Главная » Все обо всем » Пробиотики: модный миф или ключ к здоровью? Пробиотики и пребиотики для восстановления микрофлоры кишечника

Пробиотики: модный миф или ключ к здоровью? Пробиотики и пребиотики для восстановления микрофлоры кишечника

Что такое пре- и пробиотики, про которые сейчас так много говорят? Можно ли с помощью них вылечить какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, имеются ли у них противопоказания?

Пробиотики: модный миф или ключ к здоровью? Пробиотики и пребиотики для восстановления микрофлоры кишечника

Знаете ли вы, что 2-3 кг веса взрослого здорового человека составляют обитатели его кишечника — микроорганизмы? С такой массой трудно не считаться. Наш «богатый внутренний мир» нужно кормить, поить, а иногда и лечить!

В условиях неправильного питания, стрессов, малоподвижного образа жизни обитателям нашего кишечника нередко требуется искусственная поддержка. Для этого придуманы пре- и пробиотики.

Пробиотики содержат микроорганизмы из числа полезных обитателей кишечника (симбиотических бактерий), а также продукты их жизнедеятельности. Принимая препараты и биологически активные добавки из этой группы, мы стремимся заселить кишечник «нужными квартирантами».

Пребиотики не содержат самих микроорганизмов, но создают хорошие условия для их жизни. Как правило, эти препараты состоят из олигосахаридов, ферментов, кислот и других веществ, которые используются в пищу кишечной микрофлорой или оказывают стимулирующее влияние на ее рост и развитие.

Пробиотики выпускают в четырех основных формах:

  • монокомпонентные пробиотики содержат только один вид микроорганизмов.

Например, «Бифидумбактерин» — бифидобактерии, «Лактобактерин» — лактобактерии, «Колибактерин» — колибактерии и т. д.

  • поликомпонентные пробиотики включают несколько видов микроорганизмов.

    Например, «Бифилонг», «Бификол», «Окарин», «Ацилакт», «Линекс» и др.

  • комбинированные пробиотики (синбиотики) — «два в одном» — содержат пробиотики и пребиотики.

    Например, «Бифидумбактерин форте», «Бифилиз», «Бифиформ», «Бактистатин», «Примадофилиус», «Полибактерин» и др.

    Например, препарат «Субалин» содержит микробы, способные синтезировать интерферон.

    К лекарственным пребиотикам относятся «Дюфалак» («Лактулоза»), «Кальция пантотенат», «Лизоцим» и др.

  • Первые препараты пробиотиков появились в России в середине прошлого века, но наибольшего распространения достигли в последние 10-15 лет.

    В эксперименте эти препараты проявляли замечательные свойства, практически не имели побочных действий и противопоказаний и обещали стать панацеей от многих болезней. Чем не волшебный эликсир? Выпил и забыл о проблемах со здоровьем!

    Однако на практике деньги, потраченные на лечение пре- и пробиотиками, нередко оказываются выброшенными на ветер. Эффект от терапии не всегда удовлетворяет врача и пациента, а в последнее время все чаще появляются сообщения о негативном влиянии пробиотиков на здоровье.

    Для чего же нам нужны пре- и пробиотики? И когда их действие не соответствует заявленному в инструкции?

    Как заявляют производители, пре- и пробиотики имеют широкое применение для оздоровления и лечения организма.

    1. Одноклеточные «антибиотики». Бактерии-пробиотики, попадая в кишечник, сразу же начинают войну с вредными (патогенными) микробами за свободную жилплощадь. Они густо заселяют кишечную стенку, не оставляя свободных мест для болезнетворных микроорганизмов.

    Обживаясь в кишечнике, полезные бактерии меняют pH среды в кислую сторону. А возбудители кишечных инфекций «кислую жизнь» не выносят и в таких условиях погибают.

    Наконец, некоторые бактерии научились синтезировать настоящие антибиотики. Однако действуют эти антибиотики «по уму»: только на вредоносные микроорганизмы.

    Благодаря этим свойствам, пре- и пробиотики применяют во время кишечных инфекций, в том числе вирусной природы.

  • Решают проблемы с пищеварением. Пре- и пробиотики прекращают процессы брожения и гниения в кишечнике, участвуют в переваривании пищи, впитывают своей поверхностью газы, тем самым уменьшая вздутие живота и улучшая пищеварение.

