Главная » Мои увлечения » Усадьба » Баня и сауна » Как правильно ходить в баню

Как правильно ходить в баню

Как правильно посещать баню

Поход в баню является полезным и приятным времяпрепровождением. Тем более, если вы идёте в баню зимой и можете даже нырять в снег. Для того, чтобы баня не принесла вред, а только пользу, вам нужно правильно ходить в баню по советам знатоков. Ведь на самом деле это важно. Следуя советам о правильности похода в баню, вы превратите обычное парение в праздник для вашего тела и духа.

Как правильно ходить в баню

Банные аксессуары из дерева

Сначала следует правильно подготовить себя к банной процедуре. Не стоит непосредственно перед баней принимать сытную и обильную пищу, но и на пустой желудок париться, тоже неправильно. Можно немного перекусить какой-нибудь некалорийной пищей, это может быть зеленый салат, сухофрукты, либо молочные продукты. После изнурительной физической работы идти в баню сразу тоже не стоит, ведь парилка потребует сил, поэтому начинать париться следует немного отдохнувши. Если организм готов, самое время – приготовить банные атрибуты. В бане потребуется теплый халат, простыня, полотенце, мочалка, мыло, шампунь, шапочка на голову (не резиновая для бассейна, а войлочная, для парилки) и, конечно же, веник. А вот различные кремы и маски прямо в баню бывалые банщики брать не советуют. Если косметические средства ухода за телом содержат эфирные масла можно даже получить ожоги кожи. Этим лучше заниматься после бани. А вот мед взять можно, вреда он не принесет. На двух вещах стоит остановиться поподробнее.

Итак, шапочка на голову, она необходима в парильне. Еще лучше, если это будет шляпа с полями, но за отсутствием специального головного убора, можно обвязать голову хотя бы легким полотенцем, это убережет ее от перегрева. Расческу тоже в баню брать не стоит, после парной расчесывать волосы вредно.

Как правильно ходить в баню

Банные шапочки на вешалке

Теперь – веник. Это самое главное, что только есть на сегодня в банной процедуре. Его можно купить, а лучше заготовить лично, тем более, если баня стоит на вашем участке и есть место для хранения. Чтобы заготовка веников была своевременная, необходимо следовать некоторым правилам. Заготавливать веники, по существующей давно традиции, следует в Янов день, когда в растениях пребывает максимальное количество жизненной энергии. Листья дерева не должны распуститься до конца. Следует обращать внимание на фазу месяца, энергия поступает от корней к листьям только на растущей фазе, а на убывающей, происходит обратный процесс. Поэтому, оптимальное время для заготовки веников – это последние дни растущей луны, до полнолуния. Время суток тоже важно, специалисты говорят, что утром, до обеда, владычествует мужская – дающая природа, а после обеда – женская природа, берущая. Поэтому есть возможность взять и мужскую и женскую природы одновременно. Ну а зеленые венички можно навязать, когда трава только начинает цвести, в них в это время самая сила. Правильно подобранный веник помогает бороться с самыми разными недугами, следует только знать, какой веник, какую проблему нашего организма поможет решить.

Березовый веник – это классика. Он оказывает общее благотворное влияние на организм. Расслабляет мышцы и суставы после больших физических нагрузок, очищает кожу от гнойничков и способствует заживлению появившихся ссадин и ран. Действие березового веника распространяется на мелкие бронхи, способствуя их расширению. Вот почему после парилки березовым веником легко и хорошо дышится, улучшается вентиляция легких и происходит выделение из них мокроты. А еще в листьях березы присутствуют дубильные вещества, эфирные масла, витамин С, а также провитамин А. Помыв голову водой, в которой был запарен веник, можно укрепить корни волос, сами волосы и избавиться от перхоти. Березовый веник оказывает общее успокаивающее действие, благотворно влияя на нервную систему.

Как правильно ходить в баню

Березовый веник – хорошее дыхание

Дубовым веником лучше пользоваться людям, склонным к гипертонии. Дубовый аромат препятствует повышению артериального давления во время парной процедуры, успокаивает нервную систему, помогает снять стресс. Для кожи дубовый веник — противовоспалительное средство, особенно он хорош для жирной кожи. Еще дубовый веник называют веником богатырей, его рекомендуют людям при сильной физической нагрузке и спортсменам. Дубовые листья содержат дубильные вещества, отвар из них используют при кожных болезнях, при потливости ног, как лечебное средство.

Как правильно ходить в баню

Дубовый веник — лучшее банное успокоительное средство

Липовый веник ускоряет процесс потоотделения, убирает головную боль, оказывает бронхорасширяющее, жаропонижающее воздействие на организм при простудных заболеваниях, успокаивает нервную систему. Липа обладает противовоспалительным эффектом, помогает при заживлении ран и почечных болезнях.

