Главная » Здоровье » Выходим из диеты хорошо

Выходим из диеты хорошо

Выходим из диеты хорошо
Свершилось! Наконец Вы достигнули собственной цели: стрелочка весов зависла-таки на священной отметке. Казалось бы, можно праздновать победу, но… нет! Битва за безупречный вес еще не окончена.

Сейчас перед Вами встала новенькая задачка: как от чудодейственной диеты, благодаря которой джинсы времен Вашего студенчества опять стали Вам впору, плавненько и безболезненно перейти к обыкновенному рациону питания?

Вправду, после активного понижения веса с помощью жестких диет многим из нас не так просто возвратиться в лоно «нормальной» гастрономии, но согласитесь – нельзя же вечно посиживать на диете! Да они, эти «быстрые» диеты, и не рассчитаны на неизменное присутствие в нашей жизни. В неприятном случае из-за несбалансированного питания могут появиться суровые нарушения обмена веществ, сбои в работе органов пищеварения, а фанатичное рвение к «осиной» талии просто может обернуться нервным расстройством вроде анорексии либо булимии…

Но самое досадное – это то, что «подводным камнем» фактически хоть какой жесткой диеты является грустный статистический факт, что до 95 % людей, неделями изнурявших себя малокалорийным меню, по окончанию диеты вновь «срываются» и быстро набирают вес. И тотчас куда больший, чем тот, что был ими еще совершенно не так давно «сброшен»…

«Упрямые» килограммы

Оказывается, какой бы жесткой ни была диета, наш организм к ней по-своему адаптируется: понижает уровень общего обмена веществ, на сотые толики градуса понижает температуру тела и перебегает в режим экономичного расхода энергии. В итоге нам не охото еще раз двигаться, нас повсевременно клонит в сон, мы ощущаем себя вялыми и обессиленными, а некие особо старательные «жертвы диет» зябнут даже в теплом помещении.

И вот, когда диета, в конце концов, принесла хотимый эффект, мы решаем, что пришла пора ворачиваться к обычному стилю жизни. На радостях мы расслабляемся и уже не так строго ограничиваем себя в еде. Но организм, привыкший к экономии, нам «не верит»: а вдруг его хозяйка добыла пропитание случаем, и скоро ему опять предстоит голодовать? Очевидно, необходимо запастись питательными субстанциями в виде жира – так, на всякий случай! Что, фактически, и происходит: сами того не хотя, мы опять начинаем набирать вес.

Более того, когда дело касается голодовки, наш организм очень «злопамятен»: в последующий раз, когда мы решим «сесть» на жесткую диету, он уже заблаговременно готов дать «бескормице» решительный отпор и будет сопротивляться потере излишних кг с тройной силой! Как следует, чем почаще и подольше мы изнуряем себя голодовками либо несбалансированным питанием, тем сложнее нам избавляться от излишнего жира…

Очередной предпосылкой резвого возращения веса является чрезвычайно калорийная и бедная витаминами еда, которую мы привыкли всасывать еще до того, как «сели» на жесткую диету. Согласитесь, блюдо с жареной картошкой и парочка сочных свиных котлеток, политых благоуханным острым соусом, смотрятся куда аппетитней, чем «скучный» кусок курятины, сваренный на пару и поданный в компании с овощным салатом!

Очевидно, следом за котлетками так приятно скушать сливочный десерт, а после «залакировать» всю эту вкуснятину стаканом жареных семечек под возлюбленный сериал…

При схожих кулинарных пристрастиях какой бы грозной и долговременной не была избранная Вами диета, она даст только временный эффект, ведь после нее вы опять по привычке станете баловать себя «неправильной» (но таковой возлюбленной!) едой.

Что все-таки делать? Как верно выйти из диеты, «обманув» собственный не в меру запасливый организм? Как не «сорваться» и не свести к нулю достигнутые с таким трудом результаты?

Вот что по этому поводу советуют

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Антибиотики при ларингите у взрослых и детей

Выбираем щадящие антибиотики при ларингите у взрослых и детей Ларингит — воспалительный процесс в слизистой оболочке гортани. Проявлениями могут быть сухость и боль в горле, ...

Лечение кандидоза при беременности

Лечение кандидоза при беременности Кандидоз при беременности достаточно частое явление. Порядка 90% всех беременных страдают этим заболеванием, иными словами молочницей. Особенно жестко он проявляется в ...

Лечение кандидоза при беременности

Лечение кандидоза при беременности Кандидоз при беременности достаточно частое явление. Порядка 90% всех беременных страдают этим заболеванием, иными словами молочницей. Особенно жестко он проявляется в ...