    Пробиотические бактерии выделяют целый ряд веществ, укрепляющих и оздоравливающих кишечную стенку при различных воспалительных процессах.

    Поэтому используются при нарушении стула (диарее и запоре), вздутии, урчании и болях в животе.

  • Вторая печень. Полезные бактерии-пробиотики способны обезвреживать многие вещества, начиная с ядовитых продуктов обмена веществ и заканчивая антибиотиками, тяжелыми металлами и канцерогенами (веществами, провоцирующими развитие рака).

    Пре- и пробиотики способны впитывать своей поверхностью токсины, «шлаки» и даже вирусы. Выделяясь с кишечным содержимым наружу, они очищают организм от «мусора», проявляя свойства сорбентов и детоксикантов.

  • Укрепляют иммунитет. Пробиотики в составе кишечной микрофлоры оказывают мощное иммуномоделирующее действие. Они усиливают нашу защиту от самых разных заболеваний: простуды, герпеса и даже рака!

    Пробиотики способны сводить на нет проявления аллергии и аутоиммунных заболеваний (когда аллергия развивается на свои собственные клетки и органы).

    Установлено, что у долгожителей Кавказа старше 95 лет состав микрофлоры кишечника очень похож на детский: основное звено составляют лакто- и бифидобактерии. У них количество этих бактерий не уменьшается с возрастом и имеет четкую связь с продолжительностью жизни. Возможно, расшифровка природы этой закономерности поможет человечеству найти секрет вечной молодости.

    1. Пробиотики не справляются со своими обязанностями, когда мы пытаемся избавиться от симптома (неустойчивый стул, метеоризм, боль в животе и др.), не устранив заранее его причину:
      • хронически протекающие заболевания и инфекции, гормональные расстройства;
      • длительный дефицит питания (недостаточное поступление с пищей растительной клетчатки, кисломолочных продуктов, при монокомпонентных диетах, голодании);
      • длительный прием лекарств (антибиотиков (более 7-14 дней), слабительных, антисекреторных средств, кортикостероидов, оральных контрацептивов), а также консервантов, красителей, усилителей вкуса;

    В особую группу риска попадают люди пожилого возраста, а также перенесшие операции на органах брюшной полости.

    Во всех этих случаях в кишечнике длительно поддерживаются условия, непригодные для нормального существования полезных бактерий. Поэтому пробиотики могут оказать лишь кратковременный эффект, но никогда не приживутся надолго.

    Первоначально необходимо добиться ремиссии хронических заболеваний (особенно желудочно-кишечного тракта), избавиться от очагов инфекции, восстановить гормональный фон, скорректировать питание и т. д.

    1. Пробиотики, попав в кишечник, отторгаются «коренной» микрофлорой, как чужеродный орган при трансплантации, несмотря на биологическое родство.

    Это происходит потому, что у каждого из нас формируется уникальное, «родное» сообщество кишечных микробов, которые тесно взаимодействуют между собой и даже обмениваются генетической информацией.

    Поэтому даже самые лучшие пробиотики с «лабораторными» бактериями не всегда приживаются в естественных условиях.

    В связи с этим появились разработки создания пробиотиков «на заказ» — из собственной флоры человека. Суть разработки состоит в том, что образец нормальной кишечной микрофлоры можно заморозить в жидком азоте, а потом при необходимости использовать в качестве основы для пробиотика.

    Представьте: накануне операции, длительного приема лекарств, беременности, командировки или других событий, способных спровоцировать развитие дисбактериоза, можно будет заготовить такой образец в криобанке, а потом при необходимости использовать его для восстановления прежней микрофлоры.

    Все существующие пробиотики можно разделить на две группы, принципиально отличные по механизму действия.

    I. Самыми распространенными и доступными пробиотиками являются препараты, содержащие естественную микрофлору кишечника человека: живые коли-, лакто-, и бифидобактерии («Бифидумбактерин», «Лактобактерин», «Биобактон», «Лактобацил», «Нутролин», «Колибактерин», «Мутафлор»).

    Они используются в медицине уже более 80 лет и хорошо изучены.

