Главная » Здоровье » Май, труд, мир, шашлык…

Май, труд, мир, шашлык…

Май, труд, мир, шашлык…
Пожалуй, нет ни 1-го человека, который бы не обожал празднички! Но, празднички – это не только лишь уйма положительных чувств, а и истинное испытание для вашей фигуры. Согласитесь, трудно удержаться от огромного количества соблазнов, когда торжественный стол так и ломится от различных лакомств. В этом случае проблема: как не набрать вес на празднички, встает очень остро.

Майские празднички – это красивое время, чтоб показать себя во всей красоте: подтянутыми, постройневшими в итоге целенаправленных усилий. Но, если мы не подойдем к данному вопросу уместно, то все наши усилия могут пойти насмарку. Так, майские празднички нереально представить без аппетитных, сочных шашлыков. Но, при выборе мяса задумайтесь сначала о вашей фигуре! Наилучшим выбором станет телятина, ну, а если без свиники никак, жир с неё лучше стопроцентно срезать. Самым диетическим будет куриное мясо, запеченное с овощами в фольге, оно доставит вам массу вкусовых наслаждений и наилучшим образом скажется на вашей фигуре.

Запекать мясо лучше на гриле, на огне. И как можно больше новых овощей! Тут вы сможете запекать практически все: помидоры, морковь, кабачки, лук! Картофель лучше запечь в фольге. А вот салатики заправлять нужно оливковым маслом. Что касается майонеза, то ему следует сказать решительное «нет»! Зелени должно быть как можно больше!

Последующий момент – это то, что в торжественные, ну и в просто выходные деньки, мы расслабляемся и в плане физической активности. А вот образовавшуюся пустоту так и тянет заполнить чем-нибудь вкусненьким… Так что — ничего необычного, если после торжественных дней вы обнаружите излишние см на вашей талии. Так что все-таки делать? Как не набрать вес во время праздничков? Какие имеются пути решения данной трудности?

Путей решения несколько. Сначала, возьмите для себя за правило: невзирая ни на что, каждый денек как минимум полчаса уделять физическим упражнениям! Обычно в празднички нам охото отдохнуть практически ото всего, что является большой ошибкой. Дело в том, что отсутствие достаточной физической активности вызывает напряжение в вашем теле, которое может выражаться в желании перекусить. Вот почему иногда довольно сделать пару упражнений, и необходимость в перекусе отпадет сама собой…

Другой действующий метод избежать перекуса – это просто испить стакан воды! Вообщем, возьмите для себя за правило: делать это всякий раз, как вам захочется есть. Стакан воды, выпитый перед конкретным принятием еды — безупречное средство от переедания. Не запамятовывайте этого и во время торжественного застолья! Если вы принимаете алкоголь, непременно пейте воду в паузах меж тостами! Вода поможет свести вредное действие алкоголя к минимуму. Помните, что алкоголь кроме того, что возбуждает аппетит, ещё и сам относится к числу калорийных товаров! Позже, он замедляет сжигание жиров на 30%!

Последующий момент: чтоб не набрать вес на празднички, позвольте стать для себя за торжественным столом реальным гурманом. Это значит, что есть следует только самые неповторимые, самые возлюбленные блюда. Смакуйте, разнообразьте гамму вкусов. Дело в том, что в большинстве случаев мы едим не из-за чувства голода, а из-за желания получить больше вкуса! Ешьте понемногу, так, как будто вы на дегустации. При всем этом пытайтесь соблюдать сочетаемость избранных блюд. Так, если вы отдаете предпочтение мясным блюдам, сочетайте их с овощами, салатами.

Лучший вариант, если ваша тарелка при всем этом будет маленьких размеров. Что касается десертов, в их сторону идеальнее всего не глядеть, но если данная задачка вам кажется неосуществимой, дайте предпочтение фруктам.

В ближайшее время торжественные застолья все почаще проводят в форме фуршетов. Необходимо отметить, что данный вариант более оптимален. Отдавайте предпочтение праздничкам, заполненным активным движением, танцами, играми. В вашей среде это немодно? Покажите пример, организовав таковой прием у себя. Наверное ваши гости по достоинству сумеют оценить его. Вообщем, пытайтесь двигаться как можно больше. Не следует восполнить отсутствие положительных чувств количеством сладкого десерта. Веселитесь, танцуйте всякий раз, когда это может быть. Кстати – это красивый стимул для того, чтоб показать свою безупречную фигуру и удержаться от еще одного куска вон того пирожного со взбитыми сливками…

Перед посещением торжественного застолья настраивайте себя подходящим образом. Что касается выходных, планируйте их, что позволит избежать стр
ессов. Помните, что стресс и переедание -взаимодополняющие понятия. Решите заблаговременно, чем вы займетесь в торжественные деньки. В их непременно должно быть отведено время для активного отдыха.

Празднички — это время для встречи с близкими, друзьями и знакомыми, время для общения. Помните о том, что основная цель праздничков — это отлично провести время, поднимая настроение для себя и другим, а не наедаться и напиваться.

