусного торта всегда можно встретить на праздничном пасхальном столе. В русской традиции пасхальное угощение готовили не один день, а в течение почти всей Страстной ...

Картофельная запеканка с фаршем в духовке. 5 рецептов с фотографиями

Сегодня в нашем меню рецепты картофельной запеканки, приготовленной в духовке с мясным фаршем. Запеканка очень популярное блюдо, приготовить её можно из макарон, отлично и вкусно ...

Малосольные огурцы, рецепты на минеральной воде, быстрые, вкусные, хрустящие

Идет самый разгар, самый сезон, когда все стараются приготовить малосольные огурцы, да и понятно, на грядках созревают вкусные, сладкие, сочные огурчики и перед тем, как ...

Торт Наполеон рецепт советского времени

Тот Наполеон классический советский рецепт Почему мы решили приготовить торт Наполеон по советскому рецепту? Дело в том, что сейчас интернет пестрит различными вариациями рецептов Наполеона, ...

Как приготовить майонез по Дюкану: несколько популярных рецептов

Думал ли обычный французский доктор, семейный врач Пьер Дюкан в далеком 1975 году, что пройдет 25 лет и имя его прогремит на весь мир, что ...

Сколько варить пельмени после закипания

Содержание: Как выбрать пельмени для варки в магазине Подготовительный этап приготовления замороженных пельменей Как и в какой воде варятся пельмени Сколько по времени должны вариться ...

Как сварить наваристый суп с булгуром на обед

Еда должна быть не только вкусной и ароматной, но и полезной. Суп с булгуром полностью соответствует этому правилу. Булгур является крупой, полученной в результате дробления ...

Кабачки в духовке. Рецепт приготовления кабачков под сыром, с фаршем и помидорами

Вот она любимая пора. Когда на полках рынка и в магазинах начинаю продавать любимые наши овощи. Помидоры, огурцы, молодую капусту, редис и еще много чего. ...

Блюда из тыквы: рецепты с фото

Осень – золотая пора для сбора тыквы. Также ее можно встретить в это время и на полках местных супермаркетов. Однако частенько этот овощ у хозяйки ...

Многообразные салаты из тунца

Рыба семейства скумбриевых обладает высокой питательной ценностью и полезна для организма. Наличие в составе витаминов, минералов и Омега-3 жирных кислот делает ее незаменимой для поддержания ...

Блюда из муксуна

Муксун – превосходная рыба с отменными вкусовыми качествами. Довольно часто можно услышать вопрос: «Сколько нужно варить такую рыбу?» На пару муксуна надо готовить 20-25 минут, ...

Как жарить на сковороде без масла

Содержание: Правила выбора посуды для приготовления овощных и других блюд Готовим без масла на сковороде при помощи пергамента Какую сковороду выбрать для жарки без масла Для людей, ...

Как можно похудеть кормящей маме в домашних условиях

После родов организм женщины и она сама испытывают сильнейший стресс. Зачастую к переживаниям о малыше и о своей новой роли добавляются переживания о своём внешнем ...

Из капусты свежей салат: 7 рецептов очень вкусных салатов — с фото

Наступает лето и организму хочется витаминов, которые поступают с хрустом свежих овощей. Салат из свежей капусты доставит вам несравненное удовольствие на дачном участке загородного дома, ...

Рейтинг@Mail.ru