    Мягкое физиологическое действие и практически полное отсутствие противопоказаний и побочных эффектов.

    Лечебное действие этих пробиотиков с каждым годом уменьшается, для оказания лечебного эффекта им необходимо пройти трудный путь «обживания» в кишечнике. Кроме того, лакто-, коли- и бифидобактерии оказались слабыми противниками для возбудителей кишечных инфекций и патогенных грибов.

    Поэтому учеными разрабатывается новая группа пробиотиков.

    II. Спорообразующие антагонисты («Энтерол», «Бактисубтил», «Споробактерин», «Бактиспорин», «Биоспорин»). В состав спорообразующих пробиотиков входят микробы, не являющиеся частью нормальной микрофлоры: бациллы, клостридии, дрожжи и др. На эти препараты возлагаются большие надежды, однако пока их применение ограничено.

    Они содержат не живые бактерии, а споры — покоящиеся, неактивные формы. Поэтому такие препараты могут длительно храниться. Споры при прохождении через желудок меньше разрушаются пищеварительным соком и в большем количестве достигают кишечника, чем живые бактерии.

    Действие спорообразующих пробиотиков начинается практически сразу после приема, в течение 10-15 минут, что позволяет использовать их в качестве «Скорой помощи» при расстройстве стула, острых инфекциях.

    Они эффективнее уничтожают болезнетворные микробы и грибы, в то же время стимулируя рост нормальной микрофлоры. Эти препараты обладают хорошими заживляющим и противоаллергическим действиями.

    Спорообразующие антагонисты не приживаются в кишечнике и спустя 1-1,5 месяца удаляются из организма. Но к этому времени успевают проявить все лечебные свойства.

    В результате в кишечнике создаются самые лучшие условия для дальнейшего естественного восстановления микрофлоры. Кроме того, как чужеродные организму, они оказывают мощное стимулирующее действие на иммунитет.

    В семье спорообразующих бактерий есть чрезвычайно агрессивные собратья, возбудители таких грозных заболеваний, как сибирская язва, ботулизм, газовая гангрена, столбняк и др.

    Даже среди безобидных представителей вида встречаются штаммы, выделяющие сильные токсины. И отличить эти бактерии друг от друга под силу не каждой лаборатории.

    Поэтому пробиотики из данной группы должны подвергаться очень строгому контролю, что не всегда осуществляется на практике. Особенно сложно контролировать производство продуктов питания и биологически активных добавок, содержащих спорообразующие бактерии.

    При этом в настоящее время нет единых международных стандартов производства спорообразующих пробиотиков, даже в названиях бактерий существует путаница.

    Спорообразующие пробиотики имеют свои противопоказания: иммунодефицитные состояния (в том числе СПИД), лучевая терапия, состояние после трансплантации органов.

    Чтобы лечение было эффективным и безвредным, прибегать к использованию пробиотиков, особенно спорообразующих, можно только с назначения врача. Очень внимательно следует относиться к употреблению спорообразующих пробиотиков в составе биологически активных добавок и продуктов питания.

    Обогащенные продукты — это обычная еда, в которую при производстве дополнительно добавляют пребиотики, пробиотики, витамины, микроэлементы, белки и др.

    Содержание добавки в обогащенном продукте должно составлять 10-50% от суточной нормы.

    Ассортимент таких продуктов достаточно велик. К ним относятся не только йогурты, но и хлебобулочные изделия, крупы, продукты детского питания и даже колбасы.

    Согласно существующим нормам, на упаковке продукта, содержащего пробиотики, кроме даты изготовления и годности должны быть указаны: точный состав с указанием количества бактерий, их название, противопоказания к приему, возможные побочные действия и телефоны, по которым о них сообщать.

    Особое внимание обращайте на срок годности продукта. Кефир, содержащий живые кисломолочные культуры, может храниться не более 3-5 дней. И концентрация микробов на протяжении срока годности постоянно меняется. Поэтому часто указывается количество бактерий на конец срока годности.

    Свежий кефир (в первые сутки) обладает послабляющим эффектом, крепкий (3-суточный) — наоборот, закрепляет. Особенно это важно, если вы выбираете кефир для своего малыша.

