Главная » Здоровье » Диеты » Капустно-свекольная диета

Капустно-свекольная диета

Свекла – овощ, который славиться своими полезными свойствами на весь мир. В нем присутствуют вещества, которые притягивают к себе все вредные вещества из организма и выводят их естественным путем. То есть, свеклу можно смело назвать сорбентом, который очищает организм.

Но можно ли употреблять этот овощ длительное время? И не является ли опасной свекольная диета? Как утверждают ее сторонники, такая диета позволяет не только вывести из организма все шлаки и токсины, но и при этом улучшить работу печени, желудка и остальных внутренних органов.

Свекольная диета для похудения существует в нескольких вариациях – на 3 дня и 7 дней. Рассмотрим поподробнее каждую из них.

Свекольная диета на 3 дня

Эта диета предназначена для очищения организма после продолжительных праздников. Так же она полезна при такой деликатной проблеме, как запоры, с которой сталкивается очень много людей.
Для ее поддержания вам потребуется приготовить специальный салат по следующему рецепту:

  • возьмите сырую свеклу (400 грамм), сырую морковь (300 грамм) и одно свежее зеленое яблоко;
  • натрите все перечисленные овощи на терке и смешайте между собой;
  • полученный салат заправить свежее выжатым лимонным соком и растительным маслом (не более 1 ст.л.).

Такой салат необходимо готовить с утра. Его нужно будет разделить на 4-5 равных частей и съесть через равные промежутки времени.

Важно! Диета обладает сильным послабляющим действием, поэтому не рекомендуется в дни е поддержания планировать важные мероприятия и уходить далеко от дома.

Капустно-свекольная диета

Свекольная диета на 7 дней

Свекольная диета на 7 дней позволяет избавиться от лишних 4-6 кг. Главным ее принципом является употребление свеклы в любом виде за каждым приемом пищи.

Ее можно просто отваривать и кушать, а можно добавлять в различные салаты. Кстати говоря, описанный выше салат также можно применять в этой диете. Главное условие – в день необходимо съедать минимум 0.5 кг свеклы.

Помимо нее разрешается употреблять все остальные овощи. Но они ни в коем случае не должны готовиться с использованием масла, соли и каких-либо специй. Их можно просто отваривать или запекать в духовке. Это уже на ваш выбор.

Также обязательным является присутствие в рационе молочных и кисломолочных продуктов с минимальным содержанием жира. К ним относятся:

  • сыры, с массовой долей жира не более 20%;
  • обезжиренный творог;
  • натуральные йогурты;
  • молоко, с массовой долей жирности не более 1,5%;
  • 1% кефир.

Еще в рационе должны обязательно находиться животные жиры, которые находятся в мясе и рыбе. Стоит отметить, что выбирать стоит диетические сорта этих продуктов и готовить их также следует «диетическим» способом. То есть, без масла, большого количества специй и соли. Вместо них очень хорошо использовать лимонный сок. Он способен заменить и соль, и специи сразу.

Капустно-свекольная диета

Злаковые каши также могут быть включены в рацион, если вы привыкли ими питаться каждый день. Только вот добавлять в них сахар, мед, сливочное масло не рекомендуется. Варить их следует не на молоке, а на воде, это снизит калорийность этих блюд и еще больше ускорит процесс снижения веса.

Как видите, свекольная диета на неделю имеет сбалансированное меню, поэтому может применяться без какой-либо опаски для своего организма. Если по ее окончанию вы не достигли желаемых результатов, ее моно продлить еще на несколько дней.

При этом очень важно соблюдать питьевой режим. Ведь свекольная диета для похудения обладает мощным послабляющим действием. И чтобы избежать обезвоживания организма, особенно в первые несколько дней, воду нужно пить в очень больших количествах.

К тому же вода является отличным помощником в похудении. Она так же, как и свекла, способствует выведению токсинов из организма. Только если свекла проводит чистку внутренних органов, вода очищает каждую клеточку нашей кожи, делая ее более подтянутой, красивой и привлекательной. Также вода способствует ускорению метаболизма, что в свою очередь приводит к улучшению процесса снижения веса.
Немаловажным в данном деле являются и физические нагрузки. Так как диета сбалансированная и обеспечивает организм всем необходимым, занятия могут происходить по полному объему. Никаких поблажек вы себе не должны делать. Занимайтесь минимум 3 раза в неделю в спортивном зале, а остальные дни самостоятельно дома.

При этом старайтесь побольше ходить пешком. Избегайте поездок на автомобиле и лифтах. Вы вполне можете пешком добраться до работы и подняться по лестнице на 3-5 этаж. Поэтому «берите себя в руки» и вперед к идеальному телу!

Видео с рецептом свекольного салата

Капустно-свекольная диета

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Упражнения для похудения боков дома

Каждая женщина стремится к совершенному образу – стройной фигуре с осиной талией, на которой бы не было лишних сантиметров. Но многие страдают из-за того, что ...

