Главная » Моя жизнь » Все обо всем » Топ-5 самых полезных семян

Топ-5 самых полезных семян

Топ-5 самых полезных семян

Топ-5 самых полезных семян

Топ-5 самых полезных семян

Топ-5 самых полезных семян

Топ-5 самых полезных семян

Мы собрали пятерку самых полезных семян, которые укрепят здоровье и помогут избежать множества болезней.

Семена льна очень полезны для пищеварительной системы. Они защищают желудок и помогают нормализовать работу кишечника, а также способствуют снижению уровня вредного холестерина, защищают от развития инфаркта и инсульта. Ежедневная порция этого продукта в виде отвара или порошка поможет защитить организм от образования злокачественных опухолей. К тому же, льняные семена регулируют аппетит. С помощью льняного отвара можно эффективно бороться с лишним весом, поскольку лен не только выводит вредные накопления из организма, а также утоляет чувство голода. А фитоэстрогены, что входят в состав семян льна и являются антиоксидантами, помогают стабилизировать гормональный уровень. Приготовьте отвар, если у вас предменструальный синдром или менопауза. Это поможет облегчить симптомы.

Топ-5 самых полезных семян

Чтобы приготовить льняной отвар, просто залейте ложку семян стаканом кипятка и настаивайте в термосе на протяжении нескольких часов. Или измельчите семена в блендере/кофемолке и добавляйте к кашам, фруктовым салатам и другим легким блюдам. Чтобы семена льна были действительно полезными, рекомендуют употреблять 1-2 столовые ложки семян в сутки.

Семечки тыквы – отличная и экономная альтернатива аптечным витаминным комплексам. Дело в том, что в этом продукте содержатся ценные витамины группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (никотиновая кислота), пантотеновая кислота, пиридоксин (В6) и фолиевая кислота.

Кроме того, семечками тыквы вы можете заменить тортики и пирожные, которые портят фигуру. Элементы, что входят в состав тыквенных семечек, поднимают настроение, помогают победить депрессивные мысли.

Топ-5 самых полезных семянПочему полезно есть тыквенные семечки

Употребляя семечки каждый день, вы также заботитесь о своих почках: этот продукт предотвращает образование камней. Тыквенные семечки известны тем, что отлично справляются с паразитами, быстро выводя их из организма. Но не переусердствуйте: за один присест диетологи рекомендуют съедать не более полстакана семечек.

Эти семечки – очень экономный, но надежный способ обогатить организм нужными веществами. Семена подсолнуха содержат насыщенные жиры и множество полезных микроэлементов. Но главный козырь этих семян — большое количество витамина Е, который считается мощным антиоксидантом. Многочисленные исследования подтверждают, что витамин растительного происхождения намного эффективнее того же витамина, что входит в состав биодобавок. Поэтому любители семечек реже болеют раком. К тому же, витамин Е снижает окислительные процессы в организме, замедляет старение и поддерживает жизненный тонус.

В состав кунжута входят кальций, магний, железо, фосфор, цинк, марганец и медь. Кроме того, семена кунжута изобилуют витамином В1, который регулирует деятельность нервной системы. Сезамин и сезамолин, что входят в состав кунжута, снижают уровень вредного холестерина в крови и защищают печень. В день специалисты рекомендуют употреблять не более четверти стакана семян.

Топ-5 самых полезных семян

Тмин поможет наладить процесс пищеварения, избежать расстройств. Эти семена также улучшают функции печени, иммунитет, а в случае болезни помогают облегчить симптомы. Множество рецептов народной медицины основаны именно на этих семенах.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как пробовать обувь

Здесь мы рассмотрим статью о том, как открыть обувной магазин, что нужно для его открытия, как начать торговлю обувью — детской, женской, мужской, рассмотрим готовый ...

Что подарить на рубиновую свадьбу (40 лет)

Рубиновая свадьба – это 40 счастливо прожитых в браке лет. Рубин является не только красивейшим драгоценным камнем, часто он является синонимом верности и искренности. Его ...

Слоятся ногти: что делать и как избавиться от проблемы?

Если у вас слоятся ногти: что делать и как их лечить? Ломкие слоящиеся ногти – одна из самых частых проблем натуральных ногтей. Проблемные ногти приносят ...

Чем отличаются карты SD от SDHC

Разница между картой SD и SDHC Несмотря на то, что визуально карты памяти SD и SDHC практически полностью идентичны, да и области применения у них ...

Работа для подростка: чтобы не обманули

Родители старшеклассников в преддверии летних каникул начинают задумываться о том, чем займется их чадо летом. Запихнуть к бабушке на дачу 14-летнее сокровище не только жестоко, ...

