Главная » Здоровье » Неувязка на тарелке

Неувязка на тарелке

Неувязка на тарелке
Вы считаете калории, ходите в тренажерный зал, как на работу, но в некий момент срываетесь и начинаете тоннами всасывать сладкое, острое либо жирное, отлично понимая, что этого делать не надо, но не сможете тормознуть?

«Самое время разобраться, с какими глубинными чувственными неуввязками вы имеете дело, — советует психоаналитик Дороти Вётью, которая практикуется на расстройствах питания и пищевых пристрастиях. С ее точки зрения, желание съесть некий определенный продукт — это естественная реакция организма на определенные раздражители, приблизительно такая же — как испуг, когда вы вдруг слышите неожиданный звучный звук. Стресс, гнев, тревога и стыд побуждают нас… налегать на сладенькое либо остренькое, вызывают желание «похрустеть», «пожевать» и.т.д. Если вам все равно, что есть, только бы есть, вероятнее всего, вы очень длительно подавляли либо «копили» внутри себя не очень приятные чувства — ревность, растерянность, ужас того, что случится что-то ужасное, омерзение к чему -либо. А сейчас побеседуем более предметно.

* Тортики и печенье

Тяга к печенкой, пирожным и тортикам свидетельствует о нехватке комфорта и убежденности. Не считая того, она может также говорить и о сопротивлении с вашей стороны — сладкое становится в особенности смачным, если вы едите его для того, чтоб уклониться от каких-либо противных дел. Она может быть в особенности сильной, если в детстве ваши предки использовали сладкое в качестве поощрения. Всякий раз, когда вы едите печенье либо тортик, вы по сути транслируете миру послание: «Меня необходимо покрепче обнять!».

* Охото чем-нибудь похрустеть

Если вы чувствуете себя незаслуженно обиженной либо расстроенной, то, вероятнее всего, отдадите предпочтение хрустящим продуктам. Чипсы, попкорн, крекеры и даже стволы сельдерея (последние, непременно, «здоровее» всего остального, ибо содержат всего только 8 кк на 100 граммов и противоязвенный витамин U) помогают снять напряжение в теле и снять челюстной зажим — таким макаром мы избавляемся от гнева и злости.

* Сливочный вкус

Мягеньких товаров со сливочным вкусом — мороженого либо сыра, охото, когда мы чувствуем тревогу, неуверенность, смущение либо вину. Холин, находящийся в молоке, оказывает успокаивающее действие на организм. Молоко также содержит L-триптофан, который в купе с углеводами (к примеру, сахарами) запускает создание серотонина — «гормона удовольствия». Не считая того, сахар, находящийся в том же мороженом, увеличивает и энергию, и настроение, в то время как сливочная гладкая текстура служит типичным «утешителем».

* Острое

Тяга к блюдам «погорячее» обычно значит, что ваша жизнь очень прогнозируема, однообразна и скучна. Вам очевидно не хватает острых воспоминаний, зато тяги к чему-то новенькому и жажды перемен навалом. При помощи «остренького» вы пытаетесь восполнить этот психический дисбаланс.

* Орешки

Желание полакомиться орешками может быть специфичной компенсацией неудовлетворенных потребностей в наслаждениях. В орешках имеется пиразин, который провоцирует работу центра наслаждения в мозге. Не считая того, орешки содержат огромное количество жиров, которые помогают «замаскировать» чувство пустоты, одиночества, беспокойства и недовольства. Они хрустят — и потому отлично подходят для заедания стресса.

* Углеводы

Запах, вид, вкус хлеба, риса и макаронных изделий делают их в особенности симпатичными для напряженных либо испуганных людей. Когда мы напряжены, наше тело «считает», что мы находимся в угрозы, и скоро может потребоваться обезболивающее. Мозг производит гормон кортизол, чтоб перекрыть боль. Кортизол, в свою очередь, провоцирует создание другого хим вещества — нейропептида Y, который и вызывает тягу к углеводам. Если тогда, когда охото углеводов, вы прислушиваетесь к организму и едите их по первому требованию, то, вероятнее всего, вы будете набирать вес. Дело в том, что нейропептид Y и кортизол не просто «думают», что тело в угрозы,да и «приказывают» ему припасать избытки жира в жировые депо.

