Главная » Кулинар » Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значений

Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значений

Основное направление нашей жизни в данное время – это стремление к поддержанию своего здоровья. Ведь состояние экологии, особенно городской, постоянные стрессы, недостаток сна все это приводит к негативным последствиям. Поэтому необходимо стараться иметь высокий уровень здоровья и иммунитета.

А одним из основных пунктов здорового тела – это нормальный, сообразно общему сложению фигуры и роста, вес. Избыток килограммов приводит к развитию многих заболеваний, да и в целом существенно ухудшает качество жизни.

Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значений

И все больше людей начинает усиленно следить за количеством и качеством потребляемой пищи. Особое внимание, после просмотра состава, уделяется калорийности продуктов.

Здоровье – это основное стремление современного человека, а вот основной признак современной жизни – это бешеный ритм. Более всего его ощущают жители крупных городов – в этой среде нужно успевать делать множество дел. И время на это приходится брать за счет урезания сна. Поэтому утро многих людей знаменуется чашкой кофе, который придает бодрый настрой с самого утра.

В отличие от энергетиков в банках, кофе является полностью натуральным тоником, соответственно, наносит меньший вред организму, чем синтетические напитки. Увлекаться этим напитком, конечно же, не стоит, иначе есть риск получить кофеиновую зависимость и проблемы со здоровьем.

При повышенном давлении лучше свести потребление этого продукта к минимуму. Для остальных людей две-три чашки в день вполне приемлемы – ведь кофе часто становится необходим в течение дня, когда происходит упадок сил.

Мало кто сейчас вообще не потребляет кофе. Этот напиток стал символом деловой сферы и трудового дня. Его пьют не только с целью придания себе сил, но и просто ради удовольствия, чтобы неспешно насладиться ароматом и вкусом. А как говорилось ранее, много кто из людей следит за своим питанием – значит, многим будет интересно узнать какая калорийность у того или иного вида кофе.

Сколько калорий в 100 грамм кофе?

Огромным плюсом кофе для следящих за фигурой является то, что сто грамм этого продукта физически невозможно употребить сразу.

Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значенийК тому же в сам напиток кофе попадает не полностью (если рассматривать зерна и молотый), т.е. вес продукта в чашке меньше веса изначально закладываемого, что приводит к уменьшению калорийности. Так что пусть вас не пугают цифры в пределах 200-300 килокалорий, обозначенные на пачке с зерновым кофе, готовя себе чашку вы потребите в итоге гораздо меньшее число килокалорий.

Допустим, приготовив себе порцию натурального кофе вы получите всего лишь 2 килокалории на 100 миллилитров напитка. Правда, это среднее значение. На деле же калорийность колеблется в пределах 1-4 килокалорий, в зависимости от крепости напитка.

Допустим черный кофе, он же «эспрессо», увеличит потребленные калории на 4 единицы, а если вы заварите небольшое количество кофе в большом количестве воды, то получите всего одну килокалорию на сто грамм продукта.

Максимум, что можно ожидать по калорийности от натурального напитка – это всего лишь 5 килокалорий, и то, если вам попался дурно обжаренный кофе.

При использовании растворимого кофе, вы будете употреблять 7 килокалорий на 100 миллилитров напитка. Как можно увидеть, сам кофе не обладает высокой калорийностью, тем самым не прибавляет веса человеку.

Даже в пересчете на чашку, возьмем для примера среднюю емкость в 250 мл, бодрящий напиток не увеличит вашу дневную норму потребления.

  • Натуральный – 2,5 килокалории;
  • Эспрессо – 10 килокалорий, но такой объем данного напитка никто не употребляет, в среднем подаваемый объем эспрессо составляет 30 мл, соответственно – 1 килокалория;
  • Растворимый – 17,5 килокалорий.
Не особо большие цифры, вот только есть один существенный нюанс: мало кто пьет только кофе, не добавляя туда ничего. Многие же как минимум добавляют туда сахар. А еще любимые и популярные добавки – молоко, сливки, шоколад, мороженое, сиропы и ликеры, некоторые употребляют любимый бодрящий напиток с добавлением алкоголя.

И вот здесь-то такая привлекательная калорийность кофе начинает расти, ведь все добавки несут с собой дополнительный груз калорий.

О пользе и вреде натурального кофе без добавок больше в нашем видео:

Добавки к кофе и их калорийность

Самая распространенная добавка – это сахар, ведь не многим нравится горьковатый вкус крепкого напитка. Каждая добавленная ложка этой сладости несет с собой 24 килокалории. Не очень-то много, подумаете вы, но ведь это только одна ложка, но многим ведь такого количества кажется недостаточно, и к первой ложке прибавляется вторая, а то и третья.

Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значенийКофе цикорий польза и вред, калорийность продукта и как правильно его готовить.

Полезно узнать сколько грамм кофе в чайной ложке, читайте здесь.

Какой наиболее эффективный чай для похудения, и как его употреблять читайте в нашей статье.

Любимое многими молоко добавит, в зависимости от процента жира около 40-60 килокалорий на 100 мл добавки, обезжиренное – 32 ккал, топленое – 85, сливки принесут еще больше – 120-340 мл в 100 г, в зависимости от жирности.

Если вам нравится пить бодрящий напиток с добавлением сгущенного молока, то знайте, что его энергетическая ценность колеблется от 130 до 295 килокалорий на 100 грамм, все зависит от наличия в нем сахара.

Но информация эта не сильно информативна, ведь не добавляются на одну чашку все сто грамм добавки. Ниже будет приведен удобный список калорийности, где расчет ведется на одну столовую ложку.

    Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значений

  1. Сливки – 52 ккал;
  2. Молоко в среднем – 9 ккал;
  3. Обезжиренное молоко – 5 ккал;
  4. Сахар – 48 ккал;
  5. Сухие сливки растительные – 33 ккал;
  6. Растительные сливки питьевые – 20 ккал.

Эти данные позволят самостоятельно рассчитать калорийность приготовляемого напитка. Но они уместны только в домашних условиях, когда вы сами готовите кофе и знаете количество добавочных ингредиентов.

Но часто кофе случается употреблять в разного рода кофейнях и кафе, где вы не видите процесса приготовления кофейного напитка, соответственно не можете знать его энергетическую ценность.

Учитывая то, что многие напитки на основе кофе содержат в себе жирное молоко, шоколад, мороженое и являются сладкими, то информация об их калорийности будет полезна людям, следящим за потреблением калорий. Таблица ниже включает в себя приблизительную энергетическую ценность как домашних напитков, так и подаваемых в заведениях.

Наименование напитка Калорийность, ккал
Кофе натуральный + 2 ложки сахара, 250 мл 50
Кофе растворимый +2 ложки сахара, 250 мл 65,5
Кофе + 50 мл молока, без сахара, 250 мл 34
То же самое с двумя ложками сахара, 250 мл 82
Кофе + 35% сливки, без сахара, 250 мл 174
Латте 250
Капучино 210
Мокачино 289
Мокко 260
Глясе 155
Айриш 60
Коретто 95
Торе 100
Эспрессомаккиато 54
Эспрессо кон панна 99
Ристретто 7

Калорийность напитков приведена для стандартных подаваемых порций.

Для тех, кому нужно побыстрее

Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значенийСтоит упомянуть еще один содержащий кофе продукт, который пользуется определенной популярностью – пакетик кофейного напитка «три в одном». 20 грамм (стандартный вес пакетика) дает около 70 килокалорий, а все дело в том, что большую часть смеси составляет сахар. Так что людям, следящим за своим весом, не стоит увлекаться подобным. Лучше и полезнее будет выпить натуральный кофе.

Из всего вышеизложенного следует вывод, что кофе сам по себе никак не сказывается на весе потребителя и если пить его без сахара и прочих добавок, то можно не обременять себя подсчетом калорий. Добавки применять не воспрещается, но следует тщательно следить за их количеством, а также за числом порций кофе, потребляемых в день.

А что говорят диетологи по поводу кофе? Об этом в нашем видео:

Разовое потребление кофейных напитков на основе жирного молока, сливок или шоколада в кафе не нанесет особого вреда, но перебарщивать с подобным не стоит, иначе вы довольно быстро увидите результат таких вольностей. Потребляйте кофе и добавки умеренно, и вы сможете наслаждаться его вкусом без всяких забот.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Мясо в белом вине

Содержание: Плюсы приготовления мяса в белом вине Мясо индейки в белом вине на сковороде Мясо, маринованное в белом вине: рецепт со свининой Говядина в белом ...

Варенье из ревеня рецепт приготовления на зиму

Варенье из ревеня самый простой рецепт. Всего лишь два компонента  и варится оно очень легко и быстро. Ревень – многоликое растение. Выглядит он как сорная ...

Как приготовить торт зебра в домашних условиях – пошаговый рецепт с фото

Сегодня я расскажу о таком знакомом всем с детства десерте, как торт Зебра. Каждый, наверное, отведав такой тортик, обязательно интересовался у мамы, а как же ...

Как приготовить простой и вкусный суп из говядины

Регулярное употребление различных супов, как давно объяснили диетологи, очень полезно для любого организма, поскольку они помогают работе пищеварительного тракта. Однако иногда не хочется держать желудок ...

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков относится к группе монодиет, иначе еще называют неголодных диет. К подобным методам похудения относятся также такие диеты как: Дюкана, Аткинса, Кремлевская. Особенностью данной ...

