Главная » Женские штучки » Весенний авитаминоз: симптомы, признаки, недостаток витамина А, Д, В, Е

Весенний авитаминоз: симптомы, признаки, недостаток витамина А, Д, В, Е

С наступлением зимне-весеннего периода в организме человека происходят изменения, связанные с истощением запасов витаминов и полезных микроэлементов. Весенний авитаминоз – явление, с которым сталкивался практически каждый человек, хотя симптомы его часто путают с другими нарушениями деятельности организма.

Признаки авитаминоза появляются в марте-апреле, когда недостаток витаминов достигает своего предельного значения, а поступление нужных микроэлементов ограничено.

Содержание статьи:

Весенний авитаминоз: симптомы, признаки, недостаток витамина А, Д, В, Е

Ошибочно считать весенний авитаминоз незначительной проблемой, полагая, что с наступлением летнего сезона, появлением фруктов, овощей и большого количества солнечного света все пройдет само собой. Однако к проблеме необходимо относиться более серьезно, узнать максимум информации о том, как бороться с весенним авитаминозом, чтобы не усугубить ситуацию.

Причины появления авитаминоза

Основной причиной возникновения авитаминоза является нехватка в организме витаминов. Чаще всего их недостаток проявляется в конце зимы или ранней весной, поскольку долгое время до этого человек не употреблял нужное количество продуктов, богатых витаминами и полезными микроэлементами.

В современных условиях жизни человека острый авитаминоз развивается нечасто. Это скорее исключение, встречающееся редко, например, у моряков длительного плавания или жителей крайнего севера, где употреблять фрукты и овощи хотя бы иногда представляет большую сложность. В обычных условиях после зимы организм человека испытывает недостаток витаминов, такое состояние терапевты называют гиповитаминоз.

Чаще дает о себе знать авитаминоз у детей, которых в любое время года трудно заставить кушать такие овощи, как тыква, морковка, сельдерей или пекинская капуста.

Распространенной формой авитаминоза является нехватка витамина Д, что негативно отражается на здоровье костей и кожи. Такая причина авитаминоза чаще всего затрагивает жителей северных районов, где даже летом недостаточно солнечного света.

Чтобы определиться с правильным лечением авитаминоза, необходимо учесть не только причины его возникновения, но и симптомы проявления, а затем пройти диагностику.

Симптомы весеннего авитаминоза

Существует несколько основных признаков авитаминоза, после проявления которых человек может заподозрить у себя наличие заболевания. Зачастую заметными становятся такие симптомы:

  • • сухость и шелушение кожи
  • • кровоточивость десен, которая проявляется во время чистки зубов
  • • секущиеся и ломкие волосы, склонные к выпадению
  • • слабость и постоянное ощущение бессилия
  • • плохой сон
  • • простудные заболевания, идущие одно за другим, от которых сложно вылечиться.

Возникновение всего нескольких симптомов авитаминоза из списка может свидетельствовать о наличии нарушения в организме. Важным моментом дальнейших действий является определение, нехватка какого именно витамина провоцирует развитие весеннего авитаминоза.

Для этого проводится ряд анализов и тестов.

Особенности нехватки витаминов в организме

Весенний авитаминоз может возникнуть из-за снижения общего уровня количества витаминов в организме, а может давать о себе знать из-за недостатка какого-то конкретного микроэлемента. Чтобы узнать, отчего развивается заболевание, важно понимать, как проявляется нехватка того или иного витамина.

Витамин А отвечает за молодость человека, постоянное обновление и рост клеток, хорошее зрение и предотвращение процессов старения в организме. Поскольку действие этого микроэлемента внутреннее, человек может не сразу заметить недостаток витамина А. Симптомы его нехватки выражаются в сухости кожи, раннем появлении морщин, стремительное ухудшение зрения в молодом возрасте, а также бессоннице и часто появляющейся тревожности.

