Главная » Здоровье » 8 самых нужных напитков

8 самых нужных напитков

8 самых нужных напитков
Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, дают нашему организму еще много нужных веществ.

Зеленоватый чай

Полезность: понижает риск появления остеопороза, рака, сердечно-сосудистых болезней. В зеленоватом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клеточки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который крепит кости и благотворно оказывает влияние на зубы. Калории: 0

Мятный чай

Полезность: помогает совладать с расстройством желудка, упрощает колики, содействует пищеварению, помогая еде двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0

Молоко с 1%- ным содержанием жира

Полезность: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и малость жира, потому этот продукт усваивается медлительно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается размеренным. Кальций содержится в молоке совместно с витамином D, потому отлично усваивается. Более того, кальций помогает клеточкам спаливать жиры, как следует, молоко содействует нормальному понижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.

Соевое молоко

Полезность: понижает риск появления сердечно-сосудистых болезней. Пищевые волокна и белки, находящиеся в соевом молоке, понижают уровень > холестерина и триглицеридов. Но, если вы желаете стопроцентно поменять корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно брать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, возможно, связаны с риском появления рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то необходимость потребления соевого молока лучше обсудить с доктором. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта

Жаркий шоколад либо какао

Полезность: улучшает настроение и защищает от появления сердечно-сосудистых болезней. Что обеспечивают этому продукту его полезные характеристики? В какао содержится огромное количество полифенолов, которые защищают клеточки от деяния свободных радикалов. Употребление жаркого шоколада наращивает создание гормона серотонина, малый уровень которого негативно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой консистенции

Томатный сок без соли

Полезность: защищает от многих форм рака. Как понятно, продукты переработки новых помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со понижением риска появления рака последующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шеи матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Не считая того, ликопен защищает сердечко от воздействия свободных радикалов, тем, снижая возможность появления сердечно-сосудистых болезней. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.

Клюквенный сок

Полезность: предутверждает болезнь десен, помогает совладать с инфекциями мочевыводящих путей. Но, в соке в большинстве случаев содержится сахар, потому или выбирайте 100% сок без сахара, или употребляйте менее 1-го стакана в денек. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.

Апельсинный сок

Полезность: находящийся в соке витамин С увеличивает иммунитет, защищает от многих заболеваний, посреди которых катаракта, рак. Апельсинный сок — хороший источник фолиевой кислоты, нужной для предотвращения изъянов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.

(C) Ира Вопнярская (efamily.ru).

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Протеинурия как результат чрезмерных физических нагрузок

Протеинурия как результат чрезмерных физических нагрузок Случай из практики — протеинурия Во время стандартного обследования у 21-летней хоккеистки в моче обнаружили белок. Никаких настораживающих симптомов ...

Как подготовиться к полному очищению?

Как подготовиться к полному очищению? Для достижения наилучших результатов необходимо предпринять некоторые предварительные действия с тем, чтобы ничто не отвлекало вас от вашей цели, а ...

Что делать при отсутствии полового влечения

Что делать при отсутствии полового влечения Женщины частенько отказываются от секса под тем предлогом, что «болит голова». Но и мужчины, отнюдь не страдающие импотенцией, далеко ...

Лечение остроконечных кондилом, Удаление остроконечных кондилом

Лечение остроконечных кондилом | Удаление остроконечных кондилом Прежде, чем начать рассказ о лечении остроконечной кондиломы, стоит разобраться, что это вообще такое. Простым русским языком говоря ...

Лечение остроконечных кондилом, Удаление остроконечных кондилом

Лечение остроконечных кондилом | Удаление остроконечных кондилом Прежде, чем начать рассказ о лечении остроконечной кондиломы, стоит разобраться, что это вообще такое. Простым русским языком говоря ...

Как определить бесплодие у женщин и мужчин

Как определить бесплодие у женщин и мужчин Бесплодие – это физиологическая неспособность забеременеть в течение долгого времени. Оно вполне может быть вызвано такими недугами, как ...

Что нужно знать о воде?

Что нужно знать о воде? Химический состав воды можно представить в виде формулы Н20, — это означает, что вода состоит из двух частей водорода и ...

Что нужно знать о воде?

