Главная » Здоровье » Что делать, если болит позвоночник?

Что делать, если болит позвоночник?

Что делать, если болит позвоночник?
Перетаскивая томные ящики на чердаке во время выходных, вам охото стать беспозвоночной амебой. Такие мысли приходят в голову поэтому, что вам приходится преодолевать нестерпимую простреливающую боль в спине. Она принуждает вас хромать так, будто бы ваш позвоночник стал таким старенькым, как египетские пирамиды, и хрупким, как мумия фараона.

Тридцатилетний мужик, принужденный ограничить свою подвижность из-за болей в спине, может ощущать себя 90-летним стариком. По последней мере у 70% мужского населения в тот либо другой период жизни могут появляться боли в позвоночнике. В 14% случаев вероятны сильные боли длительностью до 2-ух недель, в 7% — приобретенные боли, которые могут длиться до 6 месяцев.

Около 400000 травм позвоночника, возникающих раз в год, связаны с выполнением работы. Это тянет за собой огромные, чем по другой причине, утраты на производстве. Боли в позвоночнике являются более нередкой предпосылкой ограничения трудоспособности у людей, не достигших и 45 лет, и 2-ой (после простуды и гриппа) по частоте предпосылкой, заставляющей людей обращаться за мед помощью. Боли в позвоночнике занимают также 5-е место посреди главных обстоятельств госпитализации и являются третьей из более всераспространенных обстоятельств хирургических вмешательств.

Будь то сон, секс либо обычное сиденье — тяжело представить для себя какой-либо вид занятий, который бы не нарушался из-за болей в позвоночнике. Позвоночник учавствует полностью во всех наших движениях и действиях. Без его роли вы не сможете сесть в машину либо выйти из нее, бегать, прыгать и ходить. До того времени, пока у вас не заболит спина, вы не можете осознать всего того, что означает ваш позвоночник в вашей жизни.
Попробуем дать несколько советов, которые посодействуют облегчить боль в спине.

Практические советы для борьбы с болями в спине

Используйте действие холода

Если у вас болит спина, прикладывайте как можно ранее лед к нездоровому месту. Это уменьшает боль и отек. Заверните пакет со льдом в наволочку либо полотенце (никогда не прикладывайте лед конкретно к коже) и положите на нездоровое место на 10 минут. Можно делать это через каждый час до того момента, пока не стихнет боль.

Используйте тепло

Как после внедрения льда у вас пройдет отек (как правило это происходит в течение 48 часов), можно начинать прикладывать тепло. При согревании хворого места улучшается кровоток, происходит расслабление мускул, что улучшает подвижность позвоночника. Прикладывайте смоченную в теплой воде ткань (ее температура должна приближаться к температуре вашего тела) к спине на 5—10 минут, повторяя эту функцию через каждый час. Либо принимайте теплый душ в течение 15 минут. Можно использовать бассейн с циркулирующей теплой водой.

Принимайте обыденные препараты, облегчающие боль

Прием одной либо 2-ух пилюль аспирина либо ибупрофена через каждые 4—6 часов может существенно облегчить боль и уменьшить отек. Не повышайте дозы принимаемого продукта, точно следуйте советам аннотации.

Поднимите ноги ввысь

Ноги должны находиться в приподнятом положении. Если у вас появилась даже малозначительная боль в спине, проделайте последующее упражнение. Лёжа на полу, закиньте ноги на стул, чтоб ноги были согнутыми под углом 90° в тазобедренных суставах, а голени находились в положении под углом 90° по отношению к бедрам. В этом положении происходит расслабление главных мускул спины, что делает меньшую нагрузку на позвоночник.

Двигайтесь

Не заканчивайте двигаться. Хотя ранее и рекомендовалось долгое пребывание на постельном режиме, в текущее время докторы считают, что чем активнее вы ведете себя при болях в спине, тем быстрее поправляетесь. И вправду, за 2 недели пребывания человека в кровати его мускулы, и позвоночник становятся слабее. Из-за этого, на самом деле дела, и замедляется излечение и возрастает возможность рецидивов. Потому не задерживайтесь в кровати более, чем на 2 денька. Заставляйте себя подниматься с постели, по последней мере, через час, чтоб пройтись по комнате либо потянуться.

Посетите мануального терапевта

Попытайтесь мануальную терапию. Анализ 25 исследовательских работ, касающихся мануальной терапии, показал, что после нее в неосложненных случаях вправду наступает облегчение, во всяком случае, на какое-то время. Более всераспространенным воздействием, которые применяет остеопатия мануальная терапия являются толчкообразные движения рук доктора по ходу болезненного участка позвоночника. Вы сможете попросить участкового доктора выписать направление к этому спецу.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Что делать, если присосался клещ?

