Главная » Здоровье » Выходим из диеты хорошо

Выходим из диеты хорошо

Выходим из диеты хорошо
Свершилось! Наконец Вы достигнули собственной цели: стрелочка весов зависла-таки на священной отметке. Казалось бы, можно праздновать победу, но… нет! Битва за безупречный вес еще не окончена.

Сейчас перед Вами встала новенькая задачка: как от чудодейственной диеты, благодаря которой джинсы времен Вашего студенчества опять стали Вам впору, плавненько и безболезненно перейти к обыкновенному рациону питания?

Вправду, после активного понижения веса с помощью жестких диет многим из нас не так просто возвратиться в лоно «нормальной» гастрономии, но согласитесь – нельзя же вечно посиживать на диете! Да они, эти «быстрые» диеты, и не рассчитаны на неизменное присутствие в нашей жизни. В неприятном случае из-за несбалансированного питания могут появиться суровые нарушения обмена веществ, сбои в работе органов пищеварения, а фанатичное рвение к «осиной» талии просто может обернуться нервным расстройством вроде анорексии либо булимии…

Но самое досадное – это то, что «подводным камнем» фактически хоть какой жесткой диеты является грустный статистический факт, что до 95 % людей, неделями изнурявших себя малокалорийным меню, по окончанию диеты вновь «срываются» и быстро набирают вес. И тотчас куда больший, чем тот, что был ими еще совершенно не так давно «сброшен»…

«Упрямые» килограммы

Оказывается, какой бы жесткой ни была диета, наш организм к ней по-своему адаптируется: понижает уровень общего обмена веществ, на сотые толики градуса понижает температуру тела и перебегает в режим экономичного расхода энергии. В итоге нам не охото еще раз двигаться, нас повсевременно клонит в сон, мы ощущаем себя вялыми и обессиленными, а некие особо старательные «жертвы диет» зябнут даже в теплом помещении.

И вот, когда диета, в конце концов, принесла хотимый эффект, мы решаем, что пришла пора ворачиваться к обычному стилю жизни. На радостях мы расслабляемся и уже не так строго ограничиваем себя в еде. Но организм, привыкший к экономии, нам «не верит»: а вдруг его хозяйка добыла пропитание случаем, и скоро ему опять предстоит голодовать? Очевидно, необходимо запастись питательными субстанциями в виде жира – так, на всякий случай! Что, фактически, и происходит: сами того не хотя, мы опять начинаем набирать вес.

Более того, когда дело касается голодовки, наш организм очень «злопамятен»: в последующий раз, когда мы решим «сесть» на жесткую диету, он уже заблаговременно готов дать «бескормице» решительный отпор и будет сопротивляться потере излишних кг с тройной силой! Как следует, чем почаще и подольше мы изнуряем себя голодовками либо несбалансированным питанием, тем сложнее нам избавляться от излишнего жира…

Очередной предпосылкой резвого возращения веса является чрезвычайно калорийная и бедная витаминами еда, которую мы привыкли всасывать еще до того, как «сели» на жесткую диету. Согласитесь, блюдо с жареной картошкой и парочка сочных свиных котлеток, политых благоуханным острым соусом, смотрятся куда аппетитней, чем «скучный» кусок курятины, сваренный на пару и поданный в компании с овощным салатом!

Очевидно, следом за котлетками так приятно скушать сливочный десерт, а после «залакировать» всю эту вкуснятину стаканом жареных семечек под возлюбленный сериал…

При схожих кулинарных пристрастиях какой бы грозной и долговременной не была избранная Вами диета, она даст только временный эффект, ведь после нее вы опять по привычке станете баловать себя «неправильной» (но таковой возлюбленной!) едой.

Что все-таки делать? Как верно выйти из диеты, «обманув» собственный не в меру запасливый организм? Как не «сорваться» и не свести к нулю достигнутые с таким трудом результаты?

Вот что по этому поводу советуют

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Что делать, если присосался клещ?

Лучше, естественно, соблюдать нужные меры предосторожности и предотвращать укусы клещей, зачем рекомендуется всегда исследовать тело после походов на природу, воспользоваться аэрозолями от насекомых и держать ...

Обратная сторона самолечения

Приверженность наших людей к хаотичному приему фармацевтических средств, подкрепленная свободной продажей медикаментов, – истинное бедствие По различным оценкам, число жертв самолечения у нас в стране ...

Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших и отзывы

Спортивные витамины для мужчин ощутимо отличаются от обычных витаминных комплексов, продающихся в аптеках. Различия эти состоят в специфическом наборе ингредиентов, адаптированном для мужчин, активно занимающихся ...

Первая помощь при острой сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность является на сегодняшний день основной причиной смерти. Самый весомый и важный фактор такой печальной статистики летальных исходов в том, что больному вовремя не ...

Гидронефроз у детей: все особенности болезни

Гидронефроз (или гидронефротическая трансформация) это почечная патология, вызванная прогрессирующим расширением лоханки и чашечки почек. Болезнь сопровождается нарушением оттока мочи, повышением гидростатического давления и атрофией почечной ...

Корень Калган для мужчин: лечебные свойства и применение

Лапчатка прямостоячая (Potentilla erecta), или в простонародье Калган, издревле была известна своими исключительно полезными лекарственными свойствами для мужчин. В лечебных целях в основном используется отвар, ...

Чем опасны множественные кисты щитовидной железы?

Содержание О чем говорят множественные кисты щитовидки? Лечение и профилактика поликистоза щитовидной железы Насколько актуальна проблема дефицита йода? Щитовидная железа чрезвычайно важна для полноценного функционирования ...

Необходимо ли читать инструкции к лекарствам?

Как верно принимать фармацевтические препараты, все эти пилюли, капсулы, облатки, микстуры, БАДы и пр.? Кажется, куда уж проще — купил в аптеке, проглотил, запил водичкой ...

Золотарник канадский

В последние 20–30 лет по обочинам дорог распространился золотарник канадский. По воззрению ряда ученых, он – один из более брутальных заносных видов растений. Золотарник канадский ...

УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения

Если пациента беспокоят головные боли, обмороки, шум в ушах или головокружения, ему назначают УЗИ сосудов головного мозга. Проводится это обследование и при инсульте, нарушениях кровообращения. ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В данном ...

Цинковая мазь

На данный момент опять стало очень пользующимся популярностью старинное аптечное средства — цинковая мазь. Я отвечу на самые животрепещущие вопросы, задаваемые по поводу этого средства. ...

Тубулопатии опасное поражение почек с непредсказуемыми последствиями

Почки являются жизненно важным органом в организме каждого человека. Довольно часто они подвергаются самым различным заболеваниям, которые в свою очередь сильно влияют на выполнение их ...

БАДы. Что же все-таки это такое?

Большая часть обитателей нашей планетки уже издавна принимают на биологическом уровне активные добавки к еде и витамины в пилюлях. И это не баловство, а необходимость. ...

Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин: причины и лечение

Беспокойство при мысли о важном совещании, длительной поездке в транспорте, постоянные поиски ближайшего туалета в незнакомом месте. С такими проблемами сталкивается мужчина, который испытывает частые ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается жидкость, из которой формируются ячейки. В их появляется жир, создающий ...

Современные антибиотики, которые назначают при воспалении почек

Одним из самых неприятных и распространённых заболеваний является воспаление почек. Оно сопровождается сильными болями и многочисленными иными симптомами. Современные методы диагностики способны выявить у пациента ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при ...

8 самых нужных напитков

Ничто не может стопроцентно поменять потребность нашего организма в обычный воде. Это более верный и нужный источник воды. Но, есть напитки, которые не считая воды, ...

Отек гортани у ребенка – опасное состояние, требующее неотложной помощи

Содержание Почему возникает и как проявляется отек гортани? Действия родителей Лечение Отек гортани у ребенка – сужение гортани, характеризующееся возникновением дыхательной недостаточности в острой форме. ...

Опущение почки – что делать при таком диагнозе

Зачастую, ощущая боли в области поясницы, люди пренебрегают ними, считая, что боль провоцируют проблемы с позвоночником, пуская все на авось. Не задумавшись над серьезностью ситуации, ...

Мороз по коже

1-ое суровое похолодание напомнило многим дамам, что такое трудности с кожей в период отопительного сезона. Заморочек много, решают их по-разному, но не всегда отлично. Советов ...

Диета Аткинса

Диета Аткинса – одна из самых быстродействующих и действенных диет. В особенности она популярна на Западе. Многие голливудские звезды – Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Дженнифер ...

Оптимальный выбор терапии эректильной дисфункции

На вопросы отвечает д.м.н., профессор кафедры акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии ИПО ФГБУ «Первый МГМУ имени И.М. Сеченова» Минздрава РФ, профессор кафедры урологии ФГБУ «РНИМУ ...

Рейтинг@Mail.ru