    Что такое КОЕ? Точное определение — КолониеОбразующая Единица. То есть, это микробная частица, способная к размножению. Чем больше КОЕ в продукте, тем активнее он влияет на наше здоровье. Например, йогурт должен содержать не менее 107 КОЕ в 1 г продукта.

    Многие продукты обладают пребиотическими свойствами. Это, прежде всего, цельное молоко, молочнокислые продукты, овощи, фрукты и зерновые. Традиционным источником пребиотиков считаются отруби (наилучшими свойствами обладают овсяные и пшеничные).

    Некоторые ученые считают, что из всей пищи, попадающей к нам в организм, 70% должно достигать толстого кишечника в практически неизменном виде и только там оказывать свое действие. Это значит, что более чем на две трети наш рацион должен состоять из грубой растительной пищи, которая плохо переваривается в желудке, но оказывает незаменимое пребиотическое действие на кишечную микрофлору.

    Если, заполняя тележку в супермаркете, мы будем думать не об усталости, предстоящем отчете или домашних делах, а о качестве и пользе продуктов, которые собираемся купить, многих проблем со здоровьем можно будет избежать.

    Оказывается, прием пре- и пробиотиков может решить и некоторые «внешние» проблемы: угревая сыпь, перхоть и даже облысение. Ведь свои микробы есть и на коже. Доказано, что состав кишечной микрофлоры и микробов, обитающих на коже головы и лица, зависит друг от друга.

    Загадкой до сих пор остается только то, что первично: угревая сыпь или дисбактериоз кишечника?

    Однако в настоящее время пре- и пробиотики эффективно используются для лечения кожных заболеваний.

    В последние годы многие косметические компании стали разрабатывать косметику, состоящую из пробиотиков. Среди заявленных свойств — не только решение проблемы акне, но и замедление старения кожи, противоаллергическое и противовоспалительное действия.

    Эффективность «живой» косметики еще предстоит испытать. Но употребляя стакан кефира в день (со сроком хранения не более 10 суток) и заменив часть хлебобулочной продукции в своем рационе на пшеничные отруби, вы обязательно отметите положительный результат.

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Польза кэроба и вкусные рецепты приготовления из этого порошка

    Кэроб- самый полезный заменитель какао и шоколада : польза и рецепты Привет, дорогие мои читатели! Хочу сегодня поделиться с вами интересным продуктом, с которым меня ...

    Антибактериальное мыло: плюсы и минусы

    Что такое антибактериальное мыло? Лучше ли оно обычного? Антибактериальное мыло стало невероятно популярно в последнее время, им пользуются в госпиталях, офисах, школах и дома. Ученые ...

    Татуировки могут быть смертельно опасными

    Американских новобранцев могут заставить свести все татуировки на шее и ниже колен. Прописать такие правила в уставе предлагает министр армии США Джон Макхью. Старослужащим позволят ...

    Полезные свойства миндального ореха для женщин и мужчин

    Миндаль принято величать орехом, однако, на самом деле это косточковый плод рода Сливы. Он бывает двух видов – сладкий и горький. Последний не употребляется в ...

    Викторина «Биография А. С. Пушкина» (с ответами)

    Пушкин велик для русской литературы, во-первых, как создатель истинно русского литературного языка и высокохудожественных форм поэтического творчества, ставших образцами для искусства, во-вторых, как могучая художественная ...

    Новогодний корпоратив 2017-2018: идеи организации, места проведения, площадки, цены

    Идеи организации новогоднего корпоратива 2017-2018: все лучшее — кадрам! Желаете отдохнуть с пользой для здоровья? Некоторые базы отдыха предоставляют специальный сервис: Как превратить корпоратив из ...

    Макияж для карих, зеленых и серо-голубых глаз

    Каждая женщина хочет хорошо выглядеть и приковывать к себе взгляды, полные восхищения. Один из способов подчеркнуть привлекательные черты внешности – сделать эффектный макияж. Как среди ...

    Полный список победителей Эмми 2017: триумф Рассказ служанки и Элизабет Мосс

    Вчера вечером в Microsoft Theater в Лос-Анджелесе прошла ежегодная престижная 69-я церемония вручения "Эмми-2017". Поэтому мы подготовили полный список победителей "Эмми-2017". Имена победителей "Эмми-2017" читайте ...