Диета Светланы Ахтаровой

Диета Светланы Ахтаровой позволяет изменить жизнь, особенно когда нужно сбросить от 30 до 50 кг без вреда для здоровья. Возможно ли такое – об этом ...

Лечебная диета при сахарном диабете 1 типа

Сахарный диабет с каждым годом набирает новые и новые масштабные обороты распространения, что же нужно знать про правильное питание во время этой болезни. Первый тип является инсулинозависимым, когда организм ...

Диета балерины Майи Плисецкой

Майя Михайловна Плисецкая всегда была эталоном красоты, женственности и граций. Мэрией Парижа знаменитой балерине была вручена премия «Превосходная-1986», как самой элегантной женщине года. Как неоднократно ...

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Похудение довольно сложная штука, особенно когда ты не умеешь контролировать свой голод. Именно по этой причине многие просто срываются и не выдерживают диету до конца, ...

Безуглеводная диета для похудения

Очередной писк моды из серии «съешь жареную корову и похудей», основанный на святой вере в пользу белков и жиров и подкрепленный результатами отважных худеющих. Те, кто попробовали, утверждают, что безуглеводная диета ...

Диета Синди Кроуфорд

Каждая девушка мечтает о фигуре известной супермодели, актрисы, телеведущей Синди Кроуфорд. Как достичь такого эффекта, получить желанные формы за короткое время? Система похудения от Синди ...

Какие витамины в тыкве: состав, польза и вред

Тыква – уникальный продукт питания, который употребляется как в качестве гарнира, так и десерта. Имеет низкую калорийность, а потому довольно часто употребляется при похудении. Витамины ...

Йога упражнения для похудения

Йога зародилась в Индии целое тысячелетие тому назад, после чего очень активно распространилась по свету. Уже не первый год ведутся споры, действительно ли полезна йога ...

Диета Оксаны Федоровой: секреты стройной фигуры после родов

Оксана Федорова – знаменитая в нашей стране модель и телеведущая. Она всегда отличалась своей идеальной фигурой, которую, между прочим, ей удалось сохранить даже после родов. ...

Как приготовить мясо в кисло-сладком соусе

Кисло-сладкий соус используется для различного мяса. Это может быть свинина, баранина, бараньи ребрышки и куриные крылья. Самый распространенный рецепт этого блюда – мясо в кисло-сладком ...

Цитрусовая диета

Благодаря цитрусам в организм человека поступает огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования всех внутренних систем. Цитрусовая диета для похудения включает в ...

Рецепты очищающих салатов для похудения

Очищение организма – главный залог успеха похудения. Избавляясь от лишней жидкости и вредных веществ, которые годами накапливаются в организме, человек не только теряет лишние килограммы, ...

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди потребителей, что производители чуть ли ни каждый день выпускают все ...

Диета 500 калорий в день

Суть диеты 500 калорий заключается в том, что суточный рацион не должен превышать 500 ккал. Такой способ похудения подходит тем, кто решил за короткие сроки ...

Морозник для похудения: принцип действия

Большинство женщин для достижения идеальной фигуры готовы пойти на все: голодовки и изнуряющие упражнения, которые оказывают негативное влияние на здоровье и общее их самочувствие. Однако ...

Диета для I группы крови: худеем раз и навсегда!

С 1 группой крови на нашей планете насчитывается более 34% населения. И как утверждают ученные, именно эта группа крови послужила начало для образования других групп. Люди с первой группой ...

Как подтянуть обвисшую грудь? Безоперационный метод подтяжки груди в домашних условиях

Безусловно, что женская грудь является центром притяжения мужского взгляда. Но со временем она начинает морщиниться и отвисать, что придает ей неэстетичный внешний вид, а ее ...

Травы от выпадения волос

Каждый день человек теряет огромное количество волосин, а все из-за неправильного питания, плохой экологии, жесткой воды. Как же остановить эту «беду»? Помогут ли справиться с ...

Диета 6 лепестков — меню и отзывы

Диета для похудения 6 лепестков была разработана Анной Юханссон, диетологом из Швеции. Скорее всего, этот вариант избавления от лишних килограммов понравится всем, кто не любит ...

Йога для очищения организма

Заставить свое тело слушать разум, а не наоборот, позволяет йога. При помощи йоги можно наладить обменные процессы в организме, улучшить состояние кожи и здоровья в ...

Свисающий живот: как убрать за короткий промежуток времени?

Роды – дают любимое потомство, но и оставляют довольно заметные изменения на фигуре каждой женщины. Это естественно, ведь самую большую нагрузку берет на себя брюшная ...

Гипер легкая диета или путь к красивому телу и здоровому организму

Высказывание «красота требует жертв» знакомо каждому. В действительности все женщины хотят быть красивыми и привлекательными, однако слово «жертвы» каждый понимает по-своему. Кто-то мучает себя изнурительными ...

Лечение сухих волос в домашних условиях

С чего начинается любой уход за волосами, конечно, с их мытья. Этому нужно уделять особое внимание, ведь любая красота в первую очередь начинается с чистоты. ...

Рейтинг@Mail.ru