Рвутся блины? Мы расскажем что делать!

Такое лакомство хозяйки готовят довольно часто. Однако некоторые из них, несмотря на опыт, сталкиваются с одними и теми же затруднениями в процессе выпекания блинчиков. Эти ...

Как пожарить кабачки с фаршем на сковороде

Содержание: Кабачки жареные на сковороде с фаршем Приятно повозиться на кухне, когда учишь ребенка печь блины или украшаешь салат перед торжеством, но чаще нам хочется все ...

Чистка сосудов чесноком и лимоном, отзывы

В настоящее время все больше и больше людей стараются следить за своим здоровье и своим питанием. Не мудрено, болеть хочется все меньше и меньше, быть ...

Как сделать шоколадную клубнику дома

Содержание: Клубника в шоколаде: секреты приготовления Как сделать клубнику в молочном шоколаде Клубника в белой шоколадной глазури: домашний рецепт Клубника в молочном шоколаде: экспресс-рецепт Совсем ...

На какой сковороде можно жарить без масла

Содержание: Сковороды на которых можно жарить без масла Чем можно заменить масло для жарки Жареная еда самая вкусная и отказаться от сочного стейка с румяной ...

Как приготовить джем из клубники

Содержание: Варенье и джем: в чем разница? Пошаговый рецепт густого клубничного джема Приготовление классического джема из клубники Клубничный джем по-домашнему без косточек В разгар сезона ...

Заморозка свеклы на зиму

Содержание: Рецепт заморозки варёной свеклы на зиму Советы Поварёнка Свекла на зиму сырая: домашний рецепт заморозки О зимних запасах каждая хозяйка заботится ещё летом, именно ...

Мусака с баклажанами по-гречески

Мусака это довольно сытное блюдо, оно идет многослойным и к тому же все слоя в завершении будут политы вкуснейшим соусом бешамель. Соглашусь с тем, что ...

Окрошка классическая рецепт: секреты приготовления окрошки на квасе с освежающим летним вкусом

Окрошка относится к группе холодных супов и готовится из овощей и других продуктов на хлебном квасе, овощных отварах, кефире, сыворотке. Квас не только улучшает вкусовые ...

Вареники с картошкой и грибами

Содержание: Секреты приготовления домашних вареников с картошкой Вареники с начинкой из грибов и картошки Многие любят манты, пельмени, равиоли и другие изделия из теста, начиненные ...

Меню на День рождения дома: расчет на 20 человек (салаты, закуски)

«День рождения – грустный праздник», – пел Игорь Николаев. Мы готовы поспорить с исполнителем. Праздник по случаю Дня рождения может быть веселым, а еще и ...

Как приготовить воздушные молочные блины

Содержание: Воздушные блины на молоке Как подавать воздушные блинчики В этой статье речь пойдет о любимом блюде всех поколений ажурных, со множеством дырочек и, самое ...

Как приготовить кабачки и баклажаны в пароварке

Содержание: Кабачки с чесноком и зеленью Кабачки с помидорами и сыром Омлет в кабачках Баклажаны с помидорами и сыром Рулетики из баклажанов с шампиньонами и ...

Как приготовить пельмени на шампурах

Содержание: Шашлык из пельменей: рецепт с горчицей Рецепт шашлыка из пельменей и овощей Пельмени на углях: домашний рецепт Сложно встретить человека, который не любил бы ...

Рулет из лаваша с ветчиной и сыром

Содержание: Секреты вкусных домашних рулетиков из лаваша с ветчиной Оригинальный рулет из лаваша с ветчиной и плавленым сыром Любимый рулет из лаваша с ветчиной и ...

Можно ли пить вино при гастрите

Содержание: Чем опасно вино при гастрите и можно ли его пить Положительное влияние вина на желудок Какое можно пить вино при гастрите Без алкогольных, и особенно ...

Как пользоваться стеклокерамической электрокухней

Содержание: Отличие электрокухни от традиционных источников тепла Правила регулировки температуры Правила пользования электродуховкой Температура готовки в духовом шкафу электроплиты Посуда для электрической плиты Правила пользования ...

Что делать, если блины внутри сырые

Содержание: Почему блины внутри сырые Блины не пропекаются внутри: правильная жарка Иногда блюдо получается удачным, иногда нет, причем, казалось бы, безо всяких видимых причин, и хочется ...

Ленивые вареники из творога, пошаговый рецепт

Содержание: Ленивые вареники с черничным соусом Ленивцы творожные «пятиминутка» Нам всегда внушают, что девочки должны быть хозяйственными, убирать, стирать, уметь готовить, они – будущие хранители ...

Рейтинг@Mail.ru