Хвойный веник (можжевеловый или пихтовый) также ускоряет процесс потоотделения, усиливает кровообращение в мышцах. Он хорош, как своеобразный массажер, при болях в позвоночнике, радикулите и невралгии. Он дезинфицирует воздух в парилке, останавливает процесс распространения респираторного заболевания.

Менее известен любителям бань эвкалиптовый веник. Он применяется в сочетании с березовыми либо дубовыми вениками. Листья эвкалипта содержат в своем составе 1-3% эфирного масла. Такой веник поможет при болезнях горла и насморке. В парной его следует прижать к лицу больного и попросить его подышать носом в течении 4-5 минут. Заготавливают эвкалиптовые веники, обычно, в августе—сентябре. Листья эвкалипта тонкие, длинные и гибкие, поэтому париться таким веником не очень удобно, по-видимому, поэтому он не так популярен среди любителей парных процедур.

Как правильно ходить в баню

Массажер для тела – хвойный веник

Крапивным веником хорошо париться после активных физических нагрузок, когда чувствуется боль в мышцах и суставах. Если по этим местам пройтись крапивником, неприятные ощущения исчезнут. Происходит это благодаря мощному отвлекающему и раздражающему воздействию. Поэтому им хорошо пользоваться при ревматизме и радикулите. Также крапивник оказывает мощное противовоспалительное действие, понижает артериальное давление, способствует снятию нервного напряжения.

Веник из полыни не так популярен. В основном, он известен в тех районах нашей страны, где лесные массивы практически отсутствуют. А ведь он обладает большим количеством полезных свойств. В стеблях и листьях полыни содержатся дубильные вещества, органические кислоты и эфирное масло. Растение всегда помогало при лечении суставов, желудочно-кишечного тракта, при заболевании желтухой, при ревматизме и ожирении. Так что, по своим полезным свойствам веник из полыни нисколько не уступает своим популярным собратьям. Заготавливать веники нужно сразу после цветения полыни, пока стебли еще не стали грубыми.

Как правильно ходить в баню

Полезный и лечебный веник из полыни

Рябиновый веник устраняет всё расслабляющее влияние банной процедуры, рябина способствует возбуждению нервной системы и, тем самым, помогает настроиться на рабочий лад. Поэтому пользоваться рябиновым веником полезно в первой половине дня.

Первое, что нужно сделать перед началом банных процедур – это проконсультироваться с врачом. Существует перечень заболеваний, при которых париться не только бесполезно, но и опасно. Категорически воспрещается париться в бане людям, перенесшим инфаркт миокарда (до 6 месяцев), страдающим гипертонической болезнью 1 и 2 стадии, общим атеросклерозом с поражением органов, острым тромбофлебитом, склонностью к кровотечениям, а также при обострении хронических заболеваний дыхательной и нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Если есть повреждения кожного покрова или повышена температура, также временно следует приостановить походы в баню. Беременным женщинам специалисты посещать баню не рекомендуют вовсе, также нельзя этого делать и во время месячных. В остальное время – баня принесет отдых и пользу организму. Специалисты советуют париться не более одного раза в неделю. Время суток на то, как правильно мыться в бане, значения не имеет.

Перед баней надо принять горячий душ, волосы мочить не следует. После принятия душа нужно насухо обтереться полотенцем. В первый заход необходимо только просто прогреться, чтобы поры раскрылись, обжигаться и терпеть не следует. Сначала нужно посидеть на нижней полке, а затем можно и пойти на верхний полок. За один раз нельзя пребывать в парной больше 30 минут. Новичкам же не рекомендуется находиться в бане при температуре около 60-70 градусов более 5 минут.

Перед парилкой нужно правильно запарить веник. Если веник сухой, правильней будет сначала подержать его в теплой воде и лишь, потом обдать кипятком, иначе все листья с него осыплются. Крапивный веник в горячей воде следует держать всего несколько секунд, иначе он станет непригодным для парки. Хвойный же веник, наоборот, следует не менее 10 минут держать в крутом кипятке, чтобы он стал мягким. Прикосновения веника не должны быть болезненными. Чтобы разогреть веник, нужно его поднять и хорошо встряхнуть.

Говорить про то, как правильно париться можно много, но однозначно париться лучше лежа. Начинать париться веником нужно со спины, плавно переходя на позвоночник и ягодицы, потом бока и ноги. Если произошло обильное выделение пота, можно продолжать похлестывания более интенсивно. При похлестывании веником усиливаются обменные процессы организма, открываются поры и из них вымываются шлаки и микробы, усиливается процесс потоотделения и кровообращения в кожных покровах. Воздействие на кожу фитонцидов способствует снижению действия болезнетворных микробов. Эфирные масла останавливают преждевременное старение кожи.