Сыпь на бедрах

Любые кожные высыпания говорят о наличии какого-то заболевания. Относиться к этому нужно с полной ответственностью и обязательно посетить врача. Основным причинам высыпаний на коже бедер ...

Целебные свойства грибов: лисички подавляют размножение стафилококков, а маслята лечат головную боль, Правильное питание, Здоровье, Аргументы и Факты

Целебные свойства грибов: лисички подавляют размножение стафилококков, а маслята лечат головную боль Грибы – пожалуй, одни из самых удивительных организмов на планете. Когда-то их называли ...

Чем отличаются эукариоты от прокариот

Разница между эукариотами и прокариотами Все живые организмы на земле состоят из клеток. Различают два вида клеток, в зависимости от их организации: эукариоты и прокариоты. ...

Как отметить 14 февраля: 10 идей для Дня Валентина, Снова Праздник!

10 идей для влюбленных: где и как отметить день Святого Валентина На сайте «Снова Праздник» уже достаточно много идей для романтиков (валентинки, именные подарки, украшение ...

Пасхальное яйцо

Краткое содержание: Пасхальное яйцо. Пасхальные яйца. Яйца на пасху. Как красить яйца на пасху. Крашеные яйца. Пасхальные яйца красить. Пасхальные яйца картинки. Пасхальные яйца фото. ...

Крупа киноа: рецепты приготовления и полезные свойства

Родиной крупы киноа считают Южную Америку. Она не раз спасала индейские племена от голодной смерти в засушливые годы. Растение, производящее этот злак, достаточно устойчиво к ...

Пантовые ванны, Санаторий — Звенигород

прекрасных животных Алтая Народная медицина и официальная нередко спорят, но в пользе молодых рогов оленя одинаково уверены и шаманы, и врачи. Откуда взялась эта уверенность? ...

Персик инжирный: калорийность, польза и свойства

Несколько лет назад на российских рынках и в некоторых супермаркетах появились в продаже персики не совсем обычной формы – плоские, как бы сплюснутые, и сразу ...

Как правильно варить гречневую кашу: 4 рецепта

Тонкости приготовления гречневой каши — молочной, с мясом, овощами Как правильно варить гречневую кашу? Какие пропорции использовать? С какими продуктами комбинировать крупу? В чем особенности ...

Чем отличается тактика от стратегии

Разница между тактикой и стратегией Тактика и стратегия. Кажется, эти понятия настолько далеки от жизни обыкновенного человека, что нет никакого смысла углубляться в их особенности, ...

Как приготовить творожную пасху дома

Пасха творожная царская — традиционный пасхальный рецепт в двух вариациях Еще одно традиционное блюдо пасхального стола — творожная пасха или «млеко огустевшее». Она готовится в ...

Фильтр для воды под мойку: рейтинги и тесты

Лучшие фильтры для воды под мойку: рейтинг производителей Как часто мы замечаем за собой быструю утомляемость, непреходящую усталость, упадок сил и другие кажущиеся незначительными симптомы ...

Чем отличаются стрижи от ласточек

Разница между стрижами и ласточками Глядя на красиво парящую в небесах птицу, вряд ли задумываешься, к какому виду или отряду она относится. Скорее завидуешь ее ...

Тренажеры для растяжки ног и шпагата, купить тренажер для растяжки ног в магазине

Занимаетесь восточными единоборствами, акробатикой, танцами? Тогда Вы хорошо знаете, как важно быть пластичным и иметь хорошую растяжку. Поможет Вам в этом тренажёр для растяжки ног. ...

Секреты идеального селфи — Психология

Эксперт WomanHit.ru — фотограф и блогер Лара Бардина — о том, к каким фотохитростям нужно прибегнуть, чтобы получить интересные снимки Абсолютно нормально иметь у себя ...

Чем отличается ламинат от паркетной доски

Разница между ламинатом и паркетной доской Ремонт – это такая «катастрофа», которая рано или поздно настигает каждого. И если декорирование стен и потолочные работы требуют ...

Полисол — экстракт из проросших злаковых зерен

Возрождена легендарная разработка Института педиатрии, акушерства и гинекологии – полисолодовый экстракт «Полисол». Все лучшее должно возвращаться к нам. Если вы не знаете, что такое «Полисол», ...

Домашняя селедочка (скумбрия). Засолка рыбы

Есть желание сделать домашнюю селедочку? Или скумбрию? Или свой улов засолить, так чтоб вкусненькая рыбка получилась. Поделюсь рецептиком, я его использую для засолки толстолоба, сома, ...

Говорить чисто выгодно

Говорить чисто выгодно — убираем слова-паразиты Следовать за Эллочкой? Часто красивые, уверенные в себе девушки, оказавшиеся в обществе заслуживающих внимания людей и хорошо встреченные там ...

Рейтинг@Mail.ru