Что нужно знать о воде? Химический состав воды можно представить в виде формулы Н20, — это означает, что вода состоит из двух частей водорода и ...

С чем связано саморазрушение?

С чем связано саморазрушение? Мы разрушаем себя, чтобы сбросить всю вину на того, кого мы считаем ответственным за свои муки, а еще — чтобы убить ...

С чем связано саморазрушение?

С чем связано саморазрушение? Мы разрушаем себя, чтобы сбросить всю вину на того, кого мы считаем ответственным за свои муки, а еще — чтобы убить ...

Сколько соли нужно есть в день: польза и вред соли, нормы потребления соли, данные исследований о соли

Сколько соли нужно есть в день: данные исследований и рекомендации ВОЗ Этот белый порошок в древнем Риме преподносили в знак особого дружеского расположения, в средние ...

Желудочковая экстрасистолия симптомы и признаки

Желудочковая экстрасистолия симптомы и признаки При желудочковой экстрасистолии эктопический очаг автоматизма возникает в ткани желудочков. В этой статье мы рассмотрим основные симптомы и признаки желудочковой ...

Симптомы болезней по запаху изо рта

Симптомы болезней по запаху изо рта Безусловно, рот — источник удовольствия, но из-за него же вы можете почувствовать себя крайне неловко. И виной тому не ...

Как лечить простуду беременным: правила лечения простуды при беременности в 1, 2 и 3 триместрах, влияние инфекции на плод

Как лечить простуду при беременности: правила лечения в каждом триместре Простуда. С этим заболеванием сталкиваются абсолютно все, и если в обычной жизни симптомы простуды исчезают ...

Изменение цвета мочи причины, Симптомы болезней по цвету мочи

Изменение цвета мочи причины | Симптомы болезней по цвету мочи Рассмотрим, как определять симптомы болезней по моче. Болезнь некроз скелетных мышц Возможно, вы считаете, что ...

Удалять зубной камень или нет?

Удалять зубной камень или нет? Зубной камень? Вещь это такая же двояковыпуклая, как и многие другие плоды ремонтных действий организма. Удалять зубной камень или нет? ...

Питание при выпадении волос: рекомендуемые при выпадении волос продукты, возможные причины выпадения волос

Питание при выпадении волос: рекомендуемые продукты для женщин Выпадение волос — проблема, которую нужно решать на профессиональном уровне. Конечно, врач порекомендует средства для лечения, расскажет ...

Инструкция по применению цефтазидим в уколах и таблетках

Цефтазидим — инструкция по применению, аналоги в уколах, отзывы Полусинтетический антибиотик цефтазидим является представителем третьего поколения инъекционных цефалоспоринов. Обладает выраженным бактерицидным действием и широким спектром ...

Угри: лечение народными средствами в домашних условиях

Лечение угрей народными средствами в домашних условиях Зачастую при появлении таких дефектов люди начинают паниковать. Они готовы мазать на себя, что угодно, покупать дорогие лекарства, ...

Киста яичника при беременности, Беременность после кисты яичника

Киста яичника при беременности | Беременность после кисты яичника Следует помнить, что киста яичника в период беременности встречается не так уж редко, поскольку это заболевание ...

Перелом дна глазницы как результат удара

Перелом дна глазницы как результат удара Случай из практики – рефлюкс перелом Во время баскетбольного матча соперник нанес игроку удар локтем в глаз. Игрок сознания ...

Проблема перетренированности и ее решение

Проблема перетренированности и ее решение Проблеме перетренированности уделялось большое внимание в последние годы со стороны ученых, общественности и средств массовой информации. Перетренированность определяют как дисбаланс ...

Воздействие препаратов Бета-2 агонистов

Воздействие препаратов Бета-2 агонистов Этот класс препаратов, включающий кленбутерол, сальбутамол, сальметерол и тербуталин, обладает как стимулирующими, так и анаболическими свойствами. Эти препараты необходимы спортсменам, страдающим ...

Как школа формирует чувство вины?

Как школа формирует чувство вины? Школьная среда тоже содействовала поддержанию в нас чувства вины и стыда. Когда я была маленькой, я очень любила писать и ...

Рейтинг@Mail.ru