После прогрева, чтобы поры вновь не закрылись, холодный душ принимать не стоит. Но если это не цель – можно искупаться в прохладном бассейне или принять душ, контраст температуры укрепляет сосуды и способствует повышению иммунитета организма, но стоит не переусердствовать со временем. Пить холодную воду тоже не следует. Гораздо полезнее попить теплого чая на травах. Общее пребывание в бане по времени не должно быть более трех часов. Последние минуты вновь нужно провести на нижнем полке. Можно посидеть прямо, опустив вниз голову на несколько минут. Это обеспечит приток крови и не допустит головокружения. Обычно, банные процедуры в конце сопровождаются мытьем тела и головы теплой водой с мылом.

В каждой бане своя атмосфера, свой температурный режим. В банной процедуре важны все мелочи. Нужно постоянно следить за уровнем влажности, чтобы он не был ни малым (порядка 10 %), ни большим (около 100%). Оптимально уровень влажности должен быть около 50%.

Если банные процедуры проведены с применением всех рекомендаций, то можно подсчитывать эффект. Самое сильное действие баня оказывает, конечно же, на кожу. При высоких температурах в кожных кровеносных сосудах сосредотачивается около 1/3 всего объема крови. Также в коже насчитывается около 2 млн. потовых желез. За два часа бани через потовые железы можно потерять до полутора литров жидкости, вместе с выходом, которой выходят и шлаки, и токсины, и молочная кислота, которые провоцируют в организме человека плохое самочувствие, усталость и упадническое настроение. Но это воздействие происходит лишь тогда, когда не применяются контрастные процедуры, потому что при понижении температуры поры закрываются, и похудеть от бани тогда не получится. Баня поможет избавиться от целлюлита, многие косметические салоны сегодня для борьбы с целлюлитом используют именно термические процедуры.

Как правильно ходить в баню

Комплект банных принадлежностей

Одновременное воздействие на организм всех банных факторов (тепло, вода, похлестывание веником) изменяет его функциональные способности. В результате этого воздействия изменяется даже внутриклеточный обмен веществ, повышается иммунитет и сопротивляемость организма различным заболеваниям, активизируются защитные функции организма. Человек становится крепче, бодрее и трудоспособнее. Этот эффект будет длиться около 7 дней, как раз до следующего посещения бани.

Вот и всё. Теперь вы знаете и как правильно ходить в баню, и как правильно мыться в бане. Будьте здоровы и счастливы.

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!

7 комментариев на «Как правильно посещать баню»

Ничего нового. Выдержки из известных источников. Это может пригодится только для начинающих банщиков. Для тех, кто ходит в баню регулярно, постоянно и продолжительное время — ничего нового. В данном случае самое главное — каждый человек (его организм) индивидуален и общие рекомендации в данном случае не уместны (как средняя температура по больнице). По поводу веников — не все так просто. Нигде не описаны все функции веников и вы в данном случае не исключение. Если ходите в баню, делитесь своим личным опытом, а не переписанным с других книг.

В банном деле трудно найти и узнать что-то новое. Не нужно писать о том, что не знаете наверняка.

Если Алексей такой продвинутый в банном деле, дайте рекомендации. А сайт классный, молодцы.

Если речь идет о русской бане и соответствующей температуре 60-100 градусов, влажность 50 не реальна, дышать будет очень трудно, оптимальная влажность должна быть 10-15 процентов максимум.

Большое спасибо за статью! Компактно и все по делу.

Считаю отзыв информативным и полезным, автору спасибо!

Я начинающий банщик)))) статья очень помогла) спасибо)) на мой взгляд Алексей слишком много умничает.

Что Вы на это скажете?

Зеленый тариф – это условия или тарифная сетка, при которой у частного либо юридического лица . Подробно →

Как построить дом из клееного бруса: этапность работ, советы Плюсы и минусы клееного бруса. Важность . Подробно →

Плита ОСБ является одним из самых лучших материалов, применяемых для предфинишной отделки поверхностей. Ее главное . Подробно →

Компания Энергосистема является крупным поставщиком профессионального электротехнического оборудования, комплектующих, инструментов и расходных материалов. Здесь можно . Подробно →

Как выбрать печь для бани на дровах? Прежде, чем искать ответ на этот вопрос, стоит, . Подробно →

О admin

x

Check Also

Мобильные бани из бруса

Строительство мобильной бани из бруса Строительство передвижной бани зародилось довольно таки давно. Но данный вид постройки был очень редким выпадом. Не каждому хозяину удавалось построить ...

