Главная » Кулинар » Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значений

Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значений

Основное направление нашей жизни в данное время – это стремление к поддержанию своего здоровья. Ведь состояние экологии, особенно городской, постоянные стрессы, недостаток сна все это приводит к негативным последствиям. Поэтому необходимо стараться иметь высокий уровень здоровья и иммунитета.

А одним из основных пунктов здорового тела – это нормальный, сообразно общему сложению фигуры и роста, вес. Избыток килограммов приводит к развитию многих заболеваний, да и в целом существенно ухудшает качество жизни.

Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значений

И все больше людей начинает усиленно следить за количеством и качеством потребляемой пищи. Особое внимание, после просмотра состава, уделяется калорийности продуктов.

Здоровье – это основное стремление современного человека, а вот основной признак современной жизни – это бешеный ритм. Более всего его ощущают жители крупных городов – в этой среде нужно успевать делать множество дел. И время на это приходится брать за счет урезания сна. Поэтому утро многих людей знаменуется чашкой кофе, который придает бодрый настрой с самого утра.

В отличие от энергетиков в банках, кофе является полностью натуральным тоником, соответственно, наносит меньший вред организму, чем синтетические напитки. Увлекаться этим напитком, конечно же, не стоит, иначе есть риск получить кофеиновую зависимость и проблемы со здоровьем.

При повышенном давлении лучше свести потребление этого продукта к минимуму. Для остальных людей две-три чашки в день вполне приемлемы – ведь кофе часто становится необходим в течение дня, когда происходит упадок сил.

Мало кто сейчас вообще не потребляет кофе. Этот напиток стал символом деловой сферы и трудового дня. Его пьют не только с целью придания себе сил, но и просто ради удовольствия, чтобы неспешно насладиться ароматом и вкусом. А как говорилось ранее, много кто из людей следит за своим питанием – значит, многим будет интересно узнать какая калорийность у того или иного вида кофе.

Сколько калорий в 100 грамм кофе?

Огромным плюсом кофе для следящих за фигурой является то, что сто грамм этого продукта физически невозможно употребить сразу.

Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значенийК тому же в сам напиток кофе попадает не полностью (если рассматривать зерна и молотый), т.е. вес продукта в чашке меньше веса изначально закладываемого, что приводит к уменьшению калорийности. Так что пусть вас не пугают цифры в пределах 200-300 килокалорий, обозначенные на пачке с зерновым кофе, готовя себе чашку вы потребите в итоге гораздо меньшее число килокалорий.

Допустим, приготовив себе порцию натурального кофе вы получите всего лишь 2 килокалории на 100 миллилитров напитка. Правда, это среднее значение. На деле же калорийность колеблется в пределах 1-4 килокалорий, в зависимости от крепости напитка.

Допустим черный кофе, он же «эспрессо», увеличит потребленные калории на 4 единицы, а если вы заварите небольшое количество кофе в большом количестве воды, то получите всего одну килокалорию на сто грамм продукта.

Максимум, что можно ожидать по калорийности от натурального напитка – это всего лишь 5 килокалорий, и то, если вам попался дурно обжаренный кофе.

При использовании растворимого кофе, вы будете употреблять 7 килокалорий на 100 миллилитров напитка. Как можно увидеть, сам кофе не обладает высокой калорийностью, тем самым не прибавляет веса человеку.

Даже в пересчете на чашку, возьмем для примера среднюю емкость в 250 мл, бодрящий напиток не увеличит вашу дневную норму потребления.

  • Натуральный – 2,5 килокалории;
  • Эспрессо – 10 килокалорий, но такой объем данного напитка никто не употребляет, в среднем подаваемый объем эспрессо составляет 30 мл, соответственно – 1 килокалория;
  • Растворимый – 17,5 килокалорий.
Не особо большие цифры, вот только есть один существенный нюанс: мало кто пьет только кофе, не добавляя туда ничего. Многие же как минимум добавляют туда сахар. А еще любимые и популярные добавки – молоко, сливки, шоколад, мороженое, сиропы и ликеры, некоторые употребляют любимый бодрящий напиток с добавлением алкоголя.

И вот здесь-то такая привлекательная калорийность кофе начинает расти, ведь все добавки несут с собой дополнительный груз калорий.

О пользе и вреде натурального кофе без добавок больше в нашем видео:

Добавки к кофе и их калорийность

Самая распространенная добавка – это сахар, ведь не многим нравится горьковатый вкус крепкого напитка. Каждая добавленная ложка этой сладости несет с собой 24 килокалории. Не очень-то много, подумаете вы, но ведь это только одна ложка, но многим ведь такого количества кажется недостаточно, и к первой ложке прибавляется вторая, а то и третья.

Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значенийКофе цикорий польза и вред, калорийность продукта и как правильно его готовить.