Нехватка витамина Д возникает в организме тогда, когда человеку не хватает солнца. Особенно этому подвержены люди, проживающие в северных странах, где большую часть года мрачная и облачная зима, а летом солнце появляется из-за туч несколько часов в неделю. Это может иметь серьезные последствия для здоровья человека, так как витамин Д отвечает за способность организма усваивать кальций.

И если этого микроэлемента не будет в достаточном количестве, могут пострадать кости, зубы, волосы и ногти. Симптомы недостатка витамина Д – это, прежде всего, развитие кариеса, ломкость ногтей и выпадение большого количества волос, нарушение сна, у детей дошкольного возраста может начаться развитие рахита.

Витамин Е является одним из самых важных микроэлементов, оказывающих воздействие на многие процессы, протекающие в организме. Недостаток витамина Е может отразиться на работе сердечно-сосудистой и нервной системы, спровоцировать нарушения репродуктивной функции, замедлить выведение из организма токсинов и шлаков.

Основными симптомами нехватки витамина Е являются частые перепады настроения, резкое реагирование на любые ситуации, постоянная усталость и потеря сил.

Витамины группы В – это самая обширная группа, представленная более чем десятком разных видов микроэлементов, которые находятся во всех частях тела и участвуют во многих процессах жизнедеятельности. Недостаток витаминов группы В может значительно повлиять на состояние здоровья человека и спровоцировать развитие многих заболеваний. Основными факторами, свидетельствующими о недостаточном количестве этих важных микроэлементов в организме можно назвать:

  • • симптомы недостатка витамина В12 проявляются в ухудшении зрения, частых головокружениях, сонливости и быстрой утомляемости
  • • симптомы недостатка витамина В6 сказываются на способность человека контролировать свой вес и проявляются в кожных высыпаниях
  • • нехватка витамина В3 скажется на усилении страхов, беспокойства и раздражительности
  • • недостаток витамина В5 проявляется в затрудненной концентрации внимания, забывчивости и рассеянности.

Симптомы нехватки витаминов группы В часто можно перепутать с другими недомоганиями и нарушениями в организме. Определить, что это именно признаки авитаминоза дают о себе знать, может только терапевт в поликлинике, который должен назначить правильное лечение.

Весенний авитаминоз – это проблема, знакомая многим, но имеющая известные решения. Поэтому не стоит затягивать с ее решением, заметив признаки авитаминоза.

О admin

x

Check Also

Жизнь, похожая на пьесу

Литературоведы, пишущие о творчестве Льва Николаевича Толстого, в частности, о его знаменитой драме Живой труп, идущей на сценах всего мира, обязательно упоминают людей, ставших прототипами ...

Простейшие паразиты человека: их видах и представителях, лечение

Болезни, вызываемые у человека протозойными эндопаразитами и их лечение Паразиты могут быть патогенные и непатогенные, то есть причиняющие вред человеку и не причиняющие, а наоборот ...

Жизнь с женщиной похожа на шопинг

Почти каждые выходные мы с супругой ходим по магазинам — закупиться продуктами на неделю, приобрести какую-нибудь сковородку, тапки, корзину для мусора. Обычно походу предшествует мучительная ...

Сохранить здоровье: как поддержать иммунитет в осенний период

Как и с помощью каких средств поддержать иммунитет в осенний период Осень – время массовых заболеваний. Не все люди, привыкшие летом ходить легко одетыми, своевременно ...

Жизнь во сне

А ещё мне снится, что мы с ним разговариваем. Сон такой яркий, объёмный, когда слышишь каждый оттенок звука! И запахи… Все запахи во сне настоящие. ...

Жизнь в большом городе: женские неврозы

Неврозы – бич нашего времени. Успешных, молодых, красивых и образованных жительниц мегаполисов как на маятнике качает от одного невротического полюса к другому — от полюса ...

Жизнь на приходе

Многие православные люди, придя к вере, начинают искать духовника, подчас считая таковым любого священника, которому время от времени исповедуются. Может быть, оно так и есть, ...

Жизнь по маминому рецепту

— Света с вами едет на бардовский фестиваль? – это меня спрашивает мама об институтской приятельнице с факультета иностранных языков перед поездкой на тот самый ...