И последнее: не набрать вес во время праздничков позволит вам точная установка на похудение! Обычно мы откладываем данный процесс на завтрашний день, что является ошибкой. Поймите, что питаться смачно и сразу питаться верно вправду можно! Все что для этого нужно – это просто отдавать предпочтение в еде овощам и фруктам. Так, если очень охото сделать перекус, съешьте, например, белковый коктейль. Это позволит и чувство голода перебороть, и при всем этом снабдить собственный организм витаминами и содействующими пищеварению пищевыми волокнами.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Что делать, если присосался клещ?

Лучше, естественно, соблюдать нужные меры предосторожности и предотвращать укусы клещей, зачем рекомендуется всегда исследовать тело после походов на природу, воспользоваться аэрозолями от насекомых и держать ...

Обратная сторона самолечения

Приверженность наших людей к хаотичному приему фармацевтических средств, подкрепленная свободной продажей медикаментов, – истинное бедствие По различным оценкам, число жертв самолечения у нас в стране ...

Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших и отзывы

Спортивные витамины для мужчин ощутимо отличаются от обычных витаминных комплексов, продающихся в аптеках. Различия эти состоят в специфическом наборе ингредиентов, адаптированном для мужчин, активно занимающихся ...

Первая помощь при острой сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность является на сегодняшний день основной причиной смерти. Самый весомый и важный фактор такой печальной статистики летальных исходов в том, что больному вовремя не ...

Гидронефроз у детей: все особенности болезни

Гидронефроз (или гидронефротическая трансформация) это почечная патология, вызванная прогрессирующим расширением лоханки и чашечки почек. Болезнь сопровождается нарушением оттока мочи, повышением гидростатического давления и атрофией почечной ...

Корень Калган для мужчин: лечебные свойства и применение

Лапчатка прямостоячая (Potentilla erecta), или в простонародье Калган, издревле была известна своими исключительно полезными лекарственными свойствами для мужчин. В лечебных целях в основном используется отвар, ...

Чем опасны множественные кисты щитовидной железы?

Содержание О чем говорят множественные кисты щитовидки? Лечение и профилактика поликистоза щитовидной железы Насколько актуальна проблема дефицита йода? Щитовидная железа чрезвычайно важна для полноценного функционирования ...

Необходимо ли читать инструкции к лекарствам?

Как верно принимать фармацевтические препараты, все эти пилюли, капсулы, облатки, микстуры, БАДы и пр.? Кажется, куда уж проще — купил в аптеке, проглотил, запил водичкой ...

Золотарник канадский

В последние 20–30 лет по обочинам дорог распространился золотарник канадский. По воззрению ряда ученых, он – один из более брутальных заносных видов растений. Золотарник канадский ...

УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения

Если пациента беспокоят головные боли, обмороки, шум в ушах или головокружения, ему назначают УЗИ сосудов головного мозга. Проводится это обследование и при инсульте, нарушениях кровообращения. ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В данном ...

Цинковая мазь

На данный момент опять стало очень пользующимся популярностью старинное аптечное средства — цинковая мазь. Я отвечу на самые животрепещущие вопросы, задаваемые по поводу этого средства. ...

Тубулопатии опасное поражение почек с непредсказуемыми последствиями

Почки являются жизненно важным органом в организме каждого человека. Довольно часто они подвергаются самым различным заболеваниям, которые в свою очередь сильно влияют на выполнение их ...

БАДы. Что же все-таки это такое?

Большая часть обитателей нашей планетки уже издавна принимают на биологическом уровне активные добавки к еде и витамины в пилюлях. И это не баловство, а необходимость. ...

Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин: причины и лечение

Беспокойство при мысли о важном совещании, длительной поездке в транспорте, постоянные поиски ближайшего туалета в незнакомом месте. С такими проблемами сталкивается мужчина, который испытывает частые ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается жидкость, из которой формируются ячейки. В их появляется жир, создающий ...

Современные антибиотики, которые назначают при воспалении почек

Одним из самых неприятных и распространённых заболеваний является воспаление почек. Оно сопровождается сильными болями и многочисленными иными симптомами. Современные методы диагностики способны выявить у пациента ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при ...

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, ...

Отек гортани у ребенка – опасное состояние, требующее неотложной помощи

Содержание Почему возникает и как проявляется отек гортани? Действия родителей Лечение Отек гортани у ребенка – сужение гортани, характеризующееся возникновением дыхательной недостаточности в острой форме. ...

Опущение почки – что делать при таком диагнозе

Зачастую, ощущая боли в области поясницы, люди пренебрегают ними, считая, что боль провоцируют проблемы с позвоночником, пуская все на авось. Не задумавшись над серьезностью ситуации, ...

Мороз по коже

1-ое суровое похолодание напомнило многим дамам, что такое трудности с кожей в период отопительного сезона. Заморочек много, решают их по-разному, но не всегда отлично. Советов ...

Диета Аткинса

Диета Аткинса – одна из самых быстродействующих и действенных диет. В особенности она популярна на Западе. Многие голливудские звезды – Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Дженнифер ...

Оптимальный выбор терапии эректильной дисфункции

На вопросы отвечает д.м.н., профессор кафедры акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии ИПО ФГБУ «Первый МГМУ имени И.М. Сеченова» Минздрава РФ, профессор кафедры урологии ФГБУ «РНИМУ ...

Рейтинг@Mail.ru