[sape_tizer]
Главная » Женские штучки » Простой прием, который поможет говорить на публике без предательски дрожащего голоса

Простой прием, который поможет говорить на публике без предательски дрожащего голоса

Простой прием, который поможет говорить на публике без предательски дрожащего голоса

Даже у чистейшей воды экстраверта может предательски возникнуть ком в горле и, что еще хуже, голос стать на пару тонов выше, когда нужно выступать перед публикой. И неважно где: на рабочем собрании, интернет-конференции, собеседовании или на сцене перед тысячной толпой. На самом деле это не психологический недуг, не признак интроверсии.

Это совершенно естественная физиологическая реакция организма на стрессовые моменты, с которой, оказывается, можно справиться.

АdMe.ru, опираясь на выступление TEDx Talks патолога речевого языка, профессора Университета Питтсбурга Джеки Гартнер-Шмидт, расскажет, в чем заключается проблема и как ее решить.

Простой прием, который поможет говорить на публике без предательски дрожащего голоса

В чем причина такого нервного голоса

Для начала заметим, что нервный голос — это в целом серьезная проблема для человека нашего времени. Сегодня голос все больше и больше влияет на то, как нас воспринимают.

К сожалению, высокий тембр зачастую ассоциируется с некомпетентностью, нервозностью и слабостью, совершенно не внушает доверия, в отличие от уверенной басистой речи.

Меж тем причина периодического утончения голоса довольно проста: изменение голоса зависит от принципа работы наших голосовых связок (или голосовых складок), а вовсе не от команды мозга «так, все, начинаем стесняться».

Профессор Гартнер-Шмидт объясняет это так: «Одна из первостепенных целей голосовых складок — защитить организм от попадания воды в легкие, когда мы пьем жидкость. Мы обнаружили, что в стрессовых ситуациях — будь то публичное выступление, пугающий резкий звук или соприкосновение тела с холодной водой — все мышцы вокруг и непосредственно внутри голосовых складок резко активируются, а в некоторых случаях закрываются вообще.

В результате голос становится тонким, скрипучим, прерывистым, а в некоторых случаях и вовсе пропадает».

Простой прием, который поможет говорить на публике без предательски дрожащего голоса

Действие происходит здесь.

Как решить проблему

Чтобы справится с ситуацией и вернуть свой природный уверенный голос, нужно ослабить голосовые складки.

Помочь может одно простое упражнение: незадолго до выступления поднесите указательный палец к губам, на расстояние примерно 5 см ото рта. Далее сделайте продолжительный выдох (5–10 секунд), сопровождая его звуком «у-у-у-у», будто вы изображаете сильный ветер в холодную зимнюю ночь.

При выдохе палец должен двигаться слева направо, будто маятник, который задевает поток воздуха. Повторите упражнение 5–10 раз.

Взгляните, как это должно выглядеть:

Простой прием, который поможет говорить на публике без предательски дрожащего голоса

Гартнер-Шмидт отмечает, что такое упражнение ослабляет нужные мышцы, восстанавливает ровное дыхание и стабилизирует голос, препятствуя его утончению даже во время гипер-волнительного состояния.

Разумеется, упражнение не рассчитано на публику: мало кому придет в голову делать его непосредственно перед трибуной во время выступления другого оратора. Совсем нетрудно проделать его в машине перед мероприятием, в туалете или уединившись в комнате.

Согласитесь, все же лучше потратить минутку-другую на упражнение, чтобы вернуть себе собственный голос.

О admin

x

Check Also

Вечный покой

От редакции: предлагаем вашему вниманию художественный рассказ об одной всем хорошо известной картине. Дождь всё же загнал меня под обветшалую крышу старого храма. Знал, что ...

Век учись: 10 фильмов о студенчестве

Мировой кинематограф – и с той, и с этой стороны океана – любил живописать школьные будни старшеклассников. Большинство фильмов, связанных с учебой, которые в первую ...

Вечером в булочной

Работать вечером в пятницу — не самое любимое мое занятие, поэтому перед заходом на работу хочется себя чем-нибудь взбодрить. И вот в пятницу перед работой ...

В белых одеждах благодетеля

У Аркадия Аверченко есть, возможно, не самый его талантливый и уж точно не самый смешной, но однозначно самый мной любимый рассказ под названием Клусачев и ...

Весенний авитаминоз: симптомы, признаки, недостаток витамина А, Д, В, Е

С наступлением зимне-весеннего периода в организме человека происходят изменения, связанные с истощением запасов витаминов и полезных микроэлементов. Весенний авитаминоз – явление, с которым сталкивался практически ...