Жизнь останется: размышления о трансплантологии

В детстве я хотела быть врачом. Желательно на скорой помощи (как мама) или в реанимации (как папа), чтобы спасать людей. С моей точки зрения, именно ...

Жизнь на потом

Ноябрь, пожалуй, самый тяжелый месяц в году. Утром темно, вечер наступает рано, сумрак, тоска и морось. Хочется только пить чай и лежать, завернувшись в одеяла. ...

Жизнь после мужа: инструкция по выживанию

Про то, как обходиться с собственной злостью, психологи пишут много. Чаще всего предлагается серьёзно и начистоту поговорить с тем человеком, который вольно или невольно послужил ...

Жизнь в ритме танца

Ну вот, опять начинается. Работа расположилась на столе слоями: срочное, совсем срочное, то, что надо было сделать вчера. Поверх книг, ежедневников, листочков и тетрадей аккуратным ...

Жизнь как бизнес-проект: чем опасны книги по саморазвитию

Относиться проще к провалам и разводам, воспитывать в себе невозмутимость, как рекомендуют бизнес-тренеры: всегда ли хорошо переносить жесткие бизнес-технологии на свою жизнь? Рассматривать семью как ...

Жизненные метаморфозы, или как преодолеть последствия развода

Дорогие мои матроны! Почти два года назад я написала статью Женщина с ребёнком – отрезанный ломоть? и получила от вас много тёплых слов поддержки. Хотелось ...

Живая Геология: новое в музее

Серый дождливый сентябрьский день подействовал на меня необычно: я стала искать способ, как разнообразить досуг для всей семьи. В голове крутилось несколько идей: зоопарк, зоомузей, ...

Жизнь напоказ: как родители калечат психику своих детей

Каждый раз, когда в моей ленте Инстаграма появляется очередной детский блог, будь то блог ребенка-инвалида, многодетного папы или даже девочки-фотомодели, он проживает у меня в ...

Как заморозить щавель на зиму, можно ли в морозилке, заготовка

Много людей обожает время, когда на огороде появляется свежий щавель, благодаря которому можно сварить зеленые ароматные щи. На первый взгляд, это обычная зелень, очень полезная ...

Здоровье ребёнка: парагрипп — клиника, профилактика

Как лечить своего ребёнка от парагриппа? Как защитить его? Антропозное инфекционное заболевание дыхательных путей с поражением гортани «ложный ларингит». Возбудители болезни – вирусы парагриппа. По ...

Подростковая беременность: отношения матери и беременной дочери

Что делать в такой ситуации? Куда бежать? Что говорить дочери? Отправлять ли её на аборт или мириться с фактом, что вы станете молодой бабушкой? «Ой, ...

Где провести новогодние каникулы, маршруты и туры

Эта статья поможет определиться, где же всё-таки провести новогодние праздники Один из лучших подарков на Новый год — это дополнительный отпуск у взрослых и школьные ...

Цветная капуста: выращивание рассады из семян, посев, посадка

Самой капризной и требовательной к уходу капустой является цветная. Если не соблюдается агротехника выращивания цветной капусты, то соцветия получаются рыхлыми, желтеют и выпускают семенные стрелки. ...

Как выпрямить волосы, эффективные методы выпрямления

Эффективные методы выпрямления волос дома и в салоне Прямые волoсы — мечта многих девушек! Если раньше в моде были локоны, то в последнее время всё ...

16 способов легко и красиво заплести волосы

Каждый человек хочет быть красивым, а еще лучше неповторимым, а кому-то больше всего хочется стать самым оригинальным из всех. Чтобы удовлетворить эти желание люди стараются ...

Меховая одежда, правильный уход и хранение

Особенности ухода за меховой одеждой Одежду из натурального меха можно отнести к разряду наиболее дорогостоящих изделий, которые обладают отличными показателями комфорта ношения, но при этом ...

Рейтинг@Mail.ru