    Инструкция: как научиться рано вставать и увеличить продуктивность своего дня

    Инструкция: как научиться рано вставать и увеличить продуктивность своего дня Люди-совы и люди-жаворонки пытаются взаимодействовать друг с другом, но им не всегда это удается по ...

    13 сентября Россия празднует День программиста и День парикмахера

    13 сентября Россия празднует День программиста и День парикмахера Среда 13 сентября 2017г 04:00 Татьяна Орлонская 13 сентября в РФ свой профессиональный праздник отмечают мастера ...

    Дизайн дома в стиле шале внутри и снаружи: проекты, оформление интерьера и планировка в загородном доме, фото

    Дома в стиле шале, особенности стиля, проекты, планировка и дизайн Среди многочисленных тенденций мировой архитектуры и интерьерного дизайна эко-стиль является одним из магистральных направлений. Современный ...

    Что подарить на 40-летие? Как отметить? советы магазина подарков

    Сорок лет – дата важная, но не настолько серьезная, чтобы отмечать ее как юбилей! В России есть примета – сорокалетие не празднуется! А кто говорит ...

    Подушка ООО Объединение Специальный текстиль Кедровая — «Ах ты, моя душечка, кедровая подушечка! », Отзывы покупателей

    Подушка ООО "Объединение "Специальный текстиль" Кедровая — отзыв Написав отзыв об ортопедической подушке с наполнителем из гречневой лузги (Подушка-подружка), не могла обойти своим вниманием еще ...

    Кларкия цветы

    Кларкия цветы. Описание, особенности, виды и уход за кларкией Описание и особенности кларкии Кто хочет увидеть цветение сакуры в своём саду, тому непременно надо приобрести ...

    ТОП-10 самых красивых японских девушек 2015

    Хотя японская индустрия развлечений развивается не так стремительно, как корейская, Япония — прекрасная страна с множеством красивых от природы девушек. Поэтому японские актрисы и певицы ...

    Дизайн спальни 8 кв

    Спальня после ремонта. оформление ванной комнаты. интерьер современной спальни. спальни большого размера. светлые спальни интерьер. ремонт современной ванной. а вот, дизайн спальни — мне понравился. ...

    Маска из крахмала для лица с эффектом ботокса, домашние рецепты

    Домашние маски из крахмала от морщин вместо ботокса Маска из крахмала — натуральное и безопасное средство от морщин для домашнего применения. Состав легок в приготовлении, ...

    Как выбрать хороший хостел? Советы от кругосветного туриста

    Пока в России только набирают популярность хостелы, во всем мире это один из самых популярных способов скоротать ночь бюджетно. Хороший хостел — это еще один ...

    Топ-10 самых опасных дорог в мире, ФОТО НОВОСТИ

    Мы часто жалуемся на качество дорог в России, но в мире существуют дороги куда более дикие и опасные. А вы знали, что на самой опасной ...

    Белый переступень — лечебные свойства травы и корня

    Переступень белый относится к разновидностям ядовитых растений, поэтому использовать его нужно крайне осторожно. Целебные свойства растению придает уникальное сочетание различных микро- и макроэлементов. Отвары и ...

    Слоятся ногти: что делать в домашних условиях?

    Как лечить и что делать в домашних условиях, если слоятся и ломаются ногти на руках и ногах Причины нездорового вида ногтей могут быть разными: от ...

    Какие мази против варикозного расширения вен эффективны

    Выбираем лучшие мази от варикоза опираясь на отзывы пациентов Эффективное лечение варикозного расширения вен, как известно, предусматривает применение различных лекарственных препаратов от варикоза – таблеток, ...

    Итальянский стиль в одежде для женщин, фото — Woman s Day

    Итальянский стиль в одежде для женщин отличается элегантностью, роскошью, изяществом. Недаром его часто называют «итальянский шик». И дело здесь не в том, что именно в ...

    Энотерапия — это

    Энотерапия — (греч.- οϊνος — вино; therapia — лечение) — метод лечения человека виноградными винами, раздел клинической медицины изучающий свойства виноградных вин и влияние их на органы и системы ...

    Рейтинг@Mail.ru