* Шоколад

Шоколад возглавляет «хит-парад» товаров, которые дамы готовы есть, даже когда не голодны. Дело в том, что в нем содержится фенилэтиламин, точно такое же хим соединение производит мозг, когда мы влюбляемся (при этом идет речь быстрее о романтических эмоциях, а не о страсти). Вот поэтому у многих из нас рука сама собой тянется к плитке шоколада, когда появляется острая потребность в любви либо чувство расстройства в отношениях. Н
е считая тог
о, высочайшее содержание жира помогает «заполнить пустоту». С шоколадом мы легче справляемся с одиночеством, ощущаем себя более защищенными и размеренными. Запах шоколада увеличивает активность центра наслаждения в мозге. Можно ли совладать с тягой к этой «панацее» от всех психических заморочек? Посодействуют имбирный эль, соевое молоко и свежемолотые зерна кофе (их не надо жевать — довольно вдыхать запах).

SOS-меры: как биться с тягой поесть, когда вы не голодны

* До этого, чем начать опустошать «закрома Родины», выждите 15 минут. Если через четверть часа вам все еще охото поесть, ешьте. Обычно, этой принудительной паузы довольно, чтоб не начать есть «на автомате».

* Почистите зубы (это поможет избавиться от воображаемого вкуса того, чего вы жаждете) и выпейте большой стакан воды (центры жажды и голода в мозге размещены очень близко друг к другу, мы нередко путаем их сигналы).

* Проанализируйте свое желание поесть. Что за ним стоит — ужас, гнев, напряжение либо стыд? Иногда признания чувственного состояния бывает довольно, чтоб не начать есть либо тормознуть.

* Сделайте чего-нибудть полезное для решения трудности, которая вызвала эти эмоции, немедля, заместо того, чтоб продолжать носить ее внутри себя.

* Сделайте несколько аэробных упражнений либо просто погуляйте (бодреньким шагом более получаса) — так вы повысите уровень серотонина, улучшите настроение и… можете подавить аппетит.

Создатель — Дороти Вётью

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Протеинурия как результат чрезмерных физических нагрузок

Протеинурия как результат чрезмерных физических нагрузок Случай из практики — протеинурия Во время стандартного обследования у 21-летней хоккеистки в моче обнаружили белок. Никаких настораживающих симптомов ...

Как подготовиться к полному очищению?

Как подготовиться к полному очищению? Для достижения наилучших результатов необходимо предпринять некоторые предварительные действия с тем, чтобы ничто не отвлекало вас от вашей цели, а ...

Что делать при отсутствии полового влечения

Что делать при отсутствии полового влечения Женщины частенько отказываются от секса под тем предлогом, что «болит голова». Но и мужчины, отнюдь не страдающие импотенцией, далеко ...

Лечение остроконечных кондилом, Удаление остроконечных кондилом

Лечение остроконечных кондилом | Удаление остроконечных кондилом Прежде, чем начать рассказ о лечении остроконечной кондиломы, стоит разобраться, что это вообще такое. Простым русским языком говоря ...

Лечение остроконечных кондилом, Удаление остроконечных кондилом

Лечение остроконечных кондилом | Удаление остроконечных кондилом Прежде, чем начать рассказ о лечении остроконечной кондиломы, стоит разобраться, что это вообще такое. Простым русским языком говоря ...

Как определить бесплодие у женщин и мужчин

Как определить бесплодие у женщин и мужчин Бесплодие – это физиологическая неспособность забеременеть в течение долгого времени. Оно вполне может быть вызвано такими недугами, как ...

Что нужно знать о воде?

Что нужно знать о воде? Химический состав воды можно представить в виде формулы Н20, — это означает, что вода состоит из двух частей водорода и ...

Что нужно знать о воде?

Что нужно знать о воде? Химический состав воды можно представить в виде формулы Н20, — это означает, что вода состоит из двух частей водорода и ...

С чем связано саморазрушение?

С чем связано саморазрушение? Мы разрушаем себя, чтобы сбросить всю вину на того, кого мы считаем ответственным за свои муки, а еще — чтобы убить ...

С чем связано саморазрушение?

С чем связано саморазрушение? Мы разрушаем себя, чтобы сбросить всю вину на того, кого мы считаем ответственным за свои муки, а еще — чтобы убить ...

Сколько соли нужно есть в день: польза и вред соли, нормы потребления соли, данные исследований о соли

Сколько соли нужно есть в день: данные исследований и рекомендации ВОЗ Этот белый порошок в древнем Риме преподносили в знак особого дружеского расположения, в средние ...

Желудочковая экстрасистолия симптомы и признаки

Желудочковая экстрасистолия симптомы и признаки При желудочковой экстрасистолии эктопический очаг автоматизма возникает в ткани желудочков. В этой статье мы рассмотрим основные симптомы и признаки желудочковой ...

Симптомы болезней по запаху изо рта

Симптомы болезней по запаху изо рта Безусловно, рот — источник удовольствия, но из-за него же вы можете почувствовать себя крайне неловко. И виной тому не ...

Как лечить простуду беременным: правила лечения простуды при беременности в 1, 2 и 3 триместрах, влияние инфекции на плод

Как лечить простуду при беременности: правила лечения в каждом триместре Простуда. С этим заболеванием сталкиваются абсолютно все, и если в обычной жизни симптомы простуды исчезают ...

Изменение цвета мочи причины, Симптомы болезней по цвету мочи

Изменение цвета мочи причины | Симптомы болезней по цвету мочи Рассмотрим, как определять симптомы болезней по моче. Болезнь некроз скелетных мышц Возможно, вы считаете, что ...

Удалять зубной камень или нет?

Удалять зубной камень или нет? Зубной камень? Вещь это такая же двояковыпуклая, как и многие другие плоды ремонтных действий организма. Удалять зубной камень или нет? ...

Питание при выпадении волос: рекомендуемые при выпадении волос продукты, возможные причины выпадения волос

Питание при выпадении волос: рекомендуемые продукты для женщин Выпадение волос — проблема, которую нужно решать на профессиональном уровне. Конечно, врач порекомендует средства для лечения, расскажет ...

Инструкция по применению цефтазидим в уколах и таблетках

Цефтазидим — инструкция по применению, аналоги в уколах, отзывы Полусинтетический антибиотик цефтазидим является представителем третьего поколения инъекционных цефалоспоринов. Обладает выраженным бактерицидным действием и широким спектром ...

Угри: лечение народными средствами в домашних условиях

Лечение угрей народными средствами в домашних условиях Зачастую при появлении таких дефектов люди начинают паниковать. Они готовы мазать на себя, что угодно, покупать дорогие лекарства, ...

Киста яичника при беременности, Беременность после кисты яичника

Киста яичника при беременности | Беременность после кисты яичника Следует помнить, что киста яичника в период беременности встречается не так уж редко, поскольку это заболевание ...

Перелом дна глазницы как результат удара

Перелом дна глазницы как результат удара Случай из практики – рефлюкс перелом Во время баскетбольного матча соперник нанес игроку удар локтем в глаз. Игрок сознания ...

Проблема перетренированности и ее решение

Проблема перетренированности и ее решение Проблеме перетренированности уделялось большое внимание в последние годы со стороны ученых, общественности и средств массовой информации. Перетренированность определяют как дисбаланс ...

Воздействие препаратов Бета-2 агонистов

Воздействие препаратов Бета-2 агонистов Этот класс препаратов, включающий кленбутерол, сальбутамол, сальметерол и тербуталин, обладает как стимулирующими, так и анаболическими свойствами. Эти препараты необходимы спортсменам, страдающим ...

Как школа формирует чувство вины?

Как школа формирует чувство вины? Школьная среда тоже содействовала поддержанию в нас чувства вины и стыда. Когда я была маленькой, я очень любила писать и ...

Рейтинг@Mail.ru