В деревню, к тетке, в глушь, в Саратов

Последнее время в России наметилась тенденция: горожане переезжают в деревни, причем необязательно в ближнее Подмосковье или Подпитерье. Нередко в качестве нового места жительства они выбирают ...

В чем шли под венец в XIX веке

XIX век — эпоха моды изысканной, создававшей образ женщин-принцесс. А в день своей свадьбы они, конечно, должны были выглядеть особенно сказочно. Тоненькие талии, пышные юбки, ...

Что нужно делать для правильного развития ребёнка

Как правильно осуществлять уход за ребёнком В этой статье рассказывается о том, какие меры нужно принимать для того, чтобы ваш ребёнок был здоров, о правильном ...

Вебинар Екатерины и Михаила Бурмистровых о сексуальной близости в браке

Психолог Екатерина Бурмистрова и ее супруг философ и преподаватель Михаил Бурмистров приглашают на бесплатный вебинар о сексуальной близости в браке. Это очень открытый, откровенный и ...

Воспитание детей: что влияет на отношения матери и сына

Как выстраивать свои отношения с сыном? Как мужчины из прошлого женщины влияют на её отношения с сыном? Как мама может помочь своему сыну в принятии ...

Вдали от сетей

Первым делом после того как я просыпаюсь и умываюсь, я включаю компьютер. Ради Интернета, ясное дело. Но это в обычное время, в городе. Кстати, иногда ...

В день памяти блаженной Матроны празднуем именины

Сегодня, 2 мая по новому стилю, Церковь празднует память одной из самых любимых в народе и самой известной из святых наших дней — блаженной Матроны ...

В деревне у бабушки: лучшая пасхальная ночь в моей жизни

Самая чудесная пасхальная ночь была у меня в прошлом веке (охохонюшки, голосом старой болотной коряги), в 1998 году от Рождества Христова. Все предыдущие и последующие ...

Вдова священника нуждается в помощи

Священник Евгений Адигамов родился в г. Уфе 15 февраля 1973 г. В 1979 г. семья переехала в г. Елец Липецкой обл. В 1988 году Евгений ...

В церковь — на работу

Чтобы иметь возможность бывать в церкви не раз в неделю, а каждый день, постно питаться, беседовать с единоверцами о духовном, некоторые новообращенные православные готовы даже ...

Ваш вопрос о семье и воспитании детей протоиерею Алексию Уминскому

С 26 декабря по 2 января гость Правмира — протоиерей Алексий Уминский. Принимаем вопросы о семье и воспитании детей! Протоиерей Алексий Уминский — настоятель храма ...

Важные решения

Каждый день мы делаем выбор. Какие-то решения принимаются достаточно легко – что съесть на завтрак, как одеться на работу, принять приглашение в гости к подруге ...

Важные бумажные люди, или Когда опека бывает чрезмерной

Вы решили стать приемными родителями, а сотрудник опеки отказывается принять ваши документы без каких-либо аргументированных объяснений? Или, наоборот, просит принести еще и письменное согласие от ...

Важнейший урок этих траурных дней

Сегодня день траура, и в трауре прошли все последние дни. Рождество прошло под знаком смерти. И можно обратить взгляд во тьму, в свою или чужую ...

Варвара Визбор: Дедушка и бабушка оставили мне в наследство доброе отношение к людям

Так бывает, что наше, казалось бы, поражение оборачивается победой. Это и произошло с певицей Варварой Визбор, внучкой знаменитых бардов, кумиров не одного поколения, Юрия Визбора ...

Как правильно выбрать норковую шубу (хорошую, качественную)?

Мех – это всегда модно, изысканно и дорого, поэтому многие женщины выбирают именно такую верхнюю одежду, стараясь подчеркнуть свой стиль и статус. Это может быть ...

Ваша стильная парфюмерная гардеробная

Духи — это невидимый, но зато незабываемый, непревзойденный модный аксессуар. Он оповещает о появлении женщины и продолжает напоминать о ней, когда она ушла… Коко Шанель ...

Важная вещь, которую родители могут сделать для счастья ребенка

Автор – Сэнди Шварц В жизни родителей много стресса: мы все время заняты и постоянно решаем какие-то проблемы. Но есть одна вещь, которой стоит уделять ...

Ваше стильное нет

Когда я училась в школе, купить в магазинах было нечего. Некоторые девочки одевались в Березках, но мало кто из нас понимал, что это такое. Тогда ...

Рейтинг@Mail.ru