Лучше, естественно, соблюдать нужные меры предосторожности и предотвращать укусы клещей, зачем рекомендуется всегда исследовать тело после походов на природу, воспользоваться аэрозолями от насекомых и держать ...

Обратная сторона самолечения

Приверженность наших людей к хаотичному приему фармацевтических средств, подкрепленная свободной продажей медикаментов, – истинное бедствие По различным оценкам, число жертв самолечения у нас в стране ...

Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших и отзывы

Спортивные витамины для мужчин ощутимо отличаются от обычных витаминных комплексов, продающихся в аптеках. Различия эти состоят в специфическом наборе ингредиентов, адаптированном для мужчин, активно занимающихся ...

Первая помощь при острой сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность является на сегодняшний день основной причиной смерти. Самый весомый и важный фактор такой печальной статистики летальных исходов в том, что больному вовремя не ...

Гидронефроз у детей: все особенности болезни

Гидронефроз (или гидронефротическая трансформация) это почечная патология, вызванная прогрессирующим расширением лоханки и чашечки почек. Болезнь сопровождается нарушением оттока мочи, повышением гидростатического давления и атрофией почечной ...

Корень Калган для мужчин: лечебные свойства и применение

Лапчатка прямостоячая (Potentilla erecta), или в простонародье Калган, издревле была известна своими исключительно полезными лекарственными свойствами для мужчин. В лечебных целях в основном используется отвар, ...

Чем опасны множественные кисты щитовидной железы?

Содержание О чем говорят множественные кисты щитовидки? Лечение и профилактика поликистоза щитовидной железы Насколько актуальна проблема дефицита йода? Щитовидная железа чрезвычайно важна для полноценного функционирования ...

Необходимо ли читать инструкции к лекарствам?

Как верно принимать фармацевтические препараты, все эти пилюли, капсулы, облатки, микстуры, БАДы и пр.? Кажется, куда уж проще — купил в аптеке, проглотил, запил водичкой ...

Золотарник канадский

В последние 20–30 лет по обочинам дорог распространился золотарник канадский. По воззрению ряда ученых, он – один из более брутальных заносных видов растений. Золотарник канадский ...

УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения

Если пациента беспокоят головные боли, обмороки, шум в ушах или головокружения, ему назначают УЗИ сосудов головного мозга. Проводится это обследование и при инсульте, нарушениях кровообращения. ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В данном ...

Цинковая мазь

На данный момент опять стало очень пользующимся популярностью старинное аптечное средства — цинковая мазь. Я отвечу на самые животрепещущие вопросы, задаваемые по поводу этого средства. ...

Тубулопатии опасное поражение почек с непредсказуемыми последствиями

Почки являются жизненно важным органом в организме каждого человека. Довольно часто они подвергаются самым различным заболеваниям, которые в свою очередь сильно влияют на выполнение их ...

БАДы. Что же все-таки это такое?

Большая часть обитателей нашей планетки уже издавна принимают на биологическом уровне активные добавки к еде и витамины в пилюлях. И это не баловство, а необходимость. ...

Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин: причины и лечение

Беспокойство при мысли о важном совещании, длительной поездке в транспорте, постоянные поиски ближайшего туалета в незнакомом месте. С такими проблемами сталкивается мужчина, который испытывает частые ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается жидкость, из которой формируются ячейки. В их появляется жир, создающий ...

Современные антибиотики, которые назначают при воспалении почек

Одним из самых неприятных и распространённых заболеваний является воспаление почек. Оно сопровождается сильными болями и многочисленными иными симптомами. Современные методы диагностики способны выявить у пациента ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при ...

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, ...

Отек гортани у ребенка – опасное состояние, требующее неотложной помощи

Содержание Почему возникает и как проявляется отек гортани? Действия родителей Лечение Отек гортани у ребенка – сужение гортани, характеризующееся возникновением дыхательной недостаточности в острой форме. ...

Опущение почки – что делать при таком диагнозе

Зачастую, ощущая боли в области поясницы, люди пренебрегают ними, считая, что боль провоцируют проблемы с позвоночником, пуская все на авось. Не задумавшись над серьезностью ситуации, ...

Мороз по коже

1-ое суровое похолодание напомнило многим дамам, что такое трудности с кожей в период отопительного сезона. Заморочек много, решают их по-разному, но не всегда отлично. Советов ...

Диета Аткинса

Диета Аткинса – одна из самых быстродействующих и действенных диет. В особенности она популярна на Западе. Многие голливудские звезды – Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Дженнифер ...

Оптимальный выбор терапии эректильной дисфункции

На вопросы отвечает д.м.н., профессор кафедры акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии ИПО ФГБУ «Первый МГМУ имени И.М. Сеченова» Минздрава РФ, профессор кафедры урологии ФГБУ «РНИМУ ...

Рейтинг@Mail.ru