Как залить бетонный пол в бане своими руками — его устройство

Как залить бетонный пол в бане и его устройство Банная процедура неотъемлемая часть жизни большинства россиян, в нашем суровом климате, баня не только смывает грязь ...

Достоинства оцилиндрованного бревна как материала для бани

Почему оцилиндрованные бревна имеют преимущество перед другими На сегодняшний день строительство из древесины набирает саму большую популярность. Ведь такое явление мы уже наблюдали во времена ...

Печь для бани с баком для воды своими руками

Печь для бани с баком для воды Для современного русского человека, предпочитающего расслабляющий и оздоровляющий отдых, баня является ритуалом. Если у вас есть загородный участок, ...

Печь электрическая для бани с парогенератором

Парилка в загородном доме и городской квартире: все об электрических печах для бани Чтобы подготовить баню с дровяной каменкой, нужно как минимум заготовить топливо и ...

Укладка плитки на гвл пол

Как выполнить укладку плитки на гвл полы, пошаговая инструкция и рекомендации специалистов Технологии не стоят на месте, появляются новые материалы и возможности, позволяющие быстро и ...

Печи для бань из кирпича своими руками

На этом этапе следует определиться и с видом топлива для будущей печи. Если это классический вариант из кирпича, то дрова, конечно, подойдут лучше всего. Но ...

Сливная яма для бани

Как сделать сливную яму для бани: виды конструкций, материалы, пошаговая инструкция Одним из важнейших этапов обустройства бани является организация своевременной утилизации стоков в очистное сооружение. ...

Устройство мансарды в бане

Конструкция мансарды в бане В данной статье речь пойдёт о банях с мансардами, об их особенностях и утеплении, а затем об устройстве мансарды в бане. ...

Русские бани

Cтроим русскую баню Баня не появилась внезапно, она пришла к нам из древности. В далёкие тысячи лет назыд баней пользовались в Египте, потом в Древней ...

Нормативы строительства бани

Технология и нормы строительства бани Кажется, построить баню даже зимой не составит большого труда. Нужно только завезти стройматериалы и начать строительство. Но на самом деле ...

Каркасная баня — это просто

Что такое каркасная баня Представьте себе, что паритесь большой компанией в бане с вениками, а за окном сильный мороз, а вам тепло и уютно. И ...

Краски теплоизолирующие

Что такое краска утеплитель: её характеристики и сферы применения В последнее время некоторые друзья и знакомые стали часто нахваливать результат при применении жидкой теплоизоляции. Что ...

Какие противопоказания у посещения бани

Противопоказания посещения бани Баня известна людям с давнего времени. Она эффективна как профилактика различных заболеваний, а также как метод похудения. Баня помогает организму закалится, коже ...

Какие оптимальные размеры бани

Каких размеров построить баню При приобретении, каких либо вещей, человек примеряет их и выбирает те, которые по душе и в пору. Чтобы в них было ...

Травы и ароматерапия в бане

Ароматерапия в бане Издавна на Руси баня очень любима большинством людей. Если вы подготовите баню правильно, то она сможет улучшить ваше здоровья, улучшить ваше настроение ...

Сантехника для бани

Как выбрать сантехнику для бани В настоящее время на рынке существует большой выбор сантехники. Однако далеко не вся сантехника для бани является подходящей. Выбирая душ ...

Сколько стоит баня

Сколько стоит построить баню? Для многих, если не для всех, стоимость бани играет огромной роль. Поэтому первым делом, при обдумывании строительства бани на своём участке, ...

Деревянные двери для бани

Входная деревянная дверь для бани Двери бани постоянно подвергаются резким перепадам температур и находятся в среде повышенной влажности. В связи с этим, выбор этого элемента ...

Как попарится веником одному

Как самостоятельно попарится веником без посторонней помощи В баню не всегда ходят в компании друзей, которые умеют делать массаж веником. При необходимости активизировать кожный покров, ...

Небольшая баня своими руками — как построить

Небольшая баня своими руками – отличный вариант, когда территория возле дома или во дворе дачи ограничена. Кроме того, с таким решением можно значительно сэкономить бюджет, ...

Устройство дымохода в бане

Устройство дымоходной трубы в бане Самое основное, что есть в бане – это, конечно же, печь. В наше время зачастую для себя люди строят бани ...

Установка печной трубы

Конечно современный дом с печкой – это анахронизм. Рачительный хозяин ставит себе комплексную экономичную систему отопления. Однако, что может быть лучше, чем посидеть холодным вечером ...

Купель с подогревом

Про купель для бани с подогревом Традиция посещения бани человеком известна давно. Перечислять ее достоинства можно бесконечно. Считается, что первыми банными процедурами люди воспользовались случайно. ...

Рейтинг@Mail.ru