Лечение кандидоза при беременности

Лечение кандидоза при беременности Кандидоз при беременности достаточно частое явление. Порядка 90% всех беременных страдают этим заболеванием, иными словами молочницей. Особенно жестко он проявляется в ...

Пропадает голос без причины, но горло не болит: основные причины

Что делать, если пропадает голос без видимой причины, но при этом горло не болит Давайте представим такую ситуацию: в один день у вас пропал голос, ...

Пропадает голос без причины, но горло не болит: основные причины

Что делать, если пропадает голос без видимой причины, но при этом горло не болит Давайте представим такую ситуацию: в один день у вас пропал голос, ...

Пропадает голос без причины, но горло не болит: основные причины

Что делать, если пропадает голос без видимой причины, но при этом горло не болит Давайте представим такую ситуацию: в один день у вас пропал голос, ...

Есть ли аллергия на попугаев

Есть ли аллергия на попугаев Попугай – это особенное творение природы. Они настолько интересны и своеобразны вне зависимости от породы, что человек вряд ли откажется ...

Аналоги макропена дешевле

Дешевле некуда: подборка аналогов макропен от 33 рублей Активно действующий компонент — мидекамицин. Спектр активности распространяется на грамположительные и грамотрицательные патогены, а также на внутриклеточные ...

Аналоги макропена дешевле

Дешевле некуда: подборка аналогов макропен от 33 рублей Активно действующий компонент — мидекамицин. Спектр активности распространяется на грамположительные и грамотрицательные патогены, а также на внутриклеточные ...

Применение акупунктуры для лечения болей в бедре

Применение акупунктуры для лечения болей в бедре Тазобедренный сустав — самый большой и прочный в нашем организме, он переносит вес тела при ходьбе на ноги ...

Применение акупунктуры для лечения болей в бедре

Применение акупунктуры для лечения болей в бедре Тазобедренный сустав — самый большой и прочный в нашем организме, он переносит вес тела при ходьбе на ноги ...

Професиональные болезни спортсменов

Професиональные болезни спортсменов Случай из практики — физическое влияние стресса 26-летняя пловчиха жаловалась на значительное усиление нервозности перед соревнованиями, которое проявлялось непри . >>> Низкоэнергетические ...

Професиональные болезни спортсменов

Професиональные болезни спортсменов Случай из практики — физическое влияние стресса 26-летняя пловчиха жаловалась на значительное усиление нервозности перед соревнованиями, которое проявлялось непри . >>> Низкоэнергетические ...

Как избавиться от бородавок в домашних условиях, Как свести бородавку дома

Как избавиться от бородавок в домашних условиях | Как свести бородавку дома Папилломы (бородавки) – относятся к группе новообразований на слизистой оболочке и коже человека ...

Роль национального олимпийского комитета в решении проблем применения допинга

Роль национального олимпийского комитета в решении проблем применения допинга Ответственность врача команды за применение допинга Врач команды должен проверить все лекарственные препараты, включая пищевые добавки, ...

Как почистить желчный пузырь

Как почистить желчный пузырь В традиционной китайской медицине считается, что раздражительностью обусловлено прекращение выделения желчи, которая застаивается в печени, что приводит к усилению беспокойства и ...

Как почистить желчный пузырь

Как почистить желчный пузырь В традиционной китайской медицине считается, что раздражительностью обусловлено прекращение выделения желчи, которая застаивается в печени, что приводит к усилению беспокойства и ...

Лечение печени народными средствами в домашних условиях

Лечение печени народными средствами в домашних условиях После жирной пищи предательски болит с правой стороны? Это печень. Белки глаз обрели желтоватый оттенок? Это опять-таки сигнализирует ...

В чем польза купания и водных процедур?

В чем польза купания и водных процедур? Гидротерапия (водолечение) вовсе не является панацеей от всех несчастий, но даже несмотря на это, в настоящее время на ...

В чем польза купания и водных процедур?

В чем польза купания и водных процедур? Гидротерапия (водолечение) вовсе не является панацеей от всех несчастий, но даже несмотря на это, в настоящее время на ...

Слабительные лечебные средства

Слабительные лечебные средства Слабительные средства — вещества, которые способствуют продвижению содержимого кишечника и ускоряют дефекацию, не оказывая при этом прямого действия на другие органы. Их ...

Слабительные лечебные средства

Слабительные лечебные средства Слабительные средства — вещества, которые способствуют продвижению содержимого кишечника и ускоряют дефекацию, не оказывая при этом прямого действия на другие органы. Их ...

Слабительные лечебные средства

Слабительные лечебные средства Слабительные средства — вещества, которые способствуют продвижению содержимого кишечника и ускоряют дефекацию, не оказывая при этом прямого действия на другие органы. Их ...

Рейтинг@Mail.ru