Полезно узнать сколько грамм кофе в чайной ложке, читайте здесь.

Какой наиболее эффективный чай для похудения, и как его употреблять читайте в нашей статье.

Любимое многими молоко добавит, в зависимости от процента жира около 40-60 килокалорий на 100 мл добавки, обезжиренное – 32 ккал, топленое – 85, сливки принесут еще больше – 120-340 мл в 100 г, в зависимости от жирности.

Если вам нравится пить бодрящий напиток с добавлением сгущенного молока, то знайте, что его энергетическая ценность колеблется от 130 до 295 килокалорий на 100 грамм, все зависит от наличия в нем сахара.

Но информация эта не сильно информативна, ведь не добавляются на одну чашку все сто грамм добавки. Ниже будет приведен удобный список калорийности, где расчет ведется на одну столовую ложку.

    Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значений

  1. Сливки – 52 ккал;
  2. Молоко в среднем – 9 ккал;
  3. Обезжиренное молоко – 5 ккал;
  4. Сахар – 48 ккал;
  5. Сухие сливки растительные – 33 ккал;
  6. Растительные сливки питьевые – 20 ккал.

Эти данные позволят самостоятельно рассчитать калорийность приготовляемого напитка. Но они уместны только в домашних условиях, когда вы сами готовите кофе и знаете количество добавочных ингредиентов.

Но часто кофе случается употреблять в разного рода кофейнях и кафе, где вы не видите процесса приготовления кофейного напитка, соответственно не можете знать его энергетическую ценность.

Учитывая то, что многие напитки на основе кофе содержат в себе жирное молоко, шоколад, мороженое и являются сладкими, то информация об их калорийности будет полезна людям, следящим за потреблением калорий. Таблица ниже включает в себя приблизительную энергетическую ценность как домашних напитков, так и подаваемых в заведениях.

Наименование напитка Калорийность, ккал
Кофе натуральный + 2 ложки сахара, 250 мл 50
Кофе растворимый +2 ложки сахара, 250 мл 65,5
Кофе + 50 мл молока, без сахара, 250 мл 34
То же самое с двумя ложками сахара, 250 мл 82
Кофе + 35% сливки, без сахара, 250 мл 174
Латте 250
Капучино 210
Мокачино 289
Мокко 260
Глясе 155
Айриш 60
Коретто 95
Торе 100
Эспрессомаккиато 54
Эспрессо кон панна 99
Ристретто 7

Калорийность напитков приведена для стандартных подаваемых порций.

Для тех, кому нужно побыстрее

Сколько калорий в кофе и добавках к нему: таблица значенийСтоит упомянуть еще один содержащий кофе продукт, который пользуется определенной популярностью – пакетик кофейного напитка «три в одном». 20 грамм (стандартный вес пакетика) дает около 70 килокалорий, а все дело в том, что большую часть смеси составляет сахар. Так что людям, следящим за своим весом, не стоит увлекаться подобным. Лучше и полезнее будет выпить натуральный кофе.

Из всего вышеизложенного следует вывод, что кофе сам по себе никак не сказывается на весе потребителя и если пить его без сахара и прочих добавок, то можно не обременять себя подсчетом калорий. Добавки применять не воспрещается, но следует тщательно следить за их количеством, а также за числом порций кофе, потребляемых в день.

А что говорят диетологи по поводу кофе? Об этом в нашем видео:

Разовое потребление кофейных напитков на основе жирного молока, сливок или шоколада в кафе не нанесет особого вреда, но перебарщивать с подобным не стоит, иначе вы довольно быстро увидите результат таких вольностей. Потребляйте кофе и добавки умеренно, и вы сможете наслаждаться его вкусом без всяких забот.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как вкусно приготовить овощное рагу из индейки

Сочная и нежная индейка – вкусная альтернатива любому мясу. А еще ее очень любят те, кто сидит на диете. Она привносит овощам свой особый вкус ...

Как очистить чугунную сковороду от многолетнего нагара

Содержание: Как мыть чугунную сковороду правильно? Как почистить старую чугунную сковороду? Народная чистка чугунной сковороды от нагара Как восстановить чугунную сковороду после чистки? Лучшей помощницы, ...

Как можно красиво покрасить яйца на Пасху своими руками

Когда приближается столь светлый религиозный праздник, как Пасха, люди начинают «паломничества» в магазины за яйцами. Уже с очень давних пор в России действует традиция их ...

Как украсить салфетками новогодний стол

Содержание: Как украсить новогодний стол салфетками «Елочками» Украшение новогоднего стола из салфеток в виде Деда Мороза В праздничном убранстве банкета все должно быть безупречно, и ...

Рецепт ухи сборной, в домашних условиях

Сегодня сварим уху, рецепт ухи простой и сложного в нем ничего нету. Просто отварите рыбу, после овощи, добавьте специи и все. После приготовления различных блюд ...

Как выбрать сковороду-гриль для газовой плиты

Содержание: Какая сковорода лучше для газовой плиты Как выбрать сковороду для газовой плиты Каждая хозяйка знает, что от качественной и правильной посуды на кухне и ...

Варенье из крыжовника 4 рецепта на зиму

Как по мне, лето это время работы перед большим отдыхом зимой. Зимой мы в основном сидим дома, да бы избежать ощущения холода. А чтобы согреться, ...

Какие пельмени самые вкусные из покупных: рейтинг

Содержание: Вся правда о покупных пельменях Как выбрать самые лучшие пельмени в магазине ТОП самых вкусных магазинных пельменей Самые лучшие покупные пельмени: отзывы покупателей Ассортимент ...

Полезные свойства горчицы

Содержание: Приятно познакомится, Синапсис! Немного истории Виды горчицы Состав и  полезные свойства горчицы Горчица для похудения Горчица при беременности Противопоказания Изысканная жгучая пряность, универсальный лекарь ...

Пирог с брусникой: рецепт из песочного теста

Содержание: Необходимая кухонная утварь для выпечки пирога Пирог с брусникой: рецепт из песочного теста Секреты вкусного песочного пирога с брусникой Конец лета и начало осени ...

Варенье из абрикосов рецепт с фото пошагово

Варенье из абрикосов настало время заготовить его на зиму, плоды уже созрели, пора уделить внимания им. Приготовив его на зиму, вам будет не только что ...

Рецепт вкусного торта: радуемся и встречаем Пасху с тортом Цыпленок

Блюдо вкусного торта всегда можно встретить на праздничном пасхальном столе. В русской традиции пасхальное угощение готовили не один день, а в течение почти всей Страстной ...

Картофельная запеканка с фаршем в духовке. 5 рецептов с фотографиями

Сегодня в нашем меню рецепты картофельной запеканки, приготовленной в духовке с мясным фаршем. Запеканка очень популярное блюдо, приготовить её можно из макарон, отлично и вкусно ...

Малосольные огурцы, рецепты на минеральной воде, быстрые, вкусные, хрустящие

Идет самый разгар, самый сезон, когда все стараются приготовить малосольные огурцы, да и понятно, на грядках созревают вкусные, сладкие, сочные огурчики и перед тем, как ...

Торт Наполеон рецепт советского времени

Тот Наполеон классический советский рецепт Почему мы решили приготовить торт Наполеон по советскому рецепту? Дело в том, что сейчас интернет пестрит различными вариациями рецептов Наполеона, ...

Как приготовить майонез по Дюкану: несколько популярных рецептов

Думал ли обычный французский доктор, семейный врач Пьер Дюкан в далеком 1975 году, что пройдет 25 лет и имя его прогремит на весь мир, что ...

Сколько варить пельмени после закипания

Содержание: Как выбрать пельмени для варки в магазине Подготовительный этап приготовления замороженных пельменей Как и в какой воде варятся пельмени Сколько по времени должны вариться ...

Как сварить наваристый суп с булгуром на обед

Еда должна быть не только вкусной и ароматной, но и полезной. Суп с булгуром полностью соответствует этому правилу. Булгур является крупой, полученной в результате дробления ...

Кабачки в духовке. Рецепт приготовления кабачков под сыром, с фаршем и помидорами

Вот она любимая пора. Когда на полках рынка и в магазинах начинаю продавать любимые наши овощи. Помидоры, огурцы, молодую капусту, редис и еще много чего. ...

Блюда из тыквы: рецепты с фото

Осень – золотая пора для сбора тыквы. Также ее можно встретить в это время и на полках местных супермаркетов. Однако частенько этот овощ у хозяйки ...

Многообразные салаты из тунца

Рыба семейства скумбриевых обладает высокой питательной ценностью и полезна для организма. Наличие в составе витаминов, минералов и Омега-3 жирных кислот делает ее незаменимой для поддержания ...

Блюда из муксуна

Муксун – превосходная рыба с отменными вкусовыми качествами. Довольно часто можно услышать вопрос: «Сколько нужно варить такую рыбу?» На пару муксуна надо готовить 20-25 минут, ...

Как жарить на сковороде без масла

Содержание: Правила выбора посуды для приготовления овощных и других блюд Готовим без масла на сковороде при помощи пергамента Какую сковороду выбрать для жарки без масла Для людей, ...

Как можно похудеть кормящей маме в домашних условиях

После родов организм женщины и она сама испытывают сильнейший стресс. Зачастую к переживаниям о малыше и о своей новой роли добавляются переживания о своём внешнем ...

